三伏天汗蒸的好處

　　一般情況下，三伏天是可以汗蒸的。三伏天汗蒸對身體有很多好處，下面就一起來看看三伏天汗蒸的好處有哪些吧

　　三伏天汗蒸的好處

　　深層排汗

　　三伏天氣溫較高，人體主要通過小汗腺排汗，主要起到調節體溫的作用，但并不能達到深層排汗。汗蒸房具有4-14微米的遠紅外線，可深入人體內部升溫，可達到深層排汗的效果。

　　祛熱

　　三伏天氣候炎熱，人體主要依靠汗腺排汗調節體溫。汗蒸房的遠紅外線，可深入人體內部升溫，達到深層排汗的效果。同時祛除身體熱氣。

　　排毒

　　三伏天汗蒸可以改善人體的血液循環，清除血液里積累的毒素，加強身體的`新陳代謝，加速酸性有害物質的分解和排泄，使人體體液恢復到弱堿性的健康狀態。

　　祛濕

　　三伏天高溫濕熱，人體濕氣聚集易導致濕邪過重引發疾病。通過汗蒸可改善人體微循環，增強腑臟器官的生理功能，加速身體濕氣的排出。

　　消除疲勞

　　三伏天日長，人體運動量加大。汗蒸房的遠紅外線可以深入人體內部，作用于骨骼附近的韌帶和肌肉組織，加強乳酸代謝，緩解肌肉酸痛，使身體放松，神經舒緩，消除疲勞。

　　調節陰陽

　　中醫有句話叫做：“春夏養陽，秋冬養陰，陰陽平衡，健康一生”。三伏天人們長時間生活在有空調的房間里，比如臥室、汽車、商場、銀行、辦公室等等。天長日久，必然破壞人體陰陽平衡。通過汗蒸可有效平衡人體陰陽。

　　美容養顏

　　三伏天日照強烈，皮膚受紫外線影響容易積累黑色素、長斑、老化。通過汗蒸可以改善皮膚膚質，增強皮膚彈性，起到美容養顏、延緩衰老的作用。

　　三伏天汗蒸注意事項

　　挑選時間

　　不要在空腹或在剛吃飽飯的時間，最好是在吃飽飯半小時以后。一般營業時間是在下午或晚上時間，自己掌握好時間，如果喜歡安靜的，可以選擇在下午4，5點左右去會人比較少一點。

　　挑選汗蒸館

　　汗蒸館很多時候會在比較偏僻的地方，可以先找在家附近的汗蒸館。因為汗蒸完以后，不宜吹風，所以最好是選擇離家近的，汗蒸完以后就可以直接回家休息了。

　　注意汗蒸程序

　　注意要先沖涼，把全身洗干凈。頭發注意不要弄濕了。特別要注意先把腳洗干凈。如果頭發濕了，最好是先吹一下。在汗蒸前，要先喝納米水或弱堿水三大杯。然后在房里先走15分鐘，如果有身體背部或腿部的，可以在汗蒸床上躺10分鐘，以擴大受熱面積。

　　掌握汗蒸的時間

　　汗蒸因人而宜，一般是30分鐘就可以。汗蒸完以后，要在常溫的時候進行醒汗。醒汗以后，在4小時內不要再沖涼了。

　　要達到最佳的汗蒸效果，汗蒸后體驗者要及時喝水，汗蒸后6個小時內不適合淋浴，2小時內不能吸煙且不宜食用過涼的.食物，否則會降低汗蒸的保健效果，建議一周做1—2次汗蒸。做汗蒸也要因人而異，除了高血壓、孕婦等人群不能做汗蒸之外，體質較弱的人也盡量少去做汗蒸。

三伏天更多相關文章推薦：

1.最適合三伏天喝的養生茶

2.三伏天怎樣去濕氣

3.三伏天晨練的注意事項

4.三伏天老人運動注意事項

5.三伏天汗蒸的好處有哪些

6.三伏天吃什么解渴消暑

7.三伏天必吃的養生食物

8.三伏天拔罐好不好

9.三伏天該如何養生

10.三伏天飲食注意事項

【三伏天汗蒸的好處】相關文章：

三伏天汗蒸的好處有哪些07-28

汗蒸的好處和壞處03-28

夏季汗蒸的好處有哪些04-30

四季汗蒸的好處08-18

三伏天汗蒸好嗎03-31

夏季汗蒸一次蒸幾個小時04-30

夏季汗蒸有什么害處06-03

如何選擇家用汗蒸房06-03

家用汗蒸房有什么作用06-03