騎自行車的好處有什么

　　自行車能防止高血壓，有時(shí)比藥物更有效。還能防止發(fā)胖、血管硬化，并使骨骼強(qiáng)壯。那么騎自行車的好處有什么呢?下面就讓jy135小編來告訴大家吧，歡迎閱讀。

　　騎自行車的4大好處

　　1、可活動(dòng)四肢

　　騎車時(shí)雙手握住車把，十指時(shí)而剎車，時(shí)而放松，有時(shí)忽左忽右轉(zhuǎn)彎時(shí)活動(dòng)車把，這都有助于雙臂和手指末梢神經(jīng)的血液循環(huán)。也增強(qiáng)兩肩和頸椎的活動(dòng)，可防治肩周炎等。騎車時(shí)雙腿蹬車不停，雙足底不停地與車腳踏磨擦，可刺激雙足底諸穴位。同時(shí)活動(dòng)腳踝骨和關(guān)節(jié)可增強(qiáng)下肢的.血液循環(huán)，有強(qiáng)身健骨、舒筋活絡(luò)的作用。

　　2、可鍛煉大腦

　　騎車時(shí)必須保持大腦清醒，在不斷審視路況的過程中，大腦處于興奮狀態(tài)，無形中增強(qiáng)了大腦的反應(yīng)能力，加強(qiáng)了腦思維鍛煉，可防止老年癡呆，延緩大腦思維衰退。

　　3、可調(diào)節(jié)情緒

　　騎車出行，可放松自已。若遇新鮮趣聞，可停車駐立觀看;遇到老朋友，可聊家常一吐為快，消除抑郁;如騎行在野外，可呼吸大自然新鮮空氣，領(lǐng)略大自然美妙風(fēng)光;沐浴在陽光下，可幫助人體補(bǔ)充紫外線帶來的維生素，可防止老年骨質(zhì)疏松，延緩衰老。

　　4、可保護(hù)視力

　　騎車行路，雙眼不僅注視前方，而且還經(jīng)常環(huán)顧左右。眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)頻率要高于平時(shí)幾倍。眼球的不停轉(zhuǎn)動(dòng)，有利于眼四周毛細(xì)血管的微循環(huán)，對(duì)保護(hù)視力有良好效果。

【騎自行車的好處有什么】相關(guān)文章：

騎自行車有什么好處04-21

老人騎自行車的好處有什么03-31

每天騎自行車的好處有什么04-02

騎自行車的好處有哪些05-01

騎自行車有哪些好處與壞處06-03

長期騎自行車的好處有哪些04-22

夏季騎自行車的好處有哪些04-22

兒童騎自行車的好處有哪些09-26

騎自行車的好處07-18