網球反手下旋球技術要點

　　反手下旋球技術是網球教學中重要技術之一，隨著現代網球技術發展，特別是雙手反拍打法的成熟，下旋球取代削球越來越在網球比賽中起到重要作用。那么，網球反手下旋球技術要點有哪些呢?下面jy135小編為大家收集整理了網球下旋球的技術要點希望能為大家提供幫助!

　　網球反手下旋球技術要點

　　一、網球反手下旋球技術要領

　　反手下旋球的握拍方法主要是大陸式握拍方法，握拍手食指下關節緊貼在網球拍拍柄右上斜面上，手掌根部貼往上平面，與拍底平面對齊，其余三個手指稍分開;擊球前，始終保持拍面呈開放狀態(拍面與地面所成的角度應大于90度)。

　　二、網球反手下旋球技術主要優點

　　首先，在現代網球的快速發展中，發球的速度越來越快，運動員如何有效的成功的接住一發是運動員面臨的一個難題。在接發球環節中運用反手下旋球可以解決這一難題，主要是反手下旋球動作簡單、成功率高，下旋球運用的好，可以有效的限制對手的發球優勢，讓自己由被動轉為主動。

　　其次，反手下旋球對于處理比較低位的來球是個非常好的選擇，主要是在擊打下旋球時，運動員的身體重心轉移更為自然，與向前移動的銜接更為緊密，下旋球有上網流暢、快速地優勢，而且下旋球速度比較慢，可以為運動員占據有利位置提高充足的時間，同時，下旋球在落地后產生前沖，反彈高度低，對手沒有充分的時間在擊球的線路和方式在做選擇。

　　再次，在防守時擊打的下旋球能使球擊出后產生下旋，球落地后彈跳低，對手難于借助回球力量，迫使對手由下向上拉球，導致對手很難擊出平而快的攻擊性強的來球，從而起到防守、過度的作用。在比賽中，反手下旋球是運動員調動、干擾、牽制對方的有利武器，可以有效的發揮自己特長技術，能夠讓對方不能專心防守，打亂對方的站位及擊球節奏等特點。

　　三、網球反手下旋球技術訓練方法

　　其一揮拍練習，徒手揮拍練習，根據反手下旋球的正確的`動作要領，在揮拍時，設想擊打下旋球的正確位置，保持正確的位置和準確的擊球點，同時體會揮拍向后拉拍，轉肩及腰部扭轉和重心交換等動作要領，反彈擊球練習，利用墻壁球回彈時，掌握好時機進行反手下旋擊球，逐漸體會擊球部位，擊球高度，揮拍角度，用力大小及步伐移動等，建立規范的反手下旋球技術;

　　其二雙人配合練習反手下旋球，主要分為固定位置練習和不固定位置練習，固定位置主要是一個進行拋球，一個在球網3米處進行反手下旋球練習，隨著動作技術熟練，逐步拉開練習距離;

　　其三吊球提拉練習，主要是用有彈吊繩將球吊起至擊球高度，全方位反復體會反手擊下旋球時球拍與地面的傾斜角度，并有意識地不斷調整傾斜角的度數，觀察球被擊后的變化;

　　其四進行目標物練習，主要通過同伴在球網前進行送球，練習者在底線進行反手下旋球的練習，要求回擊的下旋球落到指定的目標物，目標物距離放在發球線與底線中間且離單打邊線2米的距離;

　　其五雙人對打練習，主要是兩人均站在底線，兩人進行反手下旋球的對拉練習，這種練習主要鍛煉練習者不斷調整步伐能力，同時握拍要正確，注意力集中，眼不離球，觸球時手腕要固定，擊球動作簡單化，削球時重心要穩，削球后球拍跟進動作要完整和柔和。