炎熱夏日飲料應(yīng)該怎么選購(gòu)

　　1、汽水：我們也可以稱之為“碳酸類飲料”，它給人以甜酸的口感，有解渴生津的作用，能補(bǔ)充我們?nèi)梭w的糖分和水分，但是，它所含的糖精、色素、防腐劑、香精等，則不是我們?nèi)梭w所需要的。

　　2、豆奶飲料：基本上，它是用大豆為原料所制成的，能補(bǔ)充人體所需的水分、糖分和一定量的蛋白質(zhì)，是一種對(duì)人體較為有益的飲料之一。

　　3、果味飲料：它是以水、糖精、白糖、香精、檸檬酸、色素、防腐劑加工而成的，除了能給人體補(bǔ)充一些水分、糖分之外，其所含的糖精、香精、人工合成色素、防腐劑等都不是我們?nèi)梭w所必需的。

　　4、果汁飲料：它與“果味飲料”不同，它是在果味飲料中加入一定量的真正果汁。一般來(lái)說，我們市面上所看到的用下班瓶裝或塑料瓶裝的果汁飲料都是加有防腐劑的，而用復(fù)合軟包裝的果汁飲料則不加或很少加防腐劑，因此用復(fù)合軟包裝的果汁飲料相對(duì)比較好。果汁飲料可以給人體補(bǔ)充水分、糖分和某些礦物質(zhì)、維生素，是不錯(cuò)的夏季飲料之一。

　　5、天然礦泉水：它是經(jīng)過人工開采的深部地下水。有權(quán)威國(guó)家機(jī)構(gòu)檢測(cè)過，這些礦物質(zhì)水基本沒有有機(jī)污染物和致病菌，有毒有害物質(zhì)的含量也在最大允許范圍內(nèi)。由于它含有適當(dāng)比例的微量元素，因此，它是對(duì)人體“安全”、“衛(wèi)生”、“健康”的水，是我們夏季飲料不錯(cuò)的選擇。

　　6、加入中藥的飲料：它們品種很多，但大多數(shù)都是以糖為主要原料，通過加入中、草藥提取物而配制成的。我們市面上所看到的涼茶飲料就屬于這類飲料。它們主要是給人體補(bǔ)充糖分。

　　7、乳酸菌飲料和乳酸飲料：乳酸菌飲料是以奶或奶粉、白糖等為原料經(jīng)乳酸菌發(fā)酵而成的，它能補(bǔ)充人體水分、糖分和一定量的蛋白質(zhì)，而且容易消化吸收，對(duì)人體比較有益；而乳酸飲料是以奶粉、白糖等為原料不經(jīng)發(fā)酵，是由人工加入酸味劑配制而成的，相對(duì)來(lái)說，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不夠乳酸菌的高。

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