每天騎自行車的好處有什么

　　隨著生活水平的提高，騎自行車早已不再是代步工具，而是成了喜歡運動人群的運動項目。那么每天騎自行車的好處有什么呢?下面就讓jy135小編來告訴大家吧，歡迎閱讀。

　　每天騎自行車的好處

　　1、自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液活動，以及把備注從血管末梢抽轉意臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫附帶循環。

　　2、習慣性的單車運動，更能擴大你的.心臟。

　　3、單車運動同時也能防止高血壓，有時比藥物更有效。還能防止發胖、血管硬化，并使骨骼強半。

　　4、自行車是減肥的工具，根據統計，75公斤重的人，每小時以9英里半的速度，騎73英里時，可減少半公斤體重，但必須天天持之以恒。

　　5、單車運動，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人。

　　6、單車運動可壓縮血管，使得血液循環加速，大腦攝進更多的氧氣，因此你吸進了更多的新鮮空氣。

　　7、有助于釋放生活及工作壓力。

　　8、自行車能帶你免車費旅游觀光，結交更多朋友。

　　特別提示

　　(1)要經常檢修自行車，保持車況完好。車閘、車鈴是否靈敏、正常，尤其重要。

　　(2)自行車的車型大小要合適，不要騎兒童玩具車上街。也不要人小騎大型車。

　　(3)不要在馬路上學騎自行車;未滿十二歲的兒童，不要騎自行車上街。

　　(4)騎自行車要在非機動車道上靠右邊行駛，不逆行;轉彎時不搶行猛拐，要提前減慢速度，看清四周情況，以明確的手勢示意后再轉彎。

　　(5)經過交叉路口，要減速慢行、注意來往的行人、車輛;不闖紅燈，遇到紅燈要停車等候，待綠燈亮了再繼續前行。

　　(6)騎車時不要雙手撒把，不多人并騎，不互相攀扶，不互相追逐、打鬧。

　　(7)騎車時不攀扶機動車輛，不載過重的東西，不騎車帶人，不在騎車時戴耳機聽廣播。

　　(8)學習、掌握基本的交通規則知識。

【每天騎自行車的好處有什么】相關文章：

騎自行車的好處有什么05-01

騎自行車有什么好處04-21

老人騎自行車的好處有什么03-31

每天騎自行車的好處和壞處06-04

每天運動有什么好處06-04

每天散步有什么好處06-04

每天步行有什么好處06-04

騎自行車的好處有哪些05-01

每天喝牛奶有什么好處04-20