輪滑運動入門常識

　　輪滑是一項休閑運動，同時也是競技項目，隨著它的不斷完善，目前已形成多項輪滑競技項目，現代主流的輪滑運動分為速度輪滑、花樣輪滑和輪滑球3大項，但隨著輪滑運動的發展，輪滑項目也逐漸細化。下面jy135小編為大家整理了輪滑運動的入門常識，希望能為大家提供幫助!

　　輪滑運動的分類

　　1、休閑輪滑(Fitness)：

　　一般指的就是刷街，這是休閑輪滑運動最流行的形式。在國外一些老齡化的都市人，他們把輪滑當做一種健身的方式，就象跑步一樣，或是當作一種交通工具。所以對其而言，技術上沒有什么要求，只要能向前滑，能停下來，會拐彎就可以了。另外，從一個城市刷到另外一個城市這種戶外輪滑活動，和速滑(speed)的區別在于其速度居中，刷的距離一般來說小于40公里。

　　2、極限輪滑(Aggressive)：

　　一般指的就是極限輪滑，這是輪滑運動中比較特別的運動形式。其中包括“STREET”(街區)和“RAMP”(U型池)，每人通過各種技巧來演繹自己對“極限”的理解。跳躍(Jump)。這里指的是跳躍，其包括：花樣跳躍(Style Jump or Figure Jump)，特技跳躍(Acrobatic Jump or Pure Height)，高臺跳躍(High Jump)，跳水(Water Jump)。從英文的解釋上大家或許對這些各種各樣的跳躍有所了解。對于花樣跳躍而言，其要求有較高的技術，空中優美動作展示，現在有許多技術動作被注冊了，例如：the Zulu, the ruck sack,180°,360°, the wizard, the karate等等。對于特技跳躍和高臺跳躍而言，唯一區別就是，高臺跳躍是通過一個跳臺起跳的，可以跳得更高，從而做出更加復雜的動作。對于跳水(Water Jump)而言，由其英文解釋大家或許能猜出其就是從拋臺跳躍出做出各種各樣的動作然后墜落水中。

　　3、速度輪滑(Speed)：

　　一般指的就是速度輪滑，其中包括場地賽，短道比賽，公路賽等等。區別與其他輪滑主要表現在其速度和專業配置上。世界錦標賽場地跑道正式比賽距離為男子1000米、5000米、10000米、20000米4項，女子500米、3000米、5000米3項;公路比賽包括女子21千米半程馬拉松賽、男子42千米馬拉松賽。場地跑道像自行車場一樣呈盆形。

　　4、平地花式輪滑(Slalomn)：

　　這里指的是平花，其中主要包括花式繞樁(Free style Slalomn)和速度繞樁(Speed Slalomn)兩類。目前流行的平花繞樁主要采用的是單排輪滑鞋，在歐洲一些城市也有用雙排輪滑鞋(quads)玩平花繞樁的，這種用于平花雙排輪滑鞋其輪子一般比較軟如78A，和我們常見在室內木地板上練習花樣輪滑的雙排輪滑鞋有很大的區別，主要是輪子一個適合是室內用，另一個是適合室外用。

　　5、自由式輪滑(FSK)：

　　是一種很新的輪滑項目，在歐洲新興也不過兩、三年時間。其主要靈感來自Fitness的速度與Aggressive的技巧，并結合了速降(Downhill)，速滑(Speed)，特技輪滑(Acrobatic roller skating)，是一種全新的，反映現代輪滑發展的玩法，目前在歐美已經成為一種都市輪滑精神的象征。速剎(Slide)，這里指的是剎停技術，有時候也稱為平地剎停(Cess Slide)，其目的是為了在不同情況下，短時間內停下來。其內容、風格和難度系數與平花(Slalomn)有較大區別，因玩法較為刺激，現代很多玩家將其歸為FSK一類。

　　速降(Downhill)，這里指的就是速降，從名字上來看就知道其應該是從一個高山上快速滑向山下終點的過程。其風險系數及其難度系數，哪怕是對于一個比較熟練的速滑選手來說也是一種挑戰，從高山上沖下的速度常常可達到70kph-80kph，對于非訓練有素的選手來說，很難承受這樣快速度。就其裝備而言，一般都采用速度裝備，另外比賽時候需要帶上頭盔以及全套護具。

　　6、輪滑球：

　　這里說的是輪滑球，關于輪滑球的hockey種類主要有：Roller hockey，Inline hockey，Street hockey，Ringettes。每種hockey，都有場地，球，球桿，球刀等各細節的區別。看上去像是冰球和曲棍球的結合體，打法同冰球打法相似，比賽兩隊各上場5人，其中1名為守門員。運動員腳穿輪滑鞋，手執長91～114厘米的木制球桿在一塊長22米，寬12.35米的長方形水泥質或花崗石制成的硬質地面球場上進行比賽。

　　運動員可以傳球、運球，通過配合把球攻入對方球門為得1分，得分多者為優勝隊。球門高1.05米，寬1.54米，分置于球場兩端線的中間。比賽用球形如棒球，重量為155.925克。每場比賽分兩局進行，每局20分鐘。

