如何謹防避免空調病

　　空調不能光著膀子吹，不然脖子會僵硬、疼痛，誘發關節病變，這是一般的保健常識。醫師從門診病例中發現，女性和中老年人更應該是空調病的重點防范人群。

　　夏天出現的頸椎病、關節病多是由長時間吹空調而引起。因為關節、頸椎部位的皮下血管、脂肪比較薄弱，如果無保護裸露在冷空氣中容易使關節受損。專家提醒：“女性和中老年人更應重點預防‘空調關節病’。”

　　女士們體質較弱，對于溫度變化的適應能力比男性要差，受冷刺激時的反應比較明顯，容易出現手腳冰涼、肢體僵硬的現象。而老年人相對于壯年時期，身體免疫機能與平衡系統都處于衰退的狀態，抵抗力較差，長期處于空調房內非常容易受涼導致頸、腰椎僵硬、關節水腫，甚至引起關節炎、頸椎病。

　　專家提醒，這兩類人群應該特別注意對裸露關節部位的保護。避免身體直接對著出風口，可以用毛巾或衣物遮住裸露的關節，加強保護。此外，平時應該多做功能鍛煉，如扭腰伸腿等以促進關節部位的活絡和血液循環，加速體內新陳代謝。

　　而從人整體的功能節律角度來說，室內外的溫差也容易使人體內部的平衡調節系統功能失調、紊亂，從而引起各部位的疼痛和關節炎、頸椎病的發作。所以，室內空調溫度應該別太低，避免室內外溫差過大。

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