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春季吃什么食物好

時(shí)間:2022-04-26 19:57:13 健康 我要投稿
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春季吃什么食物好

  春天到了,飲食上也要隨著季節(jié)的變化做出相應(yīng)的調(diào)整,下面小編為大家介紹4款適合春季吃的食物,歡迎大家閱讀。

春季吃什么食物好

  春季吃什么食物好

  1、春季宜喝清淡,消火的湯。

  湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,這是人人皆知的,那么春季喝湯不僅要有豐富的營(yíng)養(yǎng),高蛋白等等,更重要的是湯要有解火的作用,因?yàn)榇杭径喟l(fā)口角炎,脫皮等癥狀,這是由于缺水、干燥、體內(nèi)火氣引起的。清淡的湯類(lèi)有:蓮藕排骨湯,玉米老鴨湯,山藥排骨湯、猴頭菇湯、冬瓜排骨湯等等。

  2、春季宜吃高蛋白,高鈣的食物。

  蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)都是人體不可或缺的基本元素,它們是組成人體細(xì)胞的`重要物質(zhì),春季人體新陳代謝快,對(duì)蛋白和鈣質(zhì)的需求特別高,特別是處于生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期的小孩子。因此春季要多吃此類(lèi)食物,例如:大豆、山藥、玉米、菠菜、土豆、白菜、排骨、豬瘦肉、牛肉、雞蛋、牛奶、豆?jié){等等。

  3、春季宜吃護(hù)肝的食物。

  春季細(xì)菌多,傳播速度也快,而且人體肝火旺盛,這些對(duì)肝都是極大的負(fù)擔(dān),為了養(yǎng)護(hù)肝臟,春季更加應(yīng)該多吃護(hù)肝的食物。只有肝臟養(yǎng)好了,人體才健康了,皮膚也滋潤(rùn),眼睛也顯得明亮些,古人有云:肝主膚、主睛。護(hù)肝的食物有:豬肝炒菠菜、冬瓜炒蝦米、綠豆芽、黃豆芽、海帶、木耳等等。

  4、春季宜吃滋陰養(yǎng)肺的水果

  春季人們常常感覺(jué)喉嚨冒火,燥熱等等,這是由于體內(nèi)有火氣,因此在吃水果方面要多吃滋陰養(yǎng)肺的,不僅對(duì)消火有好處,而且還能美容養(yǎng)顏。例如:梨子、草莓、菠蘿、芭樂(lè)、楊桃、小西紅柿等等。

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