大量運動后頭疼是什么原因作文

　　現在的人們都比較注重養生，所以在閑暇的時候，越來越多的人加入到了運動大軍中;還有的人想要讓自己的身體更瘦一些，所以也會經常的參加一些運動，以此來減肥。但是有的人在運動的時候卻發現，只要自己的運動量增大，就會出現頭疼的癥狀。那么，這是怎么回事呢?以下是小編整理的大量運動后頭疼是什么原因，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　1、缺乏鍛煉者從事激烈運動。平時出現頭昏或頭痛，同時還有臉色蒼白、氣喘、惡心、嘔吐，肌肉抽筋等癥狀。這是機體呼器官的功能水平不能適應激烈運動時需要的反應。呼吸節律不好，使體內出現氧不足，也會發生頭暈。有時病后過早參加激烈運動，疲勞后參加運動或睡眼不足情況下參加運動或比賽，都可引起昏、頭暈、頭痛等一系列癥狀。應該提出的是，原先在鍛煉時不出現頭昏、無力等癥狀的人，而現在出現這些癥狀，并伴有食欲減退、睡眼不佳，氣短、多汗、血壓增高和運動成績下降等現象時，就應該引起警惕。

　　2.體內熱量不足的表現。當頭昏、頭暈等癥狀發生在鍛煉一段時間后才開始或鍛煉接近結束時，尤其在外界溫度過高或過冷的條件下出現這些癥狀時，其原因可能與體內熱量不足，血糖含量降低有關。所以在饑餓狀態下參加長時間的鍛煉就容易發生頭暈、無力、出汗等就是這個道理。

　　3.由于一些疾病引起的。患慢性鼻炎、鼻竇炎，內耳疾病、貧血、高血壓的人，在運動時可出現頭昏、頭暈或頭痛。在青少年中，尤其女青少年，運動時出現頭暈、臉色蒼白、心慌等癥狀時，常常與血色素較低有關。

　　在運動量比較大的時候，出現了頭疼的情況，首先要考慮自己是不是缺乏鍛煉，或者是在饑餓的狀態下進行的運動，這些情況如果減少運動，而且及時為身體補充能量就可以緩解。如果排除了這兩種原因，就要注意及時的看醫生了，因為這可能是身體中出現了某種疾病了。

　　擴展資料

　　頭痛的治療方法

　　1、感冒發熱性頭痛

　　患者表現為感冒初起，低燒或不發燒，但頭痛明顯，并伴有全身肌肉酸痛或其他感冒癥狀。

　　專家建議

　　如果是單純頭痛、全身酸痛，可建議其選用解熱鎮痛藥;如頭痛還伴有鼻塞、流涕等癥狀，則應建議其選用抗感冒藥。

　　2、緊張型頭痛

　　發作前有明顯的誘發因素，如工作或學習壓力大，緊張、焦慮等。發作時，可擴散至頸、肩、背部，呈輕、中度疼痛，痛時有麻木、發硬、緊繃感。

　　專家建議

　　遇到這類患者，可建議患者養成良好生活習慣，勞逸結合、戒除煙酒、不飲濃茶、咖啡，除此之外，可應用一些其他藥物。

　　3、偏頭痛

　　疼痛集中于頭的一側，呈搏動性，常伴有惡心、嘔吐。約60%的偏頭痛患者有家族史，成年后發病者女性多于男性，發病次數不等，但女性成年患者發作周期與月經周期有很大關系。

　　專家建議

　　可建議患者選用上述治療緊張性頭痛的藥品。

　　頭痛吃什么好

　　土豆

　　我們知道，有時喝酒是會惹起的頭痛的，要如何緩解呢?專家介紹，喝酒引起的頭痛完全可以經過吃土豆緩解。由于酒精利尿，喝酒過量致使身體缺水，微量元素鉀流掉，電解質均衡被打破。所以吃含鉀豐厚的食物可以緩解宿醉惹起的頭痛。比擬之下，土豆比噴鼻蕉的鉀元素含量更豐厚。

　　西瓜

　　脫水是引發頭痛的一個重要原因。因此補水是非常重要的。西瓜不只含水量豐厚，還能為身體供應鎂等主要礦物質元素，然后起到預防的頭痛效果。此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。

　　杏仁

　　研討發現，杏仁里的鎂元素能放松血管，預防頭痛。想添加鎂的攝入量可以吃一些杏仁、杏脯、噴鼻蕉、鱷梨、腰果、糙米和豆莢等。

　　芝麻

　　無論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有很多維生素E和鎂元素，具有促輪回、穩定雌激素程度，預防經期頭痛的成效。

　　菠菜

　　研討曾經證明菠菜能降血壓，預防宿醉，緩解頭痛。炎天降臨，無妨吃幾份菠菜沙拉。

　　結語：以上就是為您介紹的頭痛的治療方法，你們都了解了吧。這對于不明白為什么會頭痛的人來說，真的是極好的�？戳松厦嬲f的頭痛的原因有哪些以及頭痛怎么治，以后一定要注意了。

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