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運(yùn)動(dòng)胎教的好處與注意事項(xiàng)

時(shí)間:2022-06-02 12:24:32 運(yùn)動(dòng) 我要投稿
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運(yùn)動(dòng)胎教的好處與注意事項(xiàng)

  大家都知道“生命在于運(yùn)動(dòng)”是法國(guó)著名思想家伏爾泰的名言,其中的內(nèi)涵和道理被人們沿用至今。胎教知識(shí)受到了愈來(lái)愈多的人青睞,而我個(gè)人認(rèn)為這句話用其中的運(yùn)動(dòng)胎教實(shí)在是最恰當(dāng)不過(guò)了。

運(yùn)動(dòng)胎教的好處與注意事項(xiàng)

  運(yùn)動(dòng)胎教,顧名思義,準(zhǔn)媽媽通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)胎教大腦、肌肉和骨骼的健康發(fā)育,有利于胎兒的成長(zhǎng)。運(yùn)動(dòng)胎教固然是好處多多,但是孕婦適宜做些什么樣的運(yùn)動(dòng)及其多大的運(yùn)動(dòng)量都是值得她們所深究的。

  經(jīng)過(guò)研究顯示運(yùn)動(dòng)胎教的寶寶都會(huì)更健康,出生后坐力、爬行、走路及其跳躍等動(dòng)作的發(fā)育都明顯強(qiáng)于一般孩子。準(zhǔn)媽媽進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)胎教,有利與促進(jìn)胎兒的身心發(fā)育,也可以讓自己保持心情舒暢,減輕懷孕期間的不良反應(yīng)。

  孕婦可以選擇散步、瑜伽或者游泳等幾種運(yùn)動(dòng),在配上旋律輕柔的音樂(lè)效果會(huì)更顯著。也可以在晚上躺在床上輕輕的拍打腹部,每次5-10分鐘即可。運(yùn)動(dòng)胎教無(wú)論是對(duì)孕婦還是胎兒,都有很多好處。但是從安全方面考慮,也有很多事需要注意。

  如在懷孕早期的3個(gè)月內(nèi)要避免運(yùn)動(dòng),否則會(huì)造成胎兒不穩(wěn)定;懷孕三到四個(gè)月時(shí)可以進(jìn)行一些輕松緩慢的運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)鍛煉;運(yùn)動(dòng)量不要過(guò)大,適量而行,千萬(wàn)不能進(jìn)行幅度或強(qiáng)度過(guò)大的運(yùn)動(dòng),不能勉強(qiáng)自己。由此可見(jiàn),只有科學(xué)的胎教知識(shí)才能讓你擁一個(gè)有更健康聰明的寶寶。

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