跑步機如何使用 跑步機選購技巧

　　導語：很多人都喜歡跑步，不僅可以放松工作的壓力，還可以減肥鍛煉身體。而使用跑步機跑步就可以不會因為戶外天氣、交通、污染等因素而受到影響。但是跑步機的使用卻不是那么簡單的，今天我們就來看看跑步機如何使用以及跑步機選購技巧。

　　跑步機如何使用

　　1、跑步機功能操作的舒適性：這個主要根據各自使用跑步機的體驗性是否良好。

　　2、跑步機的跑步面積：這主要影響到我們跑步時候的舒適性，大空間的跑步機跑起來更舒服，主要可以參考跑步板的寬度和跑步板的穩固性。

　　3、預設程序是否滿足需要：我們在跑步鍛煉的時候一些數據是需要隨時監控的，這些預設功能是否滿足你自身的需求，在跑步機體驗的時候最好把所有預設程序都體驗一下。

　　4、跑步鍛煉時的安全性如何：我們使用跑步機進行鍛煉的目的就是為了身體的健康，因此跑步機的安全性是我們必須要考慮的。一般可以從跑步機扶手的設計是否方便的且舒適以及急停按鈕是否容易觸及和靈活。

　　5、跑步機面板設計是否人性化：當我們在跑步機上鍛煉的時候，跑步上的信息是我們隨時關注的。因此跑步機面板設計是否符合人體工學就顯得比較重要了。

　　6、跑步機馬達：跑步機馬達方面，除了功率要適合體重外，馬達運行時候的平穩性以及有無噪音這兩方面也需要注意下。

　　7、跑步機的.速度和坡度調節功能：這兩點要根據自己和家人跑步機鍛煉的情況來定，在選購的時候就應該了解跑步機的預設速度和坡度調節功能是否滿足自身的需要。

　　8、跑步機功能切換時的穩定性如何：有些時候，我們需要在跑步鍛煉的時候隨時切換跑步鍛煉的模式，如果在跑步模式切換的時候，跑步機反應劇烈致使身體搖晃，這樣的跑步機的穩定性就很差。

　　9、跑步帶是否平穩：跑步帶是我們在跑步機上鍛煉時候比較重要的主要部件之一，如果跑步帶在跑步的時候運行不平穩，經常出現打滑、間斷以及跑偏等現象，則對跑步鍛煉不利。如果是長時間使用的跑步帶跑偏的調整可以參考下跑步機跑偏時如何調整一文。

　　10、跑步機的整體體驗：一般設計精良的跑步機，其跑步者的適應性都很好，當您在選購跑步機前，把以上所有的功能都體驗完畢后，您的整體感受如何?

　　跑步機選購技巧

　　1、品牌選擇

　　首先是品牌，買東西先要看品牌，選擇一個好的品牌不但質量、安全有保障，而且也能享受到相對完善的售后服務， 為我們省去很多后顧之憂。

　　2、跑板的面積

　　跑板同樣很重要，首先跑般的大小決定了跑步面積，根據人體運動工學推算，45cm(17 3/4英吋)寬X130cm(50英吋)長， 應是一個合宜的參考面積，然后可以依個人的實際條件做增減。

　　3、避震效果

　　跑步機的避震效果：在跑步過程中，當單腳與跑步帶瞬間接觸時，壓強較大，沖擊也很大。如果沒有合理的減震設計， 則會對人體的關節、骨骼和大腦產生沖擊。長期使用，造成一定程度的.運動傷害。

　　4、穩定性

　　穩定性則是另一個選擇的重點，譬如使用的鋼材規格是否足夠堅牢，結構撐架應以焊熔接連，而非使用螺栓， 把手撐柱是否可輕易晃動，還有就是折疊時的手感，其重量說明其用料的好壞，好的跑步機厚重平穩。

　　跑步是很好的一種鍛煉方式，但是不正確的跑步方式對身體是百害而無一利的，在使用跑步機訓練前應該吃點東西，切忌空腹，空腹容易造成運動型貧血。以上就是小編介紹的跑步機如何使用以及跑步機選購技巧的內容，希望能夠幫助大家。

【跑步機如何使用 跑步機選購技巧】相關文章：

室內跑步機選購小技巧06-01

怎樣選購跑步機06-03

跑步機正確選購有哪些小技巧05-31

家用跑步機選購攻略06-03

家用跑步機選購訣竅06-03

怎么選購家用跑步機06-03

家用跑步機的選購攻略06-03

跑步機減肥技巧06-04

如何挑選跑步機06-03

家用跑步機使用小貼士06-03