失眠脫發的原因和治療方法

　　失眠脫發怎么辦

　　1、首先要保持愉快的心情不要有心里壓力你越是煩躁,越容易失眠。在睡覺前你可以用溫水泡泡腳或者喝一杯溫牛奶都是有助于睡眠的。平時工作不要有太大的心理壓力,要多進行些戶外的鍛煉,多和朋友談談心。

　　2、失眠多夢體恤跟體內的內分泌也是有關的,你可以到當地正規的醫院去進行下檢查。看一看是不是內分泌失調了,可以讓醫生給開些中藥來進行調理。中藥調理比較好,適合長久服用。平時要放松心情,保持充足的睡眠。

　　3、飲食上清淡點,不吃辛辣上火的食物。多吃一些有營養的,可以吃一些黑芝麻、核桃類的堅果,能夠幫助生長頭發。也要注意頭發的護理,不要經常洗頭發。多吃一些,新鮮的水果蔬菜,補充多方面的維生素。最重要不要有心理壓力。

　　4、養成良好的作息習慣杜絕晚睡晚起的不良習慣:據研究夜間12點至2點是長頭發的時間,如果生物鐘的破壞,生活節奏被打亂,缺覺失眠,使頭發得不到正常的養分和休息,積勞成疾,很可能會造成脫發。

　　5、戒煙和戒酒:因為吸煙會使頭皮毛細管收縮,從而影響頭發的發育生長。另外,特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣,引起脫發;即使是啤酒,葡萄酒也應適量,每周至少應讓肝臟“休息”兩日。

　　6、適當養護頭發:如果過度使用洗發護發用品,或使用堿性過強、質量低劣的洗發護發用品,不當燙發、染發、洗發、梳發、吹發等均會對頭發造成傷害,引起脫發。

　　失眠脫發的治療方法

　　1、藥物治療

　　治療時間很長,但是也有一定的效果,是較好的一種治療方法,患者在使用藥物治療的同時,應該堅持,堅定治療的信念,千萬不要半途而廢。

　　2、美容美發

　　采取佩戴假發的辦法,緩解患者的癥狀,可以是形象迅速改變,但是還存在一定的缺點,不夠自然,護理假發也很麻煩,還容易滋生細菌,導致脫發的癥狀有可能加重,所以最好不要選擇這一方法治療。

　　3、手術治療

　　常見的方法就是采取植發,治療過程是將患者枕后部的頭發進行移植,到脫發區域,其效果明顯,但花費巨大,需要多次治療,而且移植的頭發仍然有脫落的危險,但是也是很不錯的治療方法,患者可以嘗試。

　　4、心理療法

　　4.1、主要包括以下幾種,首先,當發生脫發以后,為了減輕患者的心理負擔,就要學會傾訴。釋放壓力最好的方法就是傾述,把自己的壓力、困境、難處向信賴的人傾述,既能緩解自己緊張的情緒。

　　4.2、其次,為了使患者能夠釋放心中的壓力,還應該對患者進行適當的心理調節。壓力過大不僅會導致脫發,還容易引起腎虛、失眠、神經衰弱等疾病。壓力雖然是無形的,但是引起壓力的原因一定是有根據的,因此要從根源上找到脫發癥狀的原因,了解讓自己倍感壓力的地方在哪里,然后理清思路,盡量釋放壓力。

　　4.3、最后,為了能夠使脫發的治療效果更加理性,在以后的脫發治療過程中,還可以用轉移法進行治療。如果平時感覺壓力大的時候,可以運動、看書、聽音樂,把不良情緒和壓力轉移。其實,轉移法并不是逃避問題,而是給自己精神上一個緩沖和調節的時間,最終用更理智的思想解決問題。

　　長期失眠導致脫發的原因

　　1、首先,長期失眠難免令患者出現焦慮、煩躁的心境,精神上的壓力也可能會越來越大,這些因素都可能影響到頭發生長。

　　2、其次,長期失眠會造成內分泌失調,導致皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質改變的可能性,這一點同樣遺留了脫發的隱患。

　　3、失眠不僅會導致脫發,還會導致肥胖、抑郁癥等疾病,對身體健康影響很大。失眠患者應該養成定時睡眠的習慣,盡量每天睡眠不少于六個小時。要學會克服心理壓力,多放松身心,提高睡眠質量。同時,飲食上也要注意常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品,多吃青菜、水果,補充頭發生長所需要的營養元素,這樣才能有效抑制脫發癥狀的發生或加重。

【失眠脫發的原因和治療方法】相關文章：

治療脫發的方法和誤區05-02

脂溢性脫發的防護和治療方法05-02

男性脫發的原因和防脫發的方法06-04

脫發的治療方法05-02

女人脫發原因及治療04-01

脫發正確的治療方法05-02

艾灸治療脫發的方法05-02

治療脂溢性脫發的方法05-02

男性脫發的治療方法05-02

治療遺傳脫發的方法05-02