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怎樣培養(yǎng)孩子按時睡覺的習慣
怎樣培養(yǎng)孩子按時睡覺的習慣？
有些孩子不愿睡覺，使一些父母傷透腦筋。心理學家丹?阿恩?姆博士為此提出了以下忠告：
�。ǎ保⿲⒆右獓栏褚蟆＜议L和孩子之間常常為睡覺產生矛盾。但是只要家長提出的要求合情合理，孩子是會遵守的。
�。ǎ玻┮紤]孩子的情緒。孩子正在做游戲時，父母要他上床睡覺，這就很不明智。最好的辦法是事先提醒孩子：“現在離睡覺時間還剩半小時了”，使孩子們有時間逐漸習慣睡覺這個概念。
�。ǎ常┮⒆又v清睡覺的準備過程。對孩子來說，睡覺是一件可怕的事情。孩子感到他好象一去不復返了，他不知道當他第二天醒來時，周圍的一切是否會變樣。因此睡覺前有必要和孩子討論一下你要孩子做的事情。孩子明白他們該做什么后，往往會令人吃驚地順從。孩子上床后，你應該給他講故事，并給孩子蓋上他喜愛蓋的毯子或被子，這樣做都有助于使孩子產生一種安全感。
�。�4）要有固定的作息時間。這可以使孩子每晚在大致相同的時間里，按同樣的順序整理房間、洗臉、刷牙、直至上床睡覺，從而養(yǎng)成良好的生活習慣。
�。�5）要使睡覺前的一段時間成為安靜時間。惡夢、夢游或夜間驚恐等，在那些上床睡覺前保持安靜的孩子中很少發(fā)生。
�。�6）及時表揚孩子的進步。當孩子睡覺有進步時，早晨起床后父母要為此給予表揚，這樣可以促使孩子的成熟，讓他懂得培養(yǎng)自己的控制能力并不是件痛苦的事。如果孩子發(fā)脾氣，不要理睬他，這是對待發(fā)脾氣的最好方法，雖然對那習慣于通過發(fā)脾氣來引起人們對他的關注或得到特別照顧的孩子來說，是需要花一點時間才能改掉這個壞毛病的。父母應該知道，即使你的孩子開始只是耍耍小脾氣，但是他的脾氣可能越來越大，孩子發(fā)脾氣時，你不理睬他，孩子就會試圖使你惱怒而大吵大鬧。遇此情況你要堅持住，這樣孩子的火氣會越來越小，最后平靜下來。
上床睡覺時，對孩子的調皮搗蛋不要過分地給予注意，如果孩子從床上跳下來，應平靜地把他領回床上，盡量不讓他興奮。
怎樣讓孩子養(yǎng)成很快入睡的習慣？
孩子上床后，就不要同他多說話了，也不要再講故事、唱歌等。如果孩子一定要聽故事，就給他講一個意境優(yōu)美、恬淡的故事或者是比較熟悉的故事。，不要在睡前講驚險的故事，也不要嚇唬孩子，以免孩子受到刺激睡不著覺，不要讓孩子養(yǎng)成非得拍、搖、抖才睡的習慣。又搖又抖會使孩子昏昏沉沉，即使入睡了，也不利于身體健康。
培養(yǎng)寶寶良好的睡眠能力包括哪些內容？
注意培養(yǎng)孩子的睡眠能力包括：
�。ǎ保┩ㄟ^成人的語言，讓半歲以后的寶寶逐漸理解睡眠的意思，能愉快地接受睡眠；
�。ǎ玻⿵膵雰簳r的被動上床到兩歲后能自動上床，上床后不說話或有事小聲說話，能自動閉上眼睛悄然入睡；
�。ǎ常┮粴q半以后，能開始學習按順序脫穿衣、褲、鞋、襪，并放在固定的地方；
�。ǎ矗硽q時，能在成人帶動下，學著配合整理被褥；
�。ǎ担┲鸩綄W會正確適用與睡眠有關的語言，比如“該睡覺了”“午睡”、“安靜睡”、“晚安”等等。
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