兒童跳繩有什么好處

　　跳繩是一項很簡單的鍛煉身體的方式，通過跳繩我們可以強身健體，還可以健身減肥。那么兒童跳繩有什么好處呢?下面就讓jy135小編來告訴大家吧，歡迎閱讀。

　　兒童學跳繩，身體健康吃飯多。

　　我們都知道孩子有挑食的壞習慣，而如何解決這一問題呢?小編這里有辦法：一是特意做一些花樣新穎而營養又豐富的食物。二就是加強體育鍛煉，跳繩就是適合兒童的最佳運動。通過跳繩，孩子的腸胃能加強揉動，這樣就能讓孩子多吃飯，及時補充營養。讓身體更加健康。

　　兒童學跳繩，智力發展會算數。

　　除了孩子的身體健康，我想絕大多數家長最關心的問題就是孩子的智力問題了吧!雖說智商是先天性的，但后天的訓練也是十分重要的。特別是跳繩，它就能發展孩子的智力。而發展孩子的智力究竟體現在哪些方面呢?方面一：促進大腦左右半球平衡發展。方面二：培養孩子的方位感。方面三：訓練孩子算數能力。孩子在跳繩的時候，一邊跳一邊數自己跳了幾個。這樣就能很好地把那些抽象的數字化為實際性的東西，加強孩子的理解和記憶能力。

　　兒童學跳繩，長高不再是問題。

　　除了前面提到的孩子的健康和智力問題。孩子的身高，也是絕大數家長最為關注的一個問題。雖說影響孩子個子高低的因素有很多。但只要能讓孩子長高，而且又是最綠色健康安全的方法，我想每個家長都愿意嘗試，它就是跳繩。我們知道影響孩子長高的一個東西就叫生長板，如果生長板長時間受到擠壓，孩子的身高一定受到影響。而適當的彈跳運動譬如跳繩，它能適度、地間斷性地壓縮或伸展生長板，從而刺激它的生長。

　　跳繩的注意事項

　　1、選擇適當的場地裝備

　　灰塵多或有砂礫的場地及凹凸不平的水泥地應避免，最好選擇鋪木板的室內體育館或具彈性的PU場地、軟硬適中的草坪、木質地板和泥士地的場地以免損傷關節，引起腦部震蕩。

　　繩子軟硬、粗細適中。初學者通常宜用硬繩，熟練后可改為軟繩。

　　2、穿著適當的服裝

　　跳繩時，最好穿運動服或輕便服裝，穿軟底布鞋或運動鞋，這樣活動起來會使你感到輕松舒適，也比較不會受傷。

　　3、充分做好準備活動

　　跳繩之前最好活動一下全身，尤其是相關的部位，如肩膀、手臂、手腕、腳踝，避免扭傷、挫傷。開始跳繩后，速度由慢到快、循序漸進。

　　4、要循序漸進練習

　　開始練習跳繩時，動作要慢到快，由易到難。先學單人跳繩的各種動作，然后再學較復雜的多人跳或團體跳繩動作。

　　5、活動時間

　　跳繩的時間，一般不受任何限制，但要避免引起身體不適，飯前和飯后半小時內不要跳繩。學校學生可利用課間操或下課時間或課外活動時間練習。

　　6、鞋子必須高幫又減震

　　跳繩的時候，一定要穿能夠減震的.鞋、能夠保護腳踝的鞋。穿拖鞋、穿跳舞鞋都非常危險。得買正規的、有保護腳踝和腳掌功能的運動鞋。

　　7、跳繩不會變成大象腿

　　大腿不會因為跳繩變粗，這個強度還沒那么高，跳繩會使腿部肌肉線條流暢。另外，這個活動事實上對減肥的幫助并不大，而是增強心肺功能。

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