明星的瘦身方法

　　明星是怎么瘦身的?明星們到底是用什么減肥方法讓自己保持身材的呢?下面jy135小編為大家整理了明星的瘦身方法，希望能為大家提供幫助!

　　明星減肥方法排行榜

　　周迅

　　麻辣指數：★★★★

　　說到減肥秘方，周迅說最好一個月只吃糧食和蔬菜，別碰肉，下個月，就只吃肉和蔬菜，別碰糧食，是一滴米都不許沾哦，非常有效果。

　　周迅的蛋白質減肥法是通過限制人體攝取碳水化合物，調整身體燃燒脂肪的比率，達到瘦身效果。

　　優點：不用控制食量就可以輕松瘦身。

　　梅婷

　　麻辣指數：★★★★

　　梅婷每天早晨起來，先喝一杯牛奶，再吃一個蘋果，中午吃少量米飯，強迫自己多吃蔬菜，晚上則拒絕一切淀粉類食品。

　　她說人一天并不需要吃很多東西，只要保證營養夠了就行，營養要均衡。

　　袁泉

　　麻辣指數：★★★★★

　　袁泉愛吃辣，她保持身材的秘訣就是隨時吃，黃油，花生醬，辣椒，這些高熱量的東西，想吃就吃，吃完了到點兒就睡覺，雖然一般人不能像她那么幸福，死吃不胖，不過多吃辣椒可以促進新陳代謝，而適量的花生醬也有利于減肥呢。

　　唐嫣控制體重的兩樣法寶

　　范冰冰

　　麻辣指數：★★★★

　　范冰冰是貪吃的人兒，喜歡吃各種美食，尤其是酸酸辣辣的感覺，為了健康和減肥，已經改掉了過去的一些飲食習慣，有意識地多喝湯、果汁，菜以清淡為主，時不時吃點花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白質和維生素的食品。

　　鞏俐

　　麻辣指數：★★★

　　據傳鞏俐保持不老身材和容顏的秘密就是吃黑米，把黑米煮成飯或粥，全天餓了就吃。

　　1、黑米很難煮，建議泡一天再煮，而且飯比粥好吃，一般黑米和水的比例是1：2.5。

　　2、煮的時候要大火煮，最好打開鍋蓋，讓飯自由翻滾，要不然會溢得到處都是紫黑色的水。

　　3、等水不會溢出后就轉最小火慢慢燜，燜二十至三十分鐘左右，煮出來的黑米飯很香。

　　李冰冰

　　麻辣指數：★★★

　　李冰冰身材完美，據了解李冰冰為達到完美的身材，曾一個月減肥20斤，可誰知道她為此也付出了很多的努力，即使是媽媽精心準備的飯菜也只是吃一小碟，粥只敢喝一湯匙，每頓飯只吃到7成飽，餓的時候就用黃瓜等水果來補充，另外她每天還進行大運動量健身。

　　合理的節食和運動，再加上堅持不懈的努力讓她迅速達到了理想的減肥效果。

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