　　7、花樣輪滑(Artistic)：

　　這里指的花樣輪滑，包括常見雙排花樣輪滑和直排花樣輪滑，它們與花樣滑冰(Ice figure skating)有諸多相似之處。

　　8、輪舞(Dance)：

　　這里指的是輪滑舞，這樣的舞蹈結合了輪滑與街舞等舞蹈之特點，其在技術上對于體能、輪滑基本功、輪舞的基本舞步有較高要求。

　　9、越野型輪滑(Off-road)：

　　這可謂是絕對越野型的輪滑運動，這樣的輪滑鞋一般只有3個輪子，其鞋身全是類似于極限鞋的硬合成材料，這主要是為了適合越野、保護腳而設計的。

　　【拓展內容】

　　輪滑的優點

　　1、娛樂性

　　輪滑有很強的娛樂性，從速度或技術上的都很是有趣，并且既可以個人單獨練習也可以群體游戲。所以無論是平時休閑運動亦或朋友、同學之間舉行的小型比賽，通過輪滑這項運動，可使人們從平時緊張、繁重的學習和工作中解脫出來，適當進行一些活動，從而達到身心放松的目的。

　　2、環保性

　　輪滑運動本身不會產生任何污染，倡導了健康的環保理念，是一項時尚的健康運動。

　　3、健身性

　　輪滑是一項全身性運動，它能促進心腦血管系統和呼吸系統機能的改善和代謝作用的加強，例如促進心腦血管系統和呼吸系統機能的改善和代謝，能增強臂、腿、腰、腹等各處肌肉的力量和身體各個關節的靈活性，特別是對人平衡能力的掌握上有很大的幫助和協調。同時，輪滑也是一項健康的有氧運動，一般來說輪滑的最大氧氣消耗量（測量運動強度的基準）是跑步的90%，而保持有氧運動的最佳強度很有效果是保持23km/hr的速度滑輪滑時測量的心跳數是最大心跳數的74%，這屬于典型的有氧運動可以達到強化心血管和燃燒脂肪的效果。所以，也有越來越多女孩子把輪滑作為一項改善體形，減肥塑身的運動。

　　4、工具性

　　除了上述的特性外，輪滑還具有很多體育項目所不具備的一個特性，就是它可以當做交通工具。一般情況下，在平整的路面上，輪滑都可以代步成為交通工具。當然抓地性會因路況的不同而有所不同，但基本上是沒有問題的。在交通越來越擁擠的今天，輪滑已經為一種流行和時髦的交通工具。當然，還是要提醒大家，滑著輪滑穿梭于車來人往的大街上時，一定要注意交通安全。

　　5、安全性

　　作為一種非常受歡迎的運動，輪滑除了擁有極限運動所均有的娛樂性和刺激性外，非常重要的一個原因就是輪滑有著較強的安全性。美國麻省大學最近的研究報告中，提出了一項驚人的發現：直排輪鞋運動對關節所造成的沖擊力較跑步對關節的沖擊力低約50%。這主要是因為滑輪滑與跑步不一樣輪滑踏步的時候引起輪子的轉動，采用聚氨酯制成的輪子的彈性對關節沖擊很小，因此老年人和小孩子也適合這項運動， 戴上頭盔和護具，摔倒后受傷的危險性很小。

　　6、經濟性

　　作為一項簡單經濟的運動，大家再玩輪滑的時候除了初學時需要貯備的輪滑鞋和護具外，幾乎不用再花費其他費用，這些運動器材的使用壽命也很長，無需一直更換。而且輪滑不像游泳網球等運動一樣，需要特定的運動場所，需要花費一筆價格不菲的會員費，辦理會員卡進入專業場練習等。

　　7、方便性

　　就像第五條中提到的一樣，輪滑不需要特定的運動場地，甚至專門有在公路上舉辦的輪滑公路賽等賽事，這些都展現出了輪滑這項運動的方便快捷性，同時，輪滑的另一大特點就是環保，既不消耗能源也不造成環境污染。所以玩輪滑基本沒有什么顧慮，只要你想玩，就沒有什么可猶豫的，找到一塊平整的路面就可以享受輪滑帶給你的樂趣了。

　　8、刺激性

　　雖然輪滑是相對危險系數較低的一項極限運動，但這其實僅限于業余休閑的玩家來講的，例如極限輪滑仍是一項非常具有挑戰與刺激的運動。極限輪滑主要分為街式極限輪滑和專業場地極限輪滑，而專業場地的比賽又可以分為道具賽和半管賽。這些比賽主要是做些危險動作，比如下梯，跳臺，空中動作。評委根據動作的難度和完成情況來評分，在觀眾大飽眼福的同時也絕對能讓你體會到輪滑無與倫比的刺激性。

　　9、觀賞性

　　花樣輪滑最初的出現是為了進行花樣滑冰的訓練，所以二者的觀賞性也幾近相當。輪滑的另一個項目——平地花式輪滑同樣極具觀賞性。從事平地花式輪滑時，運動員穿輪滑鞋靈活運用各種靈活多變的步法繞過放置在地上的障礙物，動作敏捷、靈巧，往往讓觀眾驚嘆不已，掌聲不斷。而速度輪滑則與跑步類似，更多注重的是速度，以至于在輪滑的三個單項中是觀賞性相對較差的一項，但由于運動的高速度和高難度，使得速度輪滑看起來仍是非常精彩。

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