保齡球的比賽規則

　　保齡球具有娛樂性、趣味性、抗爭性和技巧性，給人以身體和意志的鍛煉。那么，保齡球的比賽規則有哪些呢?下面小編為大家收集整理了保齡球的比賽規則，希望能為大家提供幫助！

　　勝負規則

　　1、保齡球是以局為單位，以擊倒球瓶數的多少來計分并決定勝負的。一局分為10輪，每輪有兩次投球的機會。如果在一輪中，第一次投球就把10個球瓶全部擊倒，即全中，就不能再投第二次。唯有第10輪不同，第一次投球如果投得全中，仍要繼續投完最后兩個球;如果是補中，就要繼續投完最后一球，結束全局。值得強調的是，如果兩次投 球沒有將10個瓶全部擊倒，那么第三次機會就會被自動取消。

　　2、比賽以抽簽的方式決定道次。每局在相鄰的一對球道上進行比賽，每輪互換球道，直至全局結束。第二局需互換球道，單數的球員向左移動，雙數的球員向右移動。有時也可以統一向右移動道次，目的是為了每個球員都能相遇和機會均等。投球的先后以抽得的A、B、C順序為準。

　　3、保齡球比賽時，均以6局總分累計決定名次。

　　(1)單人賽：將每一局的成績相加，以6局總分最高者為冠軍，次者為亞軍，再次為第三名。

　　(2)雙人賽：每人6局，以二人合計12局累計總分高 低決定名次。

　　(3)三人賽：每人6局，以三人合計18局累計總分高低決定名次。

　　(4)五人賽：每人6局，以五人合計30局累計總分高 低決定名次。

　　(5)全能賽：以每人24局總分高低決定全能名次。

　　(6)精英賽：通過上述前四項比賽，取24局總分的前 16名參加準決賽，進行單循環后共打完15局，取15局總分的前4名參加挑戰賽。第四名對第三名，是第一次挑戰;勝者對第二名是第二次挑戰，勝者對第一名的比賽稱為決賽，連勝兩局者為冠軍，連負二局者為亞軍。一勝一負兩局總分高的為冠軍，一勝一負兩局分低的為亞軍。如果兩局總分相同，就要看雙方第九輪與第十輪的成績了，分數高的奪得冠軍。

　　計分規則

　　保齡球的計分不難，每一局總共有十格，每一格里面有兩球。共有十支球瓶，要盡量在兩球之內把球瓶全部擊倒，如果第一球就把全部的球瓶都擊倒了，也就是“STRIKE”，畫面出現“X”，就算完成一格了，所得分數就是10分再加下兩球的倒瓶數，但是如果第一球沒有全倒時，就要再打一球，如果剩下的球瓶全都擊倒，也就是“SPARE”，畫面出現“/”，也算完成一格，所得分數為10分再加下一格第一球的倒瓶數，但是如果第二球也沒有把球瓶全部擊倒的話，那分數就是第一球加第二球倒的瓶數，再接著打下一格。依此類推直到第十格。但是第十格有三球，第十格時如果第一球或第二球將球瓶全部擊倒時，可再加打第三球。

　　1、 全中：當每一個格的第一次投球擊倒全部豎立的十個瓶子時，稱為全中。用(X)符號記錄在記分表上該格上方右邊的小方格中。全中的記分是10分加該運動員下兩次投球擊倒的瓶數。一局的最高分300分，運動員必須投出十二個全中。

　　2、補中：當第二次投球擊倒該格第一個球余下的 全部瓶子，稱為補中，用(/)表示。記錄在該格右上角的小方格內。補中的記分是10分加運動員下一個球擊倒的瓶數。

　　3、失誤：除第一次投球后形成分瓶外，當運動員在某格兩次投球后，未能將十個瓶子全部擊倒，即為失誤。

　　4、 分瓶：分瓶是指在第一球投出后，把1號瓶及其他幾個瓶子擊倒，剩下的瓶子呈下列狀態：

　　(1)2個或2個以上的瓶子，它們之間至少有1個瓶子被擊倒時，如：7號瓶和9號瓶、3號瓶和10號瓶。

　　(2)2個或2個以上的瓶子，緊挨在它們前面的瓶子至少有1個被擊倒時。如：5號瓶和6號瓶。

　　注：分瓶在記分表上用(O)表示。

　　5、犯規：在投球時或投球后，運動員的部分身體觸及或超越了犯規線，以及接觸了球道的任何部分和其設備建筑時，即為犯規。該次犯規的時效直到該名運動員或下一名運動員投球為止。犯規在記分表上用(F)表示。

