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夏季怎么樣養胃

時間:2022-04-03 02:27:20 健康 我要投稿
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夏季怎么樣養胃

  胃病是常見的一種疾病,很多朋友都備受胃病的困擾,那么夏季應該如何養胃呢?下面是小編為大家整理的夏季怎么樣養胃,歡迎參考~

夏季怎么樣養胃

  夏季養胃有五原則

  保暖護養

  天熱了,朋友們總是想每時每刻待在空調房里,但是患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

  忌嘴保養

  胃病患者要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物,更忌暴飲暴食,戒煙禁酒。另外,服藥時應注意服用方法,最好飯后服用,以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。

  飲食調養

  胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時定量,少食多餐,使胃中經常有食物和胃酸進行中和,從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

  運動健養

  腸胃病人要結合自己的體征,加強適度的運動鍛煉,提高機體抗病能力,減少疾病的.復發,促進身心健康。

  平心靜養

  胃病發生與發展,與人的情緒、心態密切相關。因此,要講究心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時,注意勞逸結合,防止過度疲勞而殃及胃病的康復。

  養胃食物

  1、粥類

  要說到養胃,粥絕對是最好的選擇,它非常容易消化,尤其八寶粥最適合需要養胃的人群食用。這是由于在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等,并且熱量也非常的高,經常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質、脂肪等物質,能夠有效的保護腸胃。

  2、牛奶

  牛奶中的營養成分十分的豐富,甚至能說牛奶是一種最完美的飲品了,而且經過相關的研究發現,牛奶不但具有豐富的營養價值,還同樣具有很好的養胃功效。牛奶的主要作用有補肺胃,生津液,潤大腸的功效,對于陰虛胃痛,津虧便秘等都有著很好的作用。現代醫學研究發現,牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。雖然說牛奶具有很好的養胃功效,但專家提醒,患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。

  3、湯水

  除了粥具有很好的養胃功效之外,還有一種食物同樣具有同等的養胃作用,那就是湯。但是要注意,湯最好不要是肉湯,因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質,這不利于養胃。最好的湯是菜湯,比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等,你還可以在其中加入一些雞精進行調味,這樣養胃的功效會更加的.明顯。

  4、主食

  通常在吃什么可以養胃的問題上,我們應該適量的多吃些主食,而在選擇主食的方面,最養胃的則是面條。因為在大米中含有較多的酸性物質,因此腸胃不好的人應該盡量少吃米飯。如果熬粥,少放點蘇打進去,對胃有好處。

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