初學輪滑視頻教程

　　輪滑作為一項全身性運動，它能促進心腦血管系統和呼吸系統機能的改善和代謝作用的加強。下面jy135小編為大家整理了輪滑的技巧視頻教程，希望能為大家提供幫助!

　　初學輪滑技巧

　　【平花】——fish(雙魚)

　　這個是最基礎的動作，動作形態是：雙腳平行靠近，上身挺直，靠扭腰發力，依次在樁的兩側擺動，重心在兩腳之上，沒有偏向哪只腳，整個過程膝蓋微屈，上身挺直。

　　作為初學者，在基本滑行穩定之后，最容易上手的動作。

　　下面給大家一些練習建議：

　　1.開始接觸這個動作，第一步練習，滑行有一定初速度之后，兩腳平行靠近，兩腳距離大概一拳，膝蓋微屈，只靠慣性保持姿態滑行，整個過程，最好姜手臂平舉，保持平衡。

　　2.步練習穩定之后，可以在第一部的基礎上扭動自己的腰，帶動腿腳發力，做基本的過樁形態。

　　3.第二步穩定之后，嘗試上樁，前兩步在沒有樁的情況下練習，第三步上樁，只要能過兩個樁，就可以過20個樁，只要大家多練習!

　　【剎停】——前鏟

　　鏟是相對最簡單，最基礎的花式剎停，動作形態是：一般以右腳為剎停腳，左腳為支撐腳，身體蹲低，右腳置前平放，內側朝上，外刃輕觸地面，左腳作為支撐腳，需要承擔很多的重量，而且左腿需要蹲低。

　　練習建議：

　　1.起初助跑速度慢一點，身體一定要蹲低一點，到什么程度呢，大概到左腿大小腿成120度角，上身不要往前栽，如果上身太靠前，很容易卡出去;但是也不能太靠后，會議屁股坐下去。最佳的形態是，上身微屈，重心在支撐腳，上肢在這個過程中可以往前勾，但是重心不可以放到前腳。
 

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