　　打法規則

　　投球步驟

　　首先，將右手（或左手）的拇指全部插入球孔，中指和無名指分別插到第二關節最合適，手心托著球到胸前，兩手將球拿正，身體擺正，松肩，精神集中，然后起步。四步助走較常用，以此為例，第1步先從右腳踏出，同時將球向前伸出；第2步左腳踏出，球在手上與身體約成90度；第3步右腳向前踏出時，球的位置放到后面；第4步左腳滑出時，同時將球從手里輕力送出。

　　助走

　　助走實際上就是由站在球道上到出球的時候所需要走的路線。通常分為三步助走，四步助走及五步助走，步伐較大的可采用比較少的步數，但是也要配合自己身體的協調性以及靈活性。右手出球的人，最后把球送出時，應該是右腳交叉在左腳的后面，左手反之。初學者要從重量輕的練起，一般用相當于身體重量10%的球。[10]

　　姿勢

　　持球：手臂要夾緊胳肢窩，確定身體、肩膀擺正，原本半蹲的姿勢也要改過來變成直立，因為腿的姿勢如果半蹲，也會消耗掉能量。持球最好不要將球擺胸前，因為很多人會慣性的將球擺往后右方，球應該持在與右肩平行的位置，再用左手拖住。如果球擺在胸前，擺球時也應該先將球往右肩平行的位置移動，然后再做擺球的動作。

　　擺球：將原本彎曲的手臂放下伸直并往正后方擺動，這個姿勢很重要，持球的位置越高、向后擺的幅度越高，球速就會越快。但是，很多人向后擺的姿勢會偏掉，要特別注意胳肢窩仍要夾緊，手仍然要伸直。

　　出手：手伸直，不可彎曲。不可用力，因為姿勢對的話，球速會自然增加。

　　走步：可將走步速度變快，只是變快不要變亂，因為助走也可以加快球速。

　　左手：很多人會忽略左手，所以球速都沒完全發揮。左手的作用是在平衡右手的重量，唯有在平衡時速度才能發揮。走步時左手應像老鷹展翅一樣，左手抬得越高，能量就聚集越多。注意，出手時不僅右手出力，連左手都應出相等的力氣，不然姿勢會因不平衡而垮掉，出手時左手應像后方撞。

　　落點：放球時盡量不要將球騰空，不然很多能量會因和球道碰撞而抵銷，放球時沒有聲音是最能打出速球。

　　其他規則

　　合法擊倒球瓶

　　運動員合法投球后球瓶的下列情況，將被認為是合法擊倒球瓶：

　　(1) 被球和其他瓶直接擊倒或擊出放瓶臺之瓶。

　　(2) 被從兩側邊墻隔板或球道后部緩沖板反彈回來的瓶所擊倒或擊出放瓶臺之瓶，均作為擊倒之瓶計算。

　　(3) 在清掃球瓶之前被掃瓶器橫桿反彈回來的瓶所擊倒或擊出放瓶臺之瓶。

　　(4) 斜靠在邊墻隔板上之瓶。

　　在下一次投球前，這些瓶都應清除掉。

　　不合法擊倒球瓶

　　凡屬下列情況者，投球的球有效，但被擊倒之瓶不予記分：

　　(1) 當球在到達球瓶前先脫離球道，然后才擊倒的球瓶。

　　(2) 投出之球從后部緩沖板反彈回來擊倒球瓶。

　　(3) 當瓶接觸擺瓶員身體的任何部位反彈回來擊倒的球瓶。

　　(4) 被自動擺瓶器碰倒的瓶。

　　(5) 在清除倒瓶時被碰倒的瓶。

　　(6) 被擺瓶員碰倒的瓶。

　　(7) 運動員犯規后擊倒的瓶。

　　(8) 投球后在球道和邊溝里出現倒瓶，球在離開球道表面前碰倒這些倒瓶。

　　不合法擊倒球瓶一經出現，應恢復原位。運動員有權在該格投另一個球。

【保齡球的比賽規則】相關文章：

保齡球禮儀06-09

打保齡球的技巧08-08

保齡球的入門技巧11-07

保齡球禮儀【熱門】07-18

保齡球禮儀[集錦3篇]07-18

籃球比賽規則11-18

擲鐵餅比賽規則08-08

圍棋比賽規則09-28

羽毛球比賽規則11-10

鉛球比賽規則是什么11-14