如何預防孩子單純性肥胖的發生

　　針對單純性肥胖發生的原因，其預防的重點是維持能量攝入和輸出的“平衡”。

　　（1）將能量攝入控制在合理水平;

　　（2）通過額外的體力活動增加能量的消耗;

　　（3）綜合前二者，在控制攝能的同時，增加耗能。

　　但熱能是機體各種生命活動的動力，兒童少年的熱能除維持正常代謝外，還有相當一部分要滿足生長發育的需要。因此采用節制飲食的方法控制體重，必須在醫生指導下進行。

　　對嬰兒應講究科學喂養。如3個月內不喂固體食物;4-5個月時已發生肥胖，則應避免攝入更多熱量;6-8個月時肥胖應減少食奶量，輔以水果’蔬菜。幼兒時要養成良好飲食習慣，糾正偏食糖類、高脂肪、高熱能及含糖多的飲料等不良習慣。對黨齡兒童話當控制高糖與高脂肪食物，多食瘦肉、魚、蛋、豆制品、蔬菜、水果等食物。

　　體育運動不僅可消耗多余的熱能，還可促進兒童少年心、肺及運動系統功能發育。父母親患有肥胖，其子女更注意鍛煉和合理飲食，以減輕遺傳因素的影響。體育鍛煉具有調節體重作用，它可以使主要產熱營養脂肪和糖類消耗增加，有助于減少皮下脂肪的過多蓄積，使兒童少年得以協調勻稱的發育。對單純性肥胖兒童的治療措施主要是飲食療法和運動療法，應同步進行。

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