上班族如何保護自己的眼睛

　　視疲勞最易產生“疲勞毒素”。

　　因為我們所接收的90%的外界信息都來自眼睛，信息爆炸使眼睛超負荷工作。視疲勞產生的“疲勞毒素”最終使身體產生“累”。因此，眼睛是全身疲勞的發源地。當你感覺到眼睛開始疲勞時，全身疲勞甚至更大的危險正在向你的健康逼近。“五臟六腑之精氣皆注于目，十二經脈氣血皆匯聚于目，眼睛的累是由于肝腎虧、脾胃虛弱、氣血瘀滯、勞心傷神所造成的。”

　　解決累要找準著“眼”點。

　　眼睛作為最易受到疲勞侵襲的源頭，對于全身疲勞癥狀的出現起到了預警的作用。保護視力，對抗身心疲勞，絕對是辦公室白領的職業必修課！

　　你注意自己的電腦儀態了嗎？

　　很多人用電腦都講究最新型、最新款，辦公桌和椅子的式樣也超考究，可是自己的電腦儀態卻欠佳。專家指出：正確的電腦儀態對保護健康很重要。請使用可以調節高低的椅子。坐著時應有足夠的空間伸放雙腳，不要交叉雙腳，以免影響血液循環。背部有完全的支撐，膝蓋約彎曲90度，保持坐姿舒展。將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，把屏幕調整到比眼睛平視低10~20公分，可降低眼瞼上提的機會。眼睛與屏幕的距離應在 40 ～50 厘米，身體不要與桌子靠得太近，肘部保持自然彎曲。操作過程中應常閉上眼睛稍息片刻，以調節眼睛疲勞。敲擊鍵盤不要過分用力，肌肉盡量放松。

　　小心光線！

　　為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或北面；環境照明要柔和，如果操作者身后是窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上造成眼部疲勞。

　　保持空氣潔凈！

　　工作室要保持通風，能使那些有害氣體盡快排出。在室內安裝換氣扇或空調，減輕溴比二苯呋喃對身體的影響，計算機附近的灰塵密度要比機房其他空間高出上百倍，它們長時間附著于人的皮膚，可導致各類皮膚病。電腦房間要保持清潔衛生，電腦要定期擦洗。在電腦旁放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形。

　　上眼藥不是小CASE！

　　眼睛酸痛難忍，很多上班族都因為忙加懶，而自行去普通藥店買點眼藥水來滴，極少有人到專業醫院就診。眼藥水點入眼睛，暫時感覺舒服了，就以為萬事大吉，于是繼續玩命用電腦，其實，這樣不負責的行為只會給眼睛帶來更大的傷害。

　　我們常用的眼藥水中含有防腐劑、激素、抗生素，長期使用對眼睛的損害無法彌補！比如：環丙沙星有輕度的胃腸道副作用；氯霉素可引起白細胞減少甚至再生障礙性貧血。研究證明，鏈霉素、氯霉素、紅霉素、先鋒霉素和多粘菌素B能抑制免疫功能，削弱機體抵抗力。

　　建議大家使用權威眼科醫院推薦的專業治療干眼癥的眼藥水——人工淚液，來幫助眼睛內部的分泌平衡。全世界生產的人工淚液有近50種，選擇時應注意其是否含有防腐劑。國內的專業眼科醫院一般都自己配置生產人工淚液。

　　不含有防腐劑成分的人工淚液可以在佩戴隱形眼鏡的時候直接使用，不會對鏡片造成直接傷害，其所含有的成分和濃度與自然分泌的眼淚完全相同，對眼睛內細胞的修復、重建具有非常好的效果。

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