男人補血吃什么水果好

　　不注意飲食的男性很容易會有貧血癥，那么男性貧血吃什么水果好呢，下面小編為大家介紹6種可以補血的水果，歡迎大家閱讀。

　　男人補血吃什么水果好

　　1、葡萄

　　患有貧血的男性，在日常的生活中應該多吃葡萄，因為在葡萄中含有極為豐富的鈣，磷和鐵等營養物質，除此之外還含有同樣豐富的多種維生素和氨基酸，是貧血患者以及過度疲勞者的滋補佳品。除了貧血的男性可以多吃葡萄之外，孕婦同樣可以通過食用葡萄來達到補血的目的，適量食用葡萄不僅對胎兒營養有益，同時還能讓孕婦面色紅潤。

　　除了新鮮的葡萄具有補血的功效之外，在沒有新鮮葡萄的前提下還可以通過食用葡萄干來達到補血的`功效，葡萄干補血的功效甚至比新鮮的葡萄還要強。

　　2、南瓜

　　要想補血，在日常生活中不妨多吃南瓜，這種被清代名醫陳修園贊譽為“補血之妙品”的食品具有很好的補血功效。現代醫學研究發現，在南瓜中含有大量的植物性蛋白質，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸等，除此之外還有鈷，它是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。

　　在南瓜中還含有豐富的鋅，這種物質會直接影響成熟紅血球的功能;在南瓜中還含有豐富的鐵質，它是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的原材料。

　　3、甘蔗

　　甘蔗中含有大量的微量元素，其中包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中鐵的含量最為豐富，每公斤可以高達九毫克，含鐵量位居水果之冠。正因為如此，甘蔗才具有如此強大的補血功效，甚至有補血果的美稱。

　　但是我國中醫指出，由于甘蔗性寒，因此患有脾胃虛弱的患者在平時生活中應該盡量少吃甘蔗，并且選擇其他的方式來進行補血。

　　4、紅棗

　　紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤，紅棗和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容。

　　5、櫻桃

　　櫻桃含有豐富的維他命C，而且富含鐵和胡蘿卜素，果酸、礦物質和鉀的含量也很高，因此是最佳的益血養顏的滋養品，能有效抵抗黑色素的形成，使皮膚嫩白光滑，面色紅潤，并能促進角質層的形成。

　　6、龍眼肉

　　龍眼肉是我國居民用來強身健體的一種水果，同時也是補血的佳品，經過研究發現，在龍眼肉中含有大量的維生素的a，b，葡萄糖和蔗糖，除此之外還含有極為豐富的鐵質。龍眼肉的食用方法很多，而其中以龍眼湯，龍眼酒最具有補血的功效，因此患有貧血的男性不妨多吃龍眼肉。

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