春季吃什么食物好

　　春天到了，飲食上也要隨著季節(jié)的變化做出相應(yīng)的調(diào)整，下面小編為大家介紹4款適合春季吃的食物，歡迎大家閱讀。

　　春季吃什么食物好

　　1、春季宜喝清淡，消火的湯。

　　湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，這是人人皆知的，那么春季喝湯不僅要有豐富的營(yíng)養(yǎng)，高蛋白等等，更重要的是湯要有解火的作用，因?yàn)榇杭径喟l(fā)口角炎，脫皮等癥狀，這是由于缺水、干燥、體內(nèi)火氣引起的。清淡的湯類(lèi)有：蓮藕排骨湯，玉米老鴨湯，山藥排骨湯、猴頭菇湯、冬瓜排骨湯等等。

　　2、春季宜吃高蛋白，高鈣的食物。

　　蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)都是人體不可或缺的基本元素，它們是組成人體細(xì)胞的`重要物質(zhì)，春季人體新陳代謝快，對(duì)蛋白和鈣質(zhì)的需求特別高，特別是處于生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期的小孩子。因此春季要多吃此類(lèi)食物，例如：大豆、山藥、玉米、菠菜、土豆、白菜、排骨、豬瘦肉、牛肉、雞蛋、牛奶、豆?jié){等等。

　　3、春季宜吃護(hù)肝的食物。

　　春季細(xì)菌多，傳播速度也快，而且人體肝火旺盛，這些對(duì)肝都是極大的負(fù)擔(dān)，為了養(yǎng)護(hù)肝臟，春季更加應(yīng)該多吃護(hù)肝的食物。只有肝臟養(yǎng)好了，人體才健康了，皮膚也滋潤(rùn)，眼睛也顯得明亮些，古人有云：肝主膚、主睛。護(hù)肝的食物有：豬肝炒菠菜、冬瓜炒蝦米、綠豆芽、黃豆芽、海帶、木耳等等。

　　4、春季宜吃滋陰養(yǎng)肺的水果

　　春季人們常常感覺(jué)喉嚨冒火，燥熱等等，這是由于體內(nèi)有火氣，因此在吃水果方面要多吃滋陰養(yǎng)肺的，不僅對(duì)消火有好處，而且還能美容養(yǎng)顏。例如：梨子、草莓、菠蘿、芭樂(lè)、楊桃、小西紅柿等等。

【春季吃什么食物好】相關(guān)文章：

孕婦吃什么食物好04-30

立春吃什么食物好02-02

長(zhǎng)壽吃什么食物好06-04

養(yǎng)胃吃什么食物好03-18

立夏吃什么食物好04-30

痛經(jīng)吃什么食物好06-04

吃什么食物對(duì)皮膚好05-09

小滿吃什么食物好05-23

胃痛吃什么食物好08-02

吃什么食物對(duì)胃好05-01