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小學生睡眠不足的危害有哪些
導語：據調查顯示，中國近八成的小學生的睡眠情況呈現不足的狀況，而睡眠不足的危害也給孩子帶來嚴重的心理或者生理危害。下面是小編為你準備的小學生睡眠不足的危害有哪些，希望對你有幫助！
小學生睡眠不足的危害有哪些 篇1
小學生睡眠不足的危害
讓小學生“減負”的話題一直都在備受關注著，過重的作業和心理負擔成為壓垮孩子的最后“一根稻草”，越來越多的孩子不堪學業的壓力而選擇輕生時，是否喚醒了家長們對孩子的“減負”的重視。據調查顯示，中國近八成的小學生的睡眠情況呈現不足的狀況，而睡眠不足的危害也給孩子帶來嚴重的心理或者生理危害。作為家長，有必要了解小學生睡眠不足的危害，盡可能地讓孩子的睡眠時間得到充足的保障，也還孩子一個能夠安然入睡的環境。據科學研究表明：睡眠不足不僅影響孩子的智力發育，還會影響孩子的內分泌功能，對孩子的生長也是很不利的。
1、小學生睡眠不足影響智力發展
嚴重的睡眠障礙會使孩子的大腦內部結構遭到永久性損壞，這種損壞在后期基本無法修復，這樣孩子就無法進入到深度睡眠，而腦功能的發展基本上都是在深度睡眠的狀態下進行的，對于大腦正處在不斷完善發展階段的孩子來說，這無疑會抑制孩子的智力發展，最直觀的結果就是學習成績大幅下降。也有例子證明：有個上初二的女孩子，由于歷史成績不好，經常晚上覺睡到一半就被媽媽叫起來背歷史書，這種睡眠的強行中斷對大腦的損傷尤其嚴重，結果歷史依舊考不好，別的功課卻更差了。
2、小學生睡眠不足降低抵抗力
長期睡眠不足的孩子對疾病的抵抗力降低，身體容易感染很多的疾病，因為睡眠不足，導致身體的各個器官組織細胞得不到充分的休息，再加上平時不注意補充營養，很容易造成身體對疾病的抵抗能力下降。要保證身體健康，就要保證睡眠時間。
還會出現容易發脾氣的現象，并且容易出現焦慮煩躁，因為睡眠不足會影響人體的.內分泌功能，而體內激素的變化會影響孩子的情緒，所以睡眠不足的孩子容易發脾氣。如果我們的孩子經常熬夜，出現煩躁易怒的現象，我們要改變孩子的壞脾氣，首先我們要保證孩子有充足的睡眠。
3、小學生睡眠不足影響身高
少兒的成長除了與遺傳、營養、鍛煉等因素有關外，還與生長激素的分泌多少有密切關系。生長激素在人熟睡后分泌得多，睡眠充足有助長高。經常睡眠不足，會影響生長激素的分泌，影響長高。
影響小學生睡眠不足的食物
影響孩子睡眠的食物：油膩食物
油膩食物中以油炸食品最為典型，油炸食品由于香酥脆，而大受寶貝們的歡迎，有些媽媽們在這方面也沒有很注意，看到寶寶愛吃也就由著他們去，其實這類食物不僅容易引起寶寶肥胖、對寶寶身體有害無利，還會影響孩子的睡眠。
由于油膩的食物會影響腸胃的消化吸收，使神經中樞處于工作狀態，所以不利寶寶入睡。看，寶寶的大腦就拼命想著法子要怎樣消化那些食物，那還能靜得下來呢。
小學生睡眠不足的改善方法
正常兒童睡眠改善方法應該是這樣的：
1、學齡期兒童睡眠時間不少于8小時，5周歲后孩子就沒有白天睡覺的需求。
2、要讓孩子養成合理的睡眠作息時間，并遵守這一作息時間表。
3、午休不宜超過45分鐘，否則可能會影響孩子晚上的睡眠。
4、兒童晚上睡覺時，臥房內應保持安靜、無燈光及舒適。
5、兒童臥房里不要擺放電腦、電視及電話一類可能會影響睡眠的東西。
6、兒童要不要與父母同睡，在科學上沒有定論，主要是東西方文化差異，各有利弊。西方注重培養孩子獨立性，獨睡只是其中一部分。中國家長不必全套照搬，如果白天仍是傳統教育方式，晚上卻要求孩子獨立，顯然孩子難以接受。
小學生睡眠不足的危害有哪些 篇2
孩子睡眠不足的危害還是非常大的'，因為孩子在睡覺的過程中會分泌生長激素，沒有充足的睡眠，導致生長激素分泌較低，會影響到孩子長高，影響到正常身體發育。而且睡眠不足還容易導致孩子抵抗力變低，出現各種疾病，容易出現食欲下降，出現感冒發燒等。
經常睡眠不足還會導致孩子出現注意力不集中，出現記憶力下降還會導致反應遲鈍，對孩子的學習也是會有很大的影響。睡眠不足還會導致孩子出現脾氣暴躁易怒，情緒低落，焦慮不安，出現抑郁等癥狀，對孩子的生長發育造成很大的影響。而且睡眠不足還會對孩子內分泌造成影響，容易導致孩子出現長胖等。所以說在日常一定要保證好孩子充足的睡眠。
小學生睡眠不足的危害有哪些 篇3
孩子睡眠不足的危害主要有影響身體發育、影響免疫力、影響注意力、影響情緒。具體如下：
1、影響身體發育：孩子睡眠不足會影響身體發育。孩子的生長激素是在睡著以后分泌比較多，如果孩子經常睡眠不足，會導致生長激素分泌不足，從而會影響孩子的身體發育，造成孩子身材矮小。另外，睡眠不足還可能會導致孩子容易出現肥胖的情況。
2、影響免疫力：孩子睡眠不足會影響免疫力。孩子睡眠不足會導致免疫力低下，孩子容易經常感冒，甚至還會誘發其他疾病，比如食欲下降、神經衰弱等。
3、影響注意力：孩子睡眠不足會影響注意力。孩子睡眠不足容易造成孩子注意力不集中、記憶力減退的.現象。在以后上學的過程中，容易出現孩子思維遲鈍、跟不上老師上課節奏等問題。
4、影響情緒：孩子睡眠不足影響情緒。孩子睡眠不足對情緒會造成影響，容易導致孩子出現脾氣暴躁、易怒、緊張焦慮、抑郁等不良情緒。
小學生睡眠不足的危害有哪些 篇4
小孩睡眠不足主要的危害是對孩子的生長發育，會影響孩子的.身高，還會影響孩子的免疫力，會導致免疫力下降，經常感冒，上學的孩子如果睡眠不足，白天上課就不能有精神聽講，會導致孩子學習成績下降。 孩子每天晚上最好是在八九點鐘左右就應該入睡，十點左右是生長激素分泌的高峰期，如果長時間晚睡，睡眠不足會導致生長激素分泌不足影響孩子的生長發育，尤其是身高，孩子在入睡前最好不要吃的太多太雜，也不要做劇烈的運動，白天睡眠時間不要太長，要讓孩子養成晚上早點睡的習慣。
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