淺談選購鬧鐘的方法

　　一、如何選購鬧鐘

　　1、先檢查外觀

　　鐘殼顏色光亮均勻，無脫漆、變色和擦痕。鐘面應清潔，刻度均勻，字跡清晰。

　　2、檢查靈敏度

　　稍微開動發條，秒針即開始走動，證明靈敏度高。靈敏度高的鐘，延續走時的時間較長。

　　3、檢查走時聲音

　　將鐘面左右前后上下放置，如果四面八方各個方向走時聲音輕重一致，均勻無雜音，則說明走的正常。

　　4、檢查是否碰針

　　撥動時、分針，使時、分針與秒針重合（三針重疊），三針之間應保持一定的間隙，不許碰擦。同時，針與鐘面、玻璃也應有適當的間隙。

　　5、檢查鬧差

　　分別將鬧面撥到3、6、9、12處，再撥動時分針到這幾個地方，如鬧響誤差均在5分鐘以內，鬧差屬正常。

　　6、檢查鬧鈴聲音

　　鬧鈴聲音應清晰、 洪亮，無啞聲、無空聲。

　　7、檢查對針匙、對鬧匙的松緊度

　　松緊度都應適中。如對針匙松，說明中心輪上壓簧彈力不足，會產生秒針走而時分針不走或走的慢的現象。如對鬧匙松，鬧盤面會跟著時分針轉動。但如果都太緊，使用起來也不方便。

　　二、鬧鐘的危害

　　1、刺激性鈴聲可能導致消化不良

　　刺激性鈴聲還會使人的神經系統變得高度緊張，使腸蠕動加快，可能導致消化不良、胃口不好、便秘或腹泄等。長期在刺激中被驚醒可能導致月經不規律。此外，由于長期在刺激中被驚醒，內分泌系統容易紊亂，可能導致月經不規律、容易出汗等。

　　2、鬧鈴還會影響到人的情緒

　　鬧鈴還會影響到人的情緒，使人驚醒后精神亢奮。長期如此還容易焦慮、注意力不集中、壓抑，甚至失眠。

　　3、將鈴聲設置為音律舒緩的音樂

　　施明建議，最好將鈴聲設置為節奏較慢、音律舒緩的音樂，而且聲音不能太大。另外，鬧鈴不要放在枕頭旁或下面，要放在距離枕頭1米的低矮家具上。施明還特別指出，不要用手機做鬧鈴，因為除上述引發的問題外，美國一項最新研究還指出，手機做鬧鈴會增大輻射強度。

　　4、每天養成按時睡覺的習慣

　　“保持規律生物鐘，每天按時自然醒最好不過了。”施明說，每天養成按時睡覺、早睡早起的習慣，盡量少熬夜，睡前1小時別飲酒、讀書和吃辛辣食物，少看刺激性電視節目和上網，都能調順生物鐘。

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