立秋后需注意，吹空調(diào)也會上火

　　立秋已經(jīng)過了，大家可能還覺得不夠涼快，但是秋老虎也不會持續(xù)多久，現(xiàn)在的早晚大家已經(jīng)能夠明顯的感受到一絲絲涼意了，白天上班吹空調(diào)也是愜意，小編需要提醒大家，空調(diào)雖然吹得舒服，事實上也有很多需要注意的地方。

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　　要想保健康 做好健康三步走

　　首先，立秋以后，早晚天氣偏涼，空調(diào)開放時間不宜過長，夜里最好不開或只開除濕。這樣，既可降溫祛暑，又可預(yù)防空調(diào)病。

　　二是處在空調(diào)環(huán)境中的人們經(jīng)常喝點姜湯。生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效，可有效防治“空調(diào)病”。

　　三是有慢性病如哮喘、慢性支氣管炎患者及胃腸功能較弱的人，不易開空調(diào)。必要時避免直吹或?qū)⒏共可w好。

　　一般來說，秋季以晚9點至10點入睡，早晨5點至6點起床比較合適。既順應(yīng)陽氣的`收斂，又能舒展肺氣。精神調(diào)養(yǎng)方面，應(yīng)收斂神氣，心平氣和，忌憂郁惱怒，以適應(yīng)秋季清肅的氣候特征。

　　起居調(diào)養(yǎng)宜早臥早起，是因為“早臥”可調(diào)養(yǎng)人體中的陽氣，“早起”則可使肺氣得以舒展，防止收斂太多。秋季適當(dāng)早起，還可減少血栓形成的機(jī)會，對于預(yù)防腦血栓等缺血性疾病發(fā)病有一定意義。早起時在床上放松四肢閉目養(yǎng)神一會再起床，避免臥睡貪冷。此外，立秋過后可逐漸增大運(yùn)動量，但不適宜高強(qiáng)度的運(yùn)動，應(yīng)避免過度出汗。

　　最后小編需要提醒大家，天氣變化反復(fù)，一定要注意預(yù)防流行性感冒，保持健康的體態(tài)享受四季的美好吧。

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　　立秋之后，空氣中的水分減少，燥氣上升，一些人會發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)了干燥，缺水等情況，而長期處于空調(diào)間就會加劇身體缺水的情況。所以建議大家在入秋之后，不要長時間地開啟空調(diào)，要合理的使用空調(diào)。

　　控制使用時間

　　一般來說，進(jìn)入秋季后，中午的溫度比較高，早晚溫度適中。所以在中午偏熱的時候，合理使用空調(diào)，早晚盡量少開或不開空調(diào)。每次空調(diào)開啟時間不宜超過3—5小時。

　　避免空調(diào)直吹

　　大汗淋漓勿對吹，也不要長時間對吹，以防出門室內(nèi)外溫差過大，引發(fā)感冒。并且對著空調(diào)直吹，時間長了還會引起關(guān)節(jié)疼痛；在辦公室時，可以準(zhǔn)備小毯子、外套等衣物。

　　避免一開一關(guān)

　　立秋后，不開空調(diào)熱，開一會又冷，有人選擇開一會關(guān)一會，但空調(diào)不能頻繁一開一關(guān)，空調(diào)室外機(jī)與內(nèi)機(jī)是一起運(yùn)作的`，這樣的操作會增加電費(fèi)支出（忽冷忽熱還易引起感冒等不適癥狀）。

　　調(diào)節(jié)溫度與模式

　　24℃-26℃是我們?nèi)梭w皮膚比較舒適的溫度，白天氣溫高，開啟空調(diào)的時候，室內(nèi)外溫度相差不超過10℃為宜；而到了晚上，建議把溫度調(diào)至26℃-28℃，或調(diào)成夜間模式，又或定時到凌晨3-4點關(guān)閉空調(diào)。我們還可以在室內(nèi)放一盆水，預(yù)防一覺醒來口干舌燥等情況。

　　定時通風(fēng)換氣

　　長時間開啟空調(diào)，會導(dǎo)致房間空氣不流通，含氧量降低，會出現(xiàn)鼻塞、頭昏、打噴嚏、乏力等癥狀，俗稱“空調(diào)病”。開空調(diào)建議每兩小時開窗通風(fēng)10分鐘-15分鐘，或每隔1小時到室外活動活動。

　　立秋后，空調(diào)不使用時需要拔掉插頭嗎？

　　1、頻繁拔插空調(diào)插頭，可能會帶來安全隱患，建議根據(jù)所在地區(qū)的氣候變化，等天氣正式轉(zhuǎn)涼再拔掉插頭吧~

　　2、從省電角度考慮，如果空調(diào)長時間不用，建議拔掉插頭，總是維持待機(jī)狀態(tài)，時間久了耗電量還是比較高的。

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