大雪怎樣養生防病

　　大雪節氣到來，天氣變得更加寒冷了，大雪怎樣養生防病？下面就一起來了解看看吧！

　　保暖預防疾病

　　1、出門戴帽、手套、圍圍巾

　　在寒風凜冽的冬天出門，帽子、手套、圍巾是必不可少的裝備。特別是要注意手和耳朵的保暖，這兩個地方特別容易被凍傷，戴上帽子和圍巾能良好保障頭部的溫暖。帽子最好是可以罩著耳朵的，帶耳罩也不錯，容易長凍瘡的人要注意帶手套，以免加重凍瘡。

　　2、手冷搓手，腳冷跺腳

　　充分利用摩擦生熱的原理，自己給自己制造熱量。多運動是可以給自己帶來更多的熱量，同時，冬天里我們本來都活動比較少，多活動一下手腳是非常好的。在家手冷的時候，多摩擦和按摩自己的手，一會就會熱了，同時，也可以踢踢腳，跺跺腳，也是對于防寒保暖很有效果的。

　　3、晚上睡前熱水泡腳

　　對于泡腳，其實一年四季都是有好處的。對于冬天，就更加重要。經過一天的寒冷，有時候，我們會感覺膝蓋一下都是冷的。特別是腳，感覺就是冰涼的。這個時候，一定要用熱水泡泡腳，增加血液循環，對于身體和腳的保暖，以及晚上的睡眠也是很重要的，注意晚上睡覺再冷也不要頭蒙在被子里。

　　4、鞋襪保障干燥，濕了及時更換。

　　冬天外出，有時會不小心把鞋子弄臟或弄濕，這時應盡量以最快的時間去換干凈干燥的鞋襪，否則濕的鞋襪很容易造成腳部凍瘡，一旦手腳生過凍瘡，來年就特別容易再一次生凍瘡，所以，一定要特別注意了。

　　大雪飲食講究溫補

　　1、靈芝、北芪健脾益氣

　　飲食調養：可多吃靈芝、北芪、瘦肉、雞肉、枸杞、益智仁等健脾益氣、補肝益腎的食物。

　　2、枸杞、牛肉養陰補肝腎

　　飲食調養：不妨多吃具有養陰益氣、補肝益腎功效的核桃、牛肉、枸杞、淮山、沙參、玉竹等。

　　3、多吃松仁白果蜂蜜

　　飲食調養：多吃有補肺健脾、益腎養肝功能的食物，如沙參、百合、白果、陳皮、柚子、松仁、蜂蜜等。

　　4、大棗糯米補肺益胃

　　飲食調養：可多吃瘦肉、大棗、糯米、枸杞、益智仁、牛肉、雞肉、羊肉、烏魚等。

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