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夏季汗蒸一次蒸幾個小時
夏季汗蒸一次蒸幾個小時?夏季通過汗蒸，能調理全身的微循環，放松全身的肌肉和神經，那么夏季汗蒸一次蒸幾個小時呢?夏季汗蒸時間有講究嗎?下面小編為你詳細介紹。
1、夏季汗蒸一次蒸幾個小時
一般來說,每次汗蒸的時間一般在45分鐘到一個小時之間,不過不建議超過一個小時。不過,對于出汗比較慢的情況,可酌情適當延長蒸的`時間,但也不要延長過久以及還得根據自身狀況決定。
2、夏季汗蒸后8-10個小時之內不要洗澡
另外,出汗慢估計是體質的原因,如汗腺不通或體內寒氣大。建議汗蒸前多喝水以及汗蒸時適當喝些水,溫度放高點,最好不要通過延長汗蒸時間來彌補沒達到的汗蒸效果。再說,出汗太多也并不一定是好事,出汗雖說能帶走熱量,但汗蒸出汗過多卻會導致鈣流失,所以汗蒸的人最好每天補鈣。
在汗蒸房里時間太長容易虛脫!而且汗蒸過后8—10個小時之內不要洗澡,因為毛孔此時正在打開進行排毒,如果這個時候洗澡,水中的`不干凈物質會滲透到毛孔中,導致毛囊擴張。
3、夏天進行汗蒸要挑選時間
不要在空腹或在剛吃飽飯的時間,最好是在吃飽飯半小時以后。一般營業時間是在下午或晚上時間,自己掌握好時間,如果喜歡安靜的,可以選擇在下午4,5點左右去會人比較少一點。
4、夏天汗蒸順序
先沖涼,把全身洗干凈。頭發注意不要弄濕了。特別要注意先把腳洗干凈。如果頭發濕了,最好是先吹一下。在汗蒸前,要先喝納米水或弱堿水三大杯。然后在房里先走15分鐘,如果有身體背部或腿部的,可以在汗蒸床上躺10分鐘,以擴大受熱面積。
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