關于家長該如何培養幼兒良好的喝水習慣

　　喝水，對身體的好處不容忽視，有的家長注意到了，而有的家長卻忽視了，所以，很多家庭里面，有不少孩子存在著不喝水或者少喝水的情況，那么，針對這樣的情況，家長該如何培養幼兒良好的喝水習慣呢？

　　家長該如何培養幼兒良好的喝水習慣 篇1

　　目錄：

　　1.如何培養幼兒良好的喝水習慣

　　2.幼兒喝水的方式有哪些

　　3.喝水對幼兒有哪些好處

　　4.幼兒一天喝多少水合適

　　5.培養幼兒喝水的注意事項

　　如何培養幼兒良好的喝水習慣

　　1，和寶寶玩喝水游戲

　　你可以找來兩只小杯子，在兩只小杯子里倒上同樣多的水，一只杯子給寶寶，一只杯子給自己，然后和寶寶一起玩“干杯”游戲。

　　2，讓孩子自己選擇喜歡的杯子。

　　媽媽可以讓孩子自己選擇喜歡的杯子，孩子有時會因為喜歡杯子的顏色或是有趣的.圖案而愛上喝水的。

　　3，利用一些有趣的故事或是科學的講解讓孩子明白，人為什么要喝水，喝水對身體的重要性。小孩子如果想要茁壯的健康成長，就要及時的喝水。

　　4，父母可以和孩子一起喝水，做個榜樣。還可以在孩子喝完水后，說一句鼓勵的話，寶寶真棒！多說一些積極的話鼓勵孩子喝水，孩子也會主動的喝水的。

　　幼兒喝水的方式有哪些

　　1.定點飲水：幼兒在上午、下午集中活動后各喝一次水，由老師統一給小朋友倒水，每人大半杯。告訴幼兒每次水最好能接到這個刻度線的位置，幫助幼兒自覺養成接大半杯水的習慣，鼓勵幼兒盡量全部飲用完。

　　2.自主飲水：在保證多數幼兒正常飲水的基礎上，鼓勵幼兒根據自身需求，自由喝水。

　　3.趣味飲水：利用幼兒喜歡游戲的特點，采用“碰杯”等方法激發幼兒飲水興趣，從而讓幼兒主動喝水。

　　喝水對幼兒有哪些好處

　　一、補充人體必需的水分。

　　二、有利于稀釋血液。

　　三、有益于新陳代謝。

　　四、對皮膚保濕潤澤、養顏有好作用。

　　五、可以通便。

　　六、易食物的消化。

　　七、不會得各種結石，水就是伸入體內的清道夫。

　　八、可以防眼干，避免視力快速下降。

　　幼兒一天喝多少水合適

　　答：寶寶年齡越小，體內所需水分的含量比例就越高。寶寶生長發育快，需要要水分明顯比成人多，而寶寶腎功能尚不完善，水分消耗也較快。一般情況下每千克體重需水量：0-1歲為120-160毫升，1-2歲為120-150毫升，2-3歲為110-140毫升。

　　培養幼兒喝水的注意事項

　　1、不要等孩子口渴了才喝水。因為口渴時已經表示身體里極度的缺水了。

　　2、非常口渴時不要過量的飲水。若孩子很渴時，要緩慢的飲水，不要讓孩子大量的飲水，以免給胃造成負擔難以適應。

　　3、臨睡前不要多喝水。孩子在睡前大量飲水的話，會造成孩子起夜或是遺尿，影響睡眠。

　　4、吃飲前或是吃飯時不要喝水。有的孩子很喜歡在飯前和吃飯時喝水，這多是由于脾胃陰濕造成的。餐前或是餐時喝水會沖淡消化液，不利于食物的消化和吸收，長期下來會影響身體健康。

　　5、早晨起床時喝水，可以補充一晚上所消耗的水分，降低血液粘稠度，促進血液循環，維持體液的正常水平，有利身體健康。

　　家長該如何培養幼兒良好的喝水習慣 篇2

　　首先，培養幼兒主動喝水的意識，讓幼兒認識到喝水的重要性，喜歡喝白開水，遵守飲水規則，能夠喝足量的水，做到主動喝水，自己接水，養成良好的飲水習慣。

　　其次，讓幼兒與環境充分地互動，在游戲中促進幼兒良好飲水行為的養成。

　　第三，發揮家園共育的作用，形成家園一致的教育合力，培養幼兒良好的飲水習慣。

　　為了達到以上研究目標，我除了在日常生活活動中時刻提醒幼兒多喝水外，重點采取了以下措施：

　　一、開展主題活動，培養幼兒主動飲水的意識，變被動喝水為主動喝水

　　針對幼兒的飲水情況，九月份，我開展了主題活動《我愛喝水》，通過進行綜合活動《蒜苗長高了》、語言活動《寶寶愛喝水》等一系列的教育活動，讓幼兒認識到喝水的重要性，增強幼兒主動飲水的意識。

