養生知識:減肥成功經驗

　　演員為了適應片中角色需要改變控制自己的體型，前段時間看他是這樣的，再過段時間他就瘦了，明星們是怎么減肥的呢？

　　演員為了適應劇中角色忽胖忽瘦，張國立主演《1942》時為表現大旱逃荒中人物的特點而控制體重，減肥也很見成效。歌星們也會為了擁有最佳狀態拼命減肥，分享明星減肥成功案例，與大家一同探討有效的減肥方法。明星們的減肥成功案例最能激勵我們確立減肥目標，也最能激發減肥斗志。

　　NO.1 張國立：為拍戲喝“苦礦泉”，體重下降24斤

　　日前，電影《1942》劇組在采訪中談到劇中角色，諸位演員紛紛表示喝“苦礦泉”以達到減肥的效果。其中效果最佳的是張國立，在短短五個月的拍攝時間里，體重下降了24斤。“苦礦泉”全名“薩奇苦味礦泉水”，是一款產于捷克的養生保健水，目前國內只有一家叫做薩奇水莊的國際名水機構提供。記者了解到，薩奇苦味礦泉水單瓶售價198元，對調理便秘、減肥效果明顯，頗受演藝界和企業界的人群青睞。明星減肥本不稀奇，但是男明星減肥效果如此明顯很是少見，記者將張國立排在第一位。

　　NO.2 胡杏兒：體重驟減得益于極速瘦身餐單

　　為拍攝電視劇《肥田喜事》而增肥演出的胡杏兒，體重一度由110磅飆升至152磅，脹爆身材頓成坊間熱話。拍戲后期，肥杏竟然成功瘦下20磅，再次成為坊間焦點。胡杏兒減肥成功，得益于一份極速瘦身餐單，這份餐單在互聯網上流傳甚廣，將早餐、午餐、晚餐嚴格要求控制，前三周餐餐不同，有營養師專門搭配，同時配合一系列輔助纖體療程，胡杏兒減肥成功。

　　NO.3 海蒂·克拉姆：每天拍照，減肥秒招

　　《欲望都市》中出演女配角的海蒂·克拉姆實際上是超級名模，擁有傲人魔鬼身材，一直是很多女人羨慕的對象。海蒂·克拉姆生完孩子還保持著火辣的妖嬈身材，可是2009年她的身材卻突然走樣，讓人大跌眼鏡。不過近日她裸登上《GQ》雜志封面，再度展示她失而復得的火辣身材。海蒂·克拉姆是如何減肥成功的呢？秘訣就是每個星期她都赤身裸體地站在照相機前面為自己拍照，便于及時跟蹤身體變化的軌跡，及時調整飲食以控制體重增減。

　　NO.4 珍妮·杰克遜：鍛煉+飲食節制，減肥之后引轟動

　　珍妮·杰克遜，美國流行樂壇最著名的歌星之一。2006年，珍妮·杰克遜取得了顯著的減肥成果，引起了世人的廣泛關注。她減肥的秘訣是：鍛煉+飲食節制。在日常生活中，她的鍛煉日程安排得滿滿當當，并且還聘請了一位私人營養師來指導她的飲食：每天，她都要有2-3頓家常稀飯，里面含有肌體所需的各種營養成分。隨著減肥進程的不斷推進，她的食譜里面又添加了一些蔬菜、漿果以及冷凍水果等。

【養生知識:減肥成功經驗】相關文章：

秋季養生及減肥食譜03-17

秋季減肥又養生的食譜03-18

美容養顏減肥健美養生散05-07

養生寶典：小滿養生知識大全01-26

女性的養生知識03-17

小寒養生的健康知識06-04

春季養生的健康知識03-17

夏至養生知識06-04

春季養生小知識03-11

關于健康減肥小知識03-28