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貧血?dú)馓摮允裁春?/p>
女人很容易貧血?dú)馓摚氀獨(dú)馓撝饕憩F(xiàn)為臉色暗黃、睡眠質(zhì)量差等，那么，貧血?dú)馓摮允裁春?下面為大家介紹了貧血?dú)馓?款調(diào)理食譜。
貧血?dú)馓摮允裁春?/h2>
第一：紅棗木耳湯
材料：紅棗、黑木耳、紅糖
做法：將黑木耳清洗干凈之后用清水泡發(fā)，最后撕成小塊瀝干水分備用;將黑木耳放入砂鍋中加入清水，首先大火燒開(kāi)隨后小火燉煮大約半個(gè)小時(shí);等到黑木耳軟爛之后加入紅棗以及紅糖，紅糖完全融化之后就可以了。
功效：這道食譜具有非常不錯(cuò)的補(bǔ)血以及養(yǎng)血的效果，對(duì)于一些貧血或者是臉色蒼白、指甲發(fā)白、身體無(wú)力等等具有很好的治療效果。另外，身體健康的人群在平時(shí)也可以適量的服用，這會(huì)令你的氣色越來(lái)越好哦!
第二：首烏鴨血
材料：首烏酒、鴨血、食鹽
做法：在干凈的鴨血中加入清水以及食鹽，然后放入鍋中隔水蒸煮;煮熟之后加入首烏酒，再稍微煮一會(huì)就可以服用了。建議每天能夠空腹服用一劑，大約五天為一個(gè)療程。
功效：這道食譜具有非常不錯(cuò)的補(bǔ)血作用，特別是一些由于貧血所引起的臉色蒼白、頭暈以及失眠等等具有非常不錯(cuò)的療效。
第三：豬血粥
材料：豬血、菠菜、粳米、食鹽
做法：將豬血放入開(kāi)水中焯一下，然后取出切小塊備用;將新鮮的菠菜洗干凈之后放入開(kāi)水中燙煮三分鐘，切小段備用;將菠菜、粳米還有豬血一起放入鍋中熬粥，起鍋之前加入適量的食鹽就可以了。
功效：這道食譜最好能夠趁熱服用，也可以作為早晚餐服用，不僅具有養(yǎng)血的作用，同時(shí)還能夠滋潤(rùn)肺部，對(duì)于治療便秘還有便血治療作用都是非常不錯(cuò)的。
第四：黑豆糯米
材料：黑豆、糯米、紅棗、紅糖
做法：將黑豆、紅棗以及糯米一起放入鍋中煮粥，起鍋之前加入少量的紅糖，攪拌均勻完全溶解之后就可起鍋服用了。建議，每天服用一劑。
功效：這道食譜是一道常見(jiàn)的'補(bǔ)血食譜，具有非常不錯(cuò)的補(bǔ)血、補(bǔ)氣的作用。中醫(yī)方面認(rèn)為，黑豆和紅棗一起搭配之后，補(bǔ)血的作用能夠加倍，特別適合一些缺鐵性貧血。黑豆中含有大量的蛋白質(zhì)，但是熱量卻很低，同時(shí)還含有多種人體所需要的氨基酸，經(jīng)常服用能夠很好的促進(jìn)身體健康。
第五：菠菜雞蛋湯
材料：菠菜雞蛋、食鹽、生姜絲
做法：將菠菜洗干凈之后切段，然后放入開(kāi)水中煮三分鐘;隨后放入生姜還有食鹽;水開(kāi)之后打入雞蛋，再開(kāi)之后就可以起鍋。
功效：具有非常不錯(cuò)的補(bǔ)血功效，同時(shí)還能夠保健脾胃，對(duì)于一些血虛型貧血治療效果很好。
第六：韭菜炒豬肝
材料：韭菜、豬肝、洋蔥、食用油、食鹽
做法：將豬肝清洗干凈之后切薄片，然后放入開(kāi)水中;七分熟之后取出瀝干水分;將食用油放入鍋中，七分熱之后加入韭菜、洋蔥爆炒，隨后放入豬肝以及食鹽，熟了之后就可以起鍋了。
功效：具有很好的補(bǔ)血、補(bǔ)肝以及明目的作用，特別適合那些患有貧血以及慢性肝炎的患者。
第七：當(dāng)歸羊肉湯
材料：當(dāng)歸、羊肉、生姜、食鹽
做法：將羊肉還有生姜清洗干凈，然后將羊肉切片，生姜切絲備用;將準(zhǔn)備好的羊肉還有生姜與當(dāng)歸一起加入鍋中，加入少量的清水煎煮半個(gè)小時(shí)。起鍋之前計(jì)入食鹽就可以了。
功效：貧血?dú)馓摚@道當(dāng)歸羊肉湯就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。這道食譜具有非常不錯(cuò)的補(bǔ)血、補(bǔ)氣的作用，特別適合那些由于產(chǎn)后氣血不足所引起的一系列毛病
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