孩子注意力不集中老走神怎么辦

　　注意力作為智力的五個基本因素之一，是記憶力、觀察力、想象力、思維力的準備狀態，是我們心靈的門戶，只有它集中了，才能將事情做得更好，特別是學習。但注意力并非天生的，而主要是靠后天的培養。到底該如何培養孩子的注意力呢？家長們不妨從以下10個方面入手。

　　1.任務定量

　　讓孩子在規定時間內分階段完成任務，改定時為定量。當孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次任務的時間。如果孩子能夠專心完成，父母要給予一定鼓勵。這樣可加強孩子的自信，讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”。

　　2.培養興趣

　　平時多鼓勵，不干擾孩子做他喜歡做的事情。當孩子專注于他的小手工制作或觀察小動物時，父母切記要耐心等他把工作完成。

　　3.減少嘮叨

　　教孩子學會分配時間，當他在相對短的時間內集中精力做好功課，便有更多的時間做其他事情，讓孩子感覺到自己是時間的主人。

　　4.大聲朗讀

　　每天最好安排10-20分鐘的時間，讓孩子選擇喜歡的小文章大聲朗讀，孩子在讀書的過程中想要不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的口、眼、腦必須相互協調，注意力必須高度集中。

　　5.環境適宜

　　孩子的書桌上，不放玩具、食品；文具要簡潔，功能、造型越簡單越好。孩子學習的時候，盡可能不要有電視、電話等聲音干擾。為孩子創造安靜、整潔的環境。

　　6.少買玩具

　　不管家庭經濟條件有多好，家長們也千萬不要給孩子買太多的玩具，一旦玩具太多，孩子往往一會兒玩這個，一會兒玩那個，從而分散孩子的注意力。如果家里的玩具很多，家長不妨定期把一部分玩具收起來，隔一段時間再拿出來，一方面讓孩子有了新鮮感，另一方面還能培養孩子的注意力。

　　7.做一件事

　　人的注意力是有限的，分配在性質不同的事情上面，會嚴重消耗注意力的有效性。所以，同一時刻，盡量讓孩子做一件事，假如孩子正在玩玩具，不妨把家長的電視機關掉；假如孩子正在做作業，最好把音樂音量調小，甚至關掉。

　　8.約束游戲

　　有意識的設置一些情境幫助孩子增強多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進的過程。

　　9.智力游戲

　　買一些智力訓練的書，每天堅持做練習（時間不可過長）。例如走迷宮、找錯誤、找異同、比大小、長短等。

　　10.定點訓練

　　每天盯著某個點和物體看上幾分鐘就可以，還可以采用舒爾特訓練法。在一張方形卡片上畫上1CM×1CM 的25個方格，任意上數字 1—25 。訓練時，要求用手指按 1—25的順序依次指出其位置，同時誦讀出聲。

　　拓展閱讀：

　　孩子注意力不集中走神發呆怎么辦

　　孩子注意力不集中走神發呆，需要根據具體的原因，針對性地選擇治療方案。主要考慮與睡眠不足、注意力缺陷障礙，以及缺乏營養元素、神經功能紊亂有關。

　　1、睡眠不足：孩子在生長發育期間，如果存在睡眠不足的現象，可能引起注意力不集中走神發呆的表現，可能會影響平時的學習效率，要注意保持充足的睡眠時間，養成早睡早起的習慣，夜間禁止玩手機，不要熬夜，可以配合推拿治療，緩解大腦疲勞；

　　2、注意力缺陷障礙：如果孩子存在注意力缺陷障礙的問題，可能出現注意力不集中走神發呆，以及多動的表現，可以考慮通過認知功能康復訓練的方法進行改善，有助于緩解癥狀，可以去心理科就診，進行心理疏導，提高注意力；

　　3、缺乏營養元素：孩子在生長發育期間，如果仍然缺乏營養元素的情況，比如缺鈣或者缺鋅等，可能出現孩子注意力不集中，造成發呆的現象，要注意針對性地補充礦物質處理，以免影響生長發育，可以去醫院檢測微量元素，適當地口服復合維生素B片進行補充；

　　4、神經功能紊亂：如果孩子存在神經功能紊亂的問題，通常可能影響精神狀態，出現孩子注意力不集中走神發呆的癥狀，需要考慮服用調節神經功能的藥物進行治療，比如谷維素片等，可以配合針灸治療，改善功能紊亂。

　　要想幫孩子克服“走神”，首先要培養孩子的專注力：

　　1.定量學習

　　讓孩子在規定時間內分階段完成學習任務，改定時為定量。如果孩子能夠專心完成，父母要給予一定鼓勵，并休息5-10分鐘。

　　2.鼓勵孩子培養興趣

　　不干擾孩子做他喜歡的事情。當孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動物而忘記吃飯時，寶爸寶媽們要耐心地等他把工作完成。孩子沉浸于他的興趣的同時，也在無意中培養自己的專注力。

　　3.大聲讀書

　　每天安排一個時間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的文章大聲為父母朗讀。孩子在讀書的過程中，要求他不讀錯、不讀丟、不讀斷，這樣他的注意力就必須高度集中，幾乎沒有空隙可以走神。

　　4.一次只做一件事

　　人能夠專注的事情是有限的，分配在性質不同的事情上面，會嚴重消耗注意力。孩子的注意力正處在發展的過程中，同時進行多件事情會使孩子的注意力無法集中。所以哪怕在孩子玩玩具時，也要關掉電視機。

　　以上都是培養孩子專注力比較有效可行的妙招！寶爸寶媽們可以速速用起來！但培養專注力并不能一蹴而就，如今注意力不集中已經是很多孩子都面臨的問題，家長們需要耐心培養！

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