如何有效鍛煉腹肌呢

       說到怎樣練腹肌最快最有效，唯一的方法就是練。只有堅持不斷地去練，才能練出腹肌，保持6塊或者8塊腹肌。如果想通過其它什么所謂的捷徑，比如：不吃飯、抽脂等，都是曇花一現!

　 方法：

　　接下來本文就推薦一套真人演示版的腹肌鍛煉方法，你只需要每天用這7個練習動作，每個動作做1分鐘到2分鐘或者20到30個一組，堅持45天，就可以看到成效。

　　1分鐘異側手腳支撐

　　側臥收腿起坐

　　俯撐側轉身

　　仰臥起坐+連續直拳

　　仰臥收腿起

　　俯撐雙腳左右交叉點地

　　平板撐起

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