鹽水泡腳的好處和禁忌

　　鹽水泡腳是最常見的泡腳方法，那么你知道用鹽水泡腳有什么好處和禁忌嗎，下面我們一起來了解關于鹽水泡腳的好處和禁忌，歡迎大家閱讀。

　　鹽水泡腳的好處和禁忌

　　鹽水泡腳補腎抗衰老

　　我們人體的心臟距離我們的腳心最遠，因此所供應的血液也是非常少的。而通過用羊水泡腳，可以使得鹽水中的有效成分進入到我們的腎以及心臟，同時促進血液循環，起到補腎、抗衰老的作用。

　　鹽水泡腳可以治感冒

　　鹽水泡腳促進血液循環，去除足部的寒氣，這樣就可以達到治療感冒的作用。

　　鹽水泡腳可以治腳氣

　　食鹽具有很好的殺毒殺毒的功效，而把食鹽放入熱水中，就可以很好的利用水的溫度，使皮膚毛孔張開，進而皮膚就能夠更好的吸收鹽水中的成分，這樣可以幫助我們治療腳氣哦。

　　鹽水泡腳可以清潔腳部

　　因為食鹽的殺毒除菌功效很好，這種功效有助于我們的腳部清潔，不得不說鹽水具有很強的清潔能力哦。經過一天的勞累，腳部出汗比較多，腳的清潔工作是很必要的哦。

　　鹽水泡腳可以去角質

　　因為食鹽有去角質的作用，所以把食鹽放入熱水中進行泡腳，就可以利用熱水中的熱力增強去角質的作用。

　　鹽水泡腳可以助眠抗衰

　　經常用鹽水洗腳，再配以按摩涌泉等穴位，能促進局部血液循環，有助眠抗衰之效，還能治療感冒，甚至可以增強記憶力，使頭腦感到輕松。

　　泡腳的禁忌

　　泡腳時間不應該太長，以15-30分鐘為宜

　　泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發生燙傷。

　　中藥泡腳最好用木盆

　　銅盆等金屬盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。

　　兒童不宜用過熱的水長時間泡腳

　　因為足弓是從兒童時期開始形成的，因此要從小注意保護。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會變得松弛，不利于足弓的形成和維持，容易形成扁平足。

　　女性經期別自己亂用中藥泡腳

　　女性經期出現的問題比較復雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經等癥狀。因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來達到治療痛經等經期健康問題的目的，最好能夠咨詢醫生，根據自身情況對癥用藥。

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　　鹽水泡腳的好處

　　鹽水泡腳有消毒、殺菌、軟化角質的作用，食鹽本身具有消毒、殺菌作用，所以用比較熱的水加上一定量的食鹽泡腳，能夠有效殺滅細菌以及真菌，達到預防真菌和細菌感染的作用。除此之外，鹽水不僅有很好的殺菌作用，還能軟化腳部皮膚、清潔腳部、去死皮，所以如果經常用鹽水泡腳，足部的皮膚會更加細膩、更加健康。

　　要注意鹽水泡腳不建議濃度過高、時間過長、水溫過高，因為如果濃度過高、時間過長，鹽中含有的鈉元素會導致滲透壓增加，滲入到血液中，過度攝入鈉元素的后果是高鈉傷腎，會引起腎臟機能的損傷，所以建議用鹽泡腳要稀釋到一定濃度，而且避免長久浸泡。另外，皮膚有傷口的時候也建議不要用鹽水泡腳，否則會刺激傷口處引起疼痛和延緩傷口的愈合。

　　鹽水泡腳的副作用

　　鹽水泡腳在目前來說并沒有發現什么副作用，但是如果經常使用鹽水泡腳，或者使用過多的鹽，有可能對腎臟造成傷害。

　　因為鹽中含有大量的鈉元素，滲透壓比較大，會滲入到血液中去，造成過度攝入鈉元素的后果，而腎臟受到血液中鈉成分的影響，會造成“高鈉傷腎”的影響，從而造成對細胞的損傷，進而影響到腎臟的機能。

　　因此長期大量使用鹽泡腳有損腎臟功能。建議如果想通過鹽水泡腳治理腳氣可以和泡白醋交替進行，這樣能把對人體的傷害減到最小。

　　鹽水泡腳要放多少鹽

　　因為長期大量地用鹽水泡腳可能對腎臟功能造成傷害，可是要多少的鹽才是剛好合適呢?根據小編查閱資料可以得知一般半盆水放半勺鹽，一盆水則放一勺鹽。而且是小勺，不是大湯勺。

　　水溫應該從30°左右慢慢提高至50°左右，以每個人的具體情況為準。浸泡時還可以用雙腳相互摩擦揉搓，這樣有利于舒筋活絡并加快血液循環。

　　鹽水和生姜泡腳的好處

　　①生姜泡腳能發汗并加速新陳代謝，排除體內濕氣，泡完之后睡覺是非常舒服的。

　　②而且熱姜水泡腳對于有利于緩解由感冒引起的頭痛。

　　③泡的時候可以將雙腳浸于熱姜水中，水盡量浸到腳踝骨或者更高最好。浸泡的同時可在熱水中加點鹽或者醋，并不斷添加熱水，浸泡15分鐘左右到腳面發紅最好。

　　鹽水泡腳多長時間好

　　泡腳的時間不宜太長或者太短，一般以15-30分鐘為宜，最長也不能超過45分鐘。坡泡腳時間太短則不能達到想要的效果，而泡腳時間太長會導致血液會流向下肢，使腦補供血不足。長時間都這樣的話，容易造成頭暈、胸悶等癥狀。

　　泡腳時間一般選擇晚上九點左右，這個時候最護腎。之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利于活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調節，人也會因此感到舒適有助于提高睡眠質量。如果咋泡腳之后再做一會足底按摩更有利于身體的血液循環，還能進一步調節腑臟器官。隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。

　　腳部如有傷口，鹽水洗腳應暫緩進行。

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