寒性體質該如何調理

　　體質寒冷的人每逢冬天，真是過得非常辛苦。不僅容易手腳冰冷，宮寒痛經，胃寒疼痛，而且更易患癌癥。寒性體質傷人太深！那么我們的寒性體質可以改變嗎？怎么樣改善我們的寒涼體質？

　　寒性體質為什么容易患癌癥？

　　原因主要有兩點：第一，寒性體質的人通常免疫力低下，不能有效阻擋外部毒性物質的侵入，清除毒素的能力也相對較差，為腫瘤產生創造了先決條件。第二，寒性體質的人一般血液流動較慢，易形成瘀血和痰濁、氣滯相互“勾結”的狀況，“痰瘀互結”積滯在某個部位，長期在毒邪的作用下，就容易導致腫瘤的形成。

　　中醫理論認為，寒性體質是由于身體內部陰氣過剩，對營養物質消化和吸收的功能減弱，以至身體對熱量吸收減少而呈寒性。這類人群常出現以下癥狀：手腳 冰涼、怕冷，易感冒；易疲勞、浮腫，口唇色淡、舌苔發白；大便稀，容易腹瀉；小便色淡，尿頻、尿量多；食欲較差，吃東西常覺得沒有味道等。

　　臨床發現，和其他體質的人相比，不良生活習慣會顯著增加寒性體質者的患癌風險。如長期吸煙，更容易得肺癌；不注意飲水衛生，總吃變質的食物更易得胃 癌。寒性體質的人如果長期肝氣不疏，如生悶氣、壓力大，精神抑郁等，則男性容易得鼻咽癌、腎癌和肝癌；女性易出現乳腺癌、宮頸癌等。

　　寒性體質的人可以通過飲食、保暖、作息和運動等方式來改善體寒的癥狀。

　　首先，飲食上要注意少吃生冷食物，如苦瓜、鴨梨等瓜果，盡量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，可適當多吃溫熱的食品，如牛羊肉等；南方氣候較溫和，可吃一些雞、鴨等甘溫的食物。

　　其次，要注意保暖。天氣寒冷時要及時增加衣服，以免“寒邪”入體。少呆在陰冷潮濕的環境，多曬太陽。

　　此外，要保持心情愉悅，每天充足睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及時采取恰當的方式發泄出來，多與家人、朋友溝通。

　　最后，要注意鍛煉。慢跑、快步走等有氧運動會讓全身活動起來，促進血液循環，有助于減輕體寒癥狀，長期堅持可逐漸改變寒性體質。但要注意避免進行高強度運動，否則易“發泄陽氣”，反而加重體寒。體質虛弱不適合運動者可以每天泡泡腳，用40攝氏度左右的熱水浸沒膝蓋，泡20分鐘。在泡腳的同時揉搓雙腳，效果會更好。

　　還需注意的是，癌癥患者由于體內的大量營養被腫瘤消耗，因此容易形成陽虛，此時要注意適當補充富含蛋白質、維生素的食物，如牛奶、橘子等；多吃熱性的食物，如姜湯等；少吃油炸、煎烤、生冷食物。

　　手術后，可以吃一些補氣血的食物，如大棗、龍眼等。為了避免臥床少動而出現便秘，可在醫生指導下適當多吃黑芝麻、山藥、蜂蜜及富含纖維素的綠色蔬菜。

　　我們的體質由遺傳原因、環境原因、飲食原因等多個因素決定，并不是一成不變的，可以因為我們的生活飲食習慣的改變而改變。5個小方法，長期堅持，慢慢的你就會發現你不怎么怕冷了，胃寒、宮寒統統不見了。

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