每天仰臥起坐有哪些好處

　　胃下垂是比較普遍的一種疾病，這種疾病如果得不到有效的治療，會(huì)影響自己的身體健康，所以很多胃下垂患者，想每天通過仰臥起坐，來緩解自己的胃下垂，那么每天仰臥起坐真的能緩解自己的胃下垂嗎？下面就來看看專家的具體介紹吧。

　　專家指出：每天仰臥起坐 可有效緩解胃下垂，胃下垂是指直立位時(shí)胃的大彎抵達(dá)盆腔，而小彎弧線的最低點(diǎn)降至髂嵴連線以下的位置。輕者可無明顯癥狀。嚴(yán)重下垂者可伴有胃腸動(dòng)力低下的表現(xiàn)，如上腹部不適、易飽脹、厭食、惡心、噯氣及便秘等。

　　胃下垂的治療主要有手術(shù)和內(nèi)科治療兩種。胃固定術(shù)的效果不佳，如折疊縫合以縮短胃的小網(wǎng)膜，或?qū)⒏螆A韌帶穿過胃肌層而懸吊固定在前腹壁上，現(xiàn)多已廢棄不用。

　　目前，主要采用內(nèi)科對癥治療。少食多餐，食后平臥片刻，保證每日攝入足夠的熱量和營養(yǎng)品。加強(qiáng)腹部肌肉的鍛煉，以增強(qiáng)腹肌張力。癥狀明顯者，可放置胃托。

　　除了積極用藥治療外，患者在日常生活中改善緩解病情。

　　飯后不宜久站，每天練練仰臥起坐

　　1. 由于患者多數(shù)體質(zhì)虛弱，治療要從改善身體素質(zhì)著手。平時(shí)要積極參加體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)量由小到大。太極拳鍛煉對本病也有較好效果。

　　2. 避免暴飲暴食。選用食品應(yīng)富營養(yǎng)、易消化，高能量、高蛋白、高脂肪食品適當(dāng)多于蔬菜水果，以增加腹部脂肪積累。嚴(yán)重者可減少食量，但要增加餐次以減輕胃的負(fù)擔(dān)。

　　3. 飯后不宜久站和劇烈跳動(dòng)，較重者可半平臥半小時(shí)。

　　4. 每天仰臥起坐鍛煉2～3次，每次10分鐘。

　　了解了以上的詳細(xì)情況以后，相信你也了解了仰臥起坐治療胃下垂，仰臥起坐能有效的緩解和治療胃下垂，所以得了胃下垂的患者，可以通過對以上內(nèi)容了解后，然后通過仰臥起坐，和藥物的配合治療，讓自己盡快的改善自己的胃下垂，這樣才能讓自己更健康。

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