免费无码作爱视频,女厕厕露p撒尿八个少妇,精品人妻av区乱码,国产aⅴ爽av久久久久久

上班族十個(gè)健康小常識(shí)

時(shí)間:2022-04-30 12:09:29 職場(chǎng) 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

上班族十個(gè)健康小常識(shí)

  1、每天早晨起床洗臉時(shí),將冷水輕輕吸入鼻腔進(jìn)行清洗,既刺激了鼻腔又打掃了衛(wèi)生。鼻腔經(jīng)過(guò)這樣的每日一練,漸漸習(xí)慣了低溫,再有冷空氣入侵,也就見(jiàn)怪不怪,不會(huì)動(dòng)不動(dòng)就感冒了。

上班族十個(gè)健康小常識(shí)

  2、塞車時(shí),可以進(jìn)行呼吸放松。先呼氣,再以鼻吸氣,默數(shù)4下,閉氣7下,再用口呼氣,帶出“咻”聲,默數(shù)8下。只要你經(jīng)常偷閑片刻做這樣的呼吸運(yùn)動(dòng),就會(huì)發(fā)現(xiàn)你浮躁的心靈平靜了。如果失眠,癥狀也會(huì)得到改善。

  3、日常生活中的健康常識(shí)有很多,比如說(shuō):不要擠在狹窄憋氣的電梯里,爬樓梯吧!每爬1分鐘樓梯,你就會(huì)消耗6卡路里熱量。

  4、如果辦公室外陽(yáng)光明媚,偷閑走出辦公室沐浴15分鐘的陽(yáng)光。紫外線不僅是非常好的消毒工具,還可以增強(qiáng)鈣的吸收,所需的維生素D也會(huì)輕而易舉地得到。

  5、午間工休如果不能打盹,就抹點(diǎn)薄荷膏或嚼嚼口香糖。薄荷膏的味道能讓你神清氣爽,只要聞上幾秒鐘,鼻子就會(huì)將嗅覺(jué)感受到的刺激傳遞到大腦,你的精神會(huì)頓時(shí)為之一振。

  6、工作一陣后,記得用力聳雙肩,盡量貼近雙耳,夾緊兩臂,然后放松,這一動(dòng)作可重復(fù)10次。通過(guò)使頸、背發(fā)力,刺激血液循環(huán)從而達(dá)到放松頸背的效果,以免你落下腰酸背痛的毛病。

  7、下午三四點(diǎn)是你一天中最乏力的時(shí)候,不妨吃根香蕉補(bǔ)充點(diǎn)能量。維生素B6可幫助人體產(chǎn)生多巴胺、正腎上腺素這些振奮精神的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì),而香蕉正是維生素B6的超級(jí)來(lái)源。

  8、將一點(diǎn)檸檬和一點(diǎn)鹽混合輕拍在臉上5到10分鐘,然后洗掉。檸檬具有收縮作用和抗菌作用,是極好的皮膚清潔劑,它含有豐富的維生素,有助于預(yù)防細(xì)菌生長(zhǎng),并對(duì)痤瘡有很好的治療作用。

  9、洗臉時(shí),順便用手掌將溫水捧起,輕輕地潑在緊閉的雙眼上,做20次;然后用冷水重復(fù)以上做法20次。這樣做改善你的眼部血液循環(huán)。

  10、周末釣魚(yú)去吧。釣魚(yú)是一項(xiàng)有趣的戶外活動(dòng),不僅讓你一小時(shí)消耗100~200卡路里的熱量,還能讓魚(yú)成為你健康飲食的最佳營(yíng)養(yǎng)品,即使是富含脂肪的魚(yú),其脂肪量也少于瘦肉。

【上班族十個(gè)健康小常識(shí)】相關(guān)文章:

飲食健康小常識(shí)08-05

高壓上班族保持健康的妙計(jì)08-28

冬季健康小常識(shí)大全11-09

幼兒冬季健康小常識(shí)11-10

兒童冬季健康小常識(shí)02-03

男性健康小常識(shí)04-12

心理健康的小常識(shí)10-26

冬季幼兒健康小常識(shí)08-10

夏季健康小常識(shí)推薦03-17

秋季健康飲食小常識(shí)09-13

主站蜘蛛池模板: 亚洲ⅴ国产v天堂a无码二区| 午夜福利三级理论电影| 不卡av电影在线| 欧美成人精品a∨在线观看| 国产又色又爽又高潮免费视频麻豆| 欧美熟妇另类久久久久久多毛| 国产亚洲精久久久久久无码苍井空| 国产免费爽爽视频| 青青青爽视频在线观看| 亚洲v无码一区二区三区四区观看| 99久热在线精品视频观看| 无码专区—va亚洲v天堂麻豆| 天堂av男人在线播放| 97久久综合亚洲色hezyo| 国产剧情无码播放在线看| 国产亚洲人成a在线v网站| 中文字幕理伦午夜福利片| 最新国产亚洲人成无码网站| 欧洲美熟女乱av亚洲一区| 天天躁日日躁狠狠躁av麻豆男男| 中文字幕亚洲乱码熟女一区二区| 亚洲欧美另类久久久精品能播放的| 国产精品久久久久免费观看| 综合久久久久久综合久| 久久精品娱乐亚洲领先| 国产成人无码一区二区在线观看| 国产色婷婷亚洲99精品| 久久精品99久久久久久久久| 久久久久99精品成人片三人毛片| 日韩精品射精管理在线观看| 精品无人区无码乱码毛片国产| 国产成人av区一区二区三| 国产乱妇乱子在线视频| 性高湖久久久久久久久aaaaa| 国产av一码二码三码无码| 久久精品亚洲综合专区| 狠狠色丁香久久婷婷综合蜜芽五月| 一区二区三区在线 | 日本| 久久日本三级韩国三级| 国产亚洲精品麻豆一区二区| 牛和人交xxxx欧美|