芭蕾舞的基本動作訓(xùn)練視頻

　　芭蕾舞的基本動作要領(lǐng)有哪些?下面jy135小編為大家收集整理了芭蕾舞基本動作訓(xùn)練視頻教程及基本動作要領(lǐng)口訣，希望能為大家提供幫助!

　　芭蕾基本功動作要領(lǐng)口訣

　　體態(tài)

　　挺起胸抬起頭，重心始終在前頭。

　　前縮腹后收臀，精神集中要提神。

　　拔后背樹直頸，眼睛平視腿夾緊。

　　提住氣不發(fā)僵，正常呼吸要平常。

　　以上要領(lǐng)要記清，貫穿一身到始終。

　　軟開度

　　學(xué)舞蹈練軟度，這些都是剛起步。

　　壓壓腿有點疼，不疼怎能把功成。

　　下豎叉擺正胯，后胯著地才算下。

　　下橫叉不要怕，疼的不行說說話。

　　軟開度不解決，其他動作不好學(xué)。

　　踢腿

　　踢腿要有爆發(fā)力，膝蓋伸直腰直立。

　　三分壓腿七分踢，掌握要領(lǐng)多練習(xí)。

　　要領(lǐng)不對老師氣，長大以后要哭泣。

　　該勾勾該繃繃，松松垮垮會添堵。

　　擦地

　　做擦地找體態(tài)，兩腿夾緊轉(zhuǎn)向外。

　　擦出去腿要直，感覺力量到腳趾。

　　收腿要用內(nèi)側(cè)夾，外側(cè)肌肉不發(fā)達。

　　擦地注意開繃直，要領(lǐng)準確腿好使。

　　蹲

　　要做蹲往下壓，身體直立打開胯。

　　兩腿外開朝兩邊，下蹲膝蓋找腳尖。

　　往上起膝蓋夾，腳跟先落腰背拔。

　　要想將來跳的高，首先要把蹲做好。

　　單腿蹲

　　單腿蹲練柔韌，規(guī)范要領(lǐng)要使勁。

　　同時直同時彎，膝蓋打開不能關(guān)。

　　要呼吸要伸長，個頭往上長一長。

　　腰

　　腰是動作一軸心，做不好它可不行。

　　做下腰要牢記，呼吸暢通別憋氣。

　　前腰直后腰彎，旁腰頭看斜下方。

　　提呼吸要吐氣，規(guī)格要領(lǐng)要牢記。

　　跳

　　把上動作做得好，中間跳才毛病少。

　　做小跳直膝蓋，腳尖繃直身別亂。

　　做中跳很重要，掌握要領(lǐng)往上跳。

　　小跳中跳為大跳，多動腦筋找訣竅。

　　往高跳姿態(tài)美，提臀發(fā)力靠兩腿。

　　姿態(tài)美感覺好，多練習(xí)來空中找。
 

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