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女性養生的注意事項有哪些
很多女性就是平常生活不注意，才會讓自己染上了疾病，那么女性養生需要注意什么呢，下面小編為大家介紹關于女性養生的注意事項，歡迎大家閱讀。
女性養生的注意事項有哪些
1、不注意保暖
由于女性身體的特殊性，在春、夏陽氣升發的季節，很多女性朋友會早早地穿上比較薄的衣服，夏季24小時待在空調房，再加上冰淇淋、冷飲、咖啡等食物，長期如此會造成寒邪侵體，從而導致月經顏色變暗、宮寒、脾陽升發受阻而脾虛。
2、經常熬夜或者周末補覺
“日出而作，日落而息”，傳統的生活作息是人體與自然相契合的結果。但都市夜生活的精彩以及工作壓力的加大，讓女性出現經常熬夜或失眠的`情況。中醫認為，晚上陽虛陰盛，應安靜養陽。睡好“子午覺”，即從晚上11：00就進入睡眠，對女性養生養顏都有事半功倍的效果。
同時，周末補覺并不能真正達到養生健康的效果，反而會使機體因為突然的變化而產生一定的內部紊亂。
3、無規律的運動、突然大量運動
生命在于運動，但運動也有一定的規定，經過一周的工作或者學習，周末突然大量運動出汗太多，會傷氣致氣虛。鄔院長建議，運動要有規律，有氧運動與無氧運動相結合，使機體保持通暢才能達到運動的效果。
4、易怒、不控制情緒
個性張揚的時代，女性的敏感似乎在情緒上表現得更加明顯。無論是工作還是家庭中，女性在壓力下更加易怒，很多時候亂發脾氣。鄔素珍指出，生氣傷肝，中醫強調氣肌暢順。建議女性朋友通過調息等形式來保持平和心情，“樂觀平和的女人不會老”。
5、飲食不注意
快餐、油膩、煎炸……大多數女性似乎很難抵擋食物的誘惑，但在吃的過程中不注意飲食結構的調整，最直接的結果就是肥胖、身材走形。同時，還有一些女性朋友對飲食太過“注意”，燕窩魚肚對皮膚好就不注意季節隨意吃，結果事與愿違。因此，鄔素珍指出，飲食“適宜”很重要，葷素搭配、隨著季節進行調整才是真正的養生之道。
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