夏季吃什么補身體

　　到了夏天，也需要好好補身體，那么夏季吃什么補身體好呢，下面小編介紹5種夏季補身體的食物，歡迎大家閱讀。

　　夏季吃什么補身體

　　1、鴨蛋

　　俗傳，立夏吃蛋，叫做“補夏”，使人在夏天不會消瘦，不減輕體重，勁頭足，干活有力。咸鴨蛋中鈣質、鐵質等無機鹽含量豐富，含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高，是夏日補充鈣、鐵的首選。

　　2、蓮子

　　夏季最適宜養心，因為夏日心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的'味道雖然比較苦，但可以清心火，是養心安神的佳品，亦可壯腸胃。

　　3、西瓜

　　西瓜為夏令的主要瓜果，所以又稱為“夏瓜”。西瓜一身都是寶：西瓜瓤、西瓜水可以補充人體的皮膚、肌肉、毛發在炎熱夏季的營養需要。尤其是西瓜所含的維生素、酶類、氨基酸等營養物質，查滋養皮膚，促進食欲，是夏令食療佳品。

　　4、萵苣

　　萵苣含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動、通利消化道，可治療便秘，是貧血女性患者的最佳食料。

　　5、菇類

　　平菇抗癌，含有抗腫瘤細胞的多糖體，能提高機體的免疫力。平菇還能治療植物神經紊亂，對婦女更年期綜合癥有輔助治療效果。

夏季更多相關文章推薦：

1.夏季吃什么蔬菜好

2.夏季吃什么海鮮好

3.夏季吃什么水果好

4.夏季吃什么水果下火

5.夏季吃什么遠離感冒

6.夏季吃什么水果養生

7.夏季吃什么好

8.夏季吃什么水果減肥最快

9.夏季吃什么水果能夠提神

10.夏季吃什么應季水果好

【夏季吃什么補身體】相關文章：

藥流后吃什么補身體03-31

夏季補心吃什么06-03

男人吃什么補身體05-06

夏季女性吃什么對身體好03-30

秋天吃什么補身體-秋天飲食04-11

男人吃什么能補身體呢05-06

熬夜之后吃什么養生食物來補身體04-08

男人補元氣吃什么好補05-06

吃什么對身體好04-01