　　綜合活動《蒜苗長高了》是在幼兒觀察自然角的時候生成的，我提供了兩組新蒜苗讓幼兒觀察，一組蒜苗老師隨時為其澆水，另一組一周只澆一次水，并在蒜盆里插入了刻度尺，便于幼兒記錄蒜苗的高度。我每天請幼兒觀察兩組蒜苗，并請幼兒用畫筆畫下蒜苗的樣子，等過了一周的時間，兩組蒜苗的高度差距明顯，澆水少的蒜苗長得矮，而且長出來的蒜苗頭部都黃了，而澆水多的蒜苗長得又高又綠。幼兒通過自己不斷地觀察和討論，認識到長得高的蒜苗每天都澆很多水，多給蒜苗澆水，蒜苗才能又高又綠。幼兒知道了多喝水的重要性，增強了幼兒主動喝水的意識。

　　在科學活動《小便的顏色》中，讓幼兒在小便時要認真觀察自己小便的顏色，早晨起來第一次小便是什么顏色，喝水以后小便是什么顏色，讓幼兒對自己的身體變化產生興趣，幼兒也知道了如果自己小便是黃的，就說明身體缺水了，該喝水了，從而讓幼兒做到主動喝水，喝完水后，再讓幼兒觀察自己小便的顏色，顏色是不是發生了變化，讓幼兒知道不能等到口渴了才喝水，要隨時喝水。

　　大部分幼兒雖然不排斥喝水了，但是幼兒在喝水時總有灑水現象，于是我又開展了語言活動《寶寶愛喝水》，為了讓幼兒更直觀形象地了解水在身體里面的旅行，鼓勵幼兒大膽表達自己的想法，從而讓幼兒更加明確了水對身體的重要性，并學會了兒歌——《我愛喝水》，通過兒歌引導幼兒學會了正確使用水杯、安靜喝水等飲水規則。

　　通過《我愛喝水》主題活動的開展，幼兒了解更多有關水的知識，在豐富的多領域教育活動中體驗到了喝水的重要性，通過親身觀察增強了幼兒主動飲水的意識，變要我喝水到我要喝水。

　　二、發揮環境的'隱性教育作用，促進幼兒良好飲水行為的養成

　　《指南》在實施的原則中也指出：“創設豐富的教育環境，合理安排一日生活，最大限度地支持和滿足幼兒通過直接感知、實際操作和親身體驗獲取經驗的需要。”為了培養幼兒良好的飲水秩序和自己接水的能力，我充分借助環境的作用，讓環境會說話，促進幼兒良好的飲水習慣的養成。

　　家長該如何培養幼兒良好的喝水習慣 篇3

　　我們人體一天要有1600毫升～1800毫升的水才能滿足全身各系統的需要，所以保證幼兒攝取足夠的水量是很重要的。

　　俗話說“小寶寶是水做的娃娃”，年齡越小身體含水量越高，幼兒身體中的水分約占其體重的70%~80%，如失水量達到體重的10%以上就會危及生命。 幼兒平時吃的蔬菜、水果、牛奶和米飯等食物中均含有大量水分，補充了幼兒需水量的60%~70%，剩余的30%~40%就需要靠喝水來補充。

　　中國自古就有“藥補不如食補，食補不如水補”的說法，所以幼兒一日活動中的科學飲水是不容忽視的！

　　1、培養幼兒定時飲水的習慣。

　　幼兒天性活潑好動，一旦玩起來，往往吃飯、喝水都顧不得，所以每天要安排幼兒定時飲水的時間，保證機體的需要。

　　2、培養幼兒不定時飲水的習慣。

　　在培養幼兒定時飲水習慣的同時，還要培養他們不定時飲水的習慣。因為氣溫、活動量大小、飲食結構、身體狀況等因素都會影響幼兒對水的需求，所以，當定時飲水不能滿足幼兒需要時，家長應提醒幼兒隨渴隨喝。

　　3、培養幼兒吃飯時不飲水的習慣。

　　如果吃飯時喝水，水會把食物帶走，不但影響食物的消化、吸收，還會影響幼兒的咀嚼能力，長期如此，不利于幼兒的身體健康。

　　4、培養幼兒劇烈運動后不喝水的習慣。

　　劇烈運動后幼兒的心臟會加速跳動，喝水會給心臟造成一定壓力，容易導致供血不足，所以劇烈運動后一定不要馬上喝水。

　　5、培養幼兒不飲冰水的習慣。

　　大量喝冰水容易引起胃粘膜血管收縮，影響消化、刺激腸胃，使腸胃的蠕動加快，甚至引起痙攣，導致腹痛、腹瀉，對幼兒身體健康十分有害。

　　6、培養幼兒自己補充水分的`習慣。

　　隨著幼兒年齡的增長，家長還應有意識地培養幼兒在沒人提醒的情況下養成自己補充水分的習慣。這樣可以讓幼兒知道自我滿足需求，及時地補充水分，而且有利于培養幼兒獨立做事的能力。

　　7、培養幼兒喝白開水的習慣。

　　營養專家們指出，幼兒最好的飲料就是白開水。白開水最容易解渴，進入體內后，能迅速進行新陳代謝，特別是涼白開水，能消除疲勞，提高機體抵抗疾病的能力。所以，從小培養幼兒和白開水的習慣，有利于幼兒的身體健康。

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