什么時間吃西紅柿最健康

　　西紅柿是一種健康蔬菜，那么你知道西紅柿在什么時間吃最健康呢，下面我們一起來看看吧。

　　什么時間吃西紅柿最健康

　　1.早晨吃西紅柿

　　早晨吃西紅柿能夠使其中的抗氧化物質番茄紅素發揮更好的抗氧化功能，并且番茄紅素在早晨吸收效率最高。目前已有研究證明，人體內對營養素的消化、吸收與代謝等在一天之內會隨時間的不同而有所波動，不同的時間帶相同營養素的吸收率存在差距。因此，選擇營養素最易被吸收的時間帶攝入該種營養素最有益。西紅柿一天不同的時間吃功效會有很大的'不同，在早晨吃就會比中午和晚上更加的好。

　　2.男性吃西紅柿有助提高生育

　　西紅柿除了對女性淡斑、美白等美容問題卓有成效以外，番茄紅素對于男性的生殖功能促進和保護也有很好的作用。番茄湯呈現紅色的茄紅素，能把男性體內的精子強化成超級精子，男士只要每日飲一碗番茄湯，將能大大增強生育能力。

　　3.運動前喝點西紅柿汁有助抗疲勞

　　西紅柿含有抗氧化物質番茄紅素以及多種維生素、礦物質和有機酸等營養成分，能減輕疲勞。

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