運(yùn)動(dòng)胎教的好處與注意事項(xiàng)

　　大家都知道“生命在于運(yùn)動(dòng)”是法國(guó)著名思想家伏爾泰的名言，其中的內(nèi)涵和道理被人們沿用至今。胎教知識(shí)受到了愈來(lái)愈多的人青睞，而我個(gè)人認(rèn)為這句話用其中的運(yùn)動(dòng)胎教實(shí)在是最恰當(dāng)不過(guò)了。

　　運(yùn)動(dòng)胎教，顧名思義，準(zhǔn)媽媽通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)胎教大腦、肌肉和骨骼的健康發(fā)育，有利于胎兒的成長(zhǎng)。運(yùn)動(dòng)胎教固然是好處多多，但是孕婦適宜做些什么樣的運(yùn)動(dòng)及其多大的運(yùn)動(dòng)量都是值得她們所深究的。

　　經(jīng)過(guò)研究顯示運(yùn)動(dòng)胎教的寶寶都會(huì)更健康，出生后坐力、爬行、走路及其跳躍等動(dòng)作的發(fā)育都明顯強(qiáng)于一般孩子。準(zhǔn)媽媽進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)胎教，有利與促進(jìn)胎兒的身心發(fā)育，也可以讓自己保持心情舒暢，減輕懷孕期間的不良反應(yīng)。

　　孕婦可以選擇散步、瑜伽或者游泳等幾種運(yùn)動(dòng)，在配上旋律輕柔的音樂(lè)效果會(huì)更顯著。也可以在晚上躺在床上輕輕的拍打腹部，每次5-10分鐘即可。運(yùn)動(dòng)胎教無(wú)論是對(duì)孕婦還是胎兒，都有很多好處。但是從安全方面考慮，也有很多事需要注意。

　　如在懷孕早期的3個(gè)月內(nèi)要避免運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)造成胎兒不穩(wěn)定；懷孕三到四個(gè)月時(shí)可以進(jìn)行一些輕松緩慢的運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉；運(yùn)動(dòng)量不要過(guò)大，適量而行，千萬(wàn)不能進(jìn)行幅度或強(qiáng)度過(guò)大的運(yùn)動(dòng)，不能勉強(qiáng)自己。由此可見(jiàn)，只有科學(xué)的胎教知識(shí)才能讓你擁一個(gè)有更健康聰明的寶寶。

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