老人如何調理高血壓

　　老人血壓高怎么調理

　　1、老人血壓高怎么調理之飲食調整

　　多數老年高血壓患者合并有脂代謝紊亂,脂代謝紊亂是冠心病的獨立危險因素,根據一項對輕,中度老年高血壓的隨機分組研究,8周后單純增加水果和蔬菜攝入組的血壓下降為3～1mmHg,而同時減少脂肪攝入量組血壓下降6～3mmHg,因此老年高血壓患者應多吃水果和蔬菜,并減少脂肪攝入,蔬菜和新鮮水果中含豐富鉀鹽,鉀鹽可阻止血壓發展,有利于對血壓的控制,據此提示,利尿過程中出現低鉀,應予以補鉀。

　　2、老人血壓高怎么調理之藥物治療

　　老年高血壓患者在改變生活方式數月,如仍未達到目標血壓,應予藥物治療,一些隨機試驗結果表明所有老年人,甚至80歲高齡病人,無論是收縮壓,舒張壓均增高的或單純收縮壓增高的老年人,治療都是有益的,特別是對伴有糖尿病,腎病或心衰等危險因素者更應嚴格控制血壓,老年高血壓藥物治療更能顯著降低冠心病的發生。

　　3、老人血壓高怎么調理之控制體重

　　血壓高的患者通常體重也會上升,兩者之間存在著密切的關聯。高血壓患者降低體重可以有效地降低患高脂血癥、使左心室肥厚、降低胰島素等。可以通過控制熱量的攝入以及進行體育鍛煉來達到控制體重的目的。

　　4、老人血壓高怎么調理之運動鍛煉

　　老年人高血壓可以進行適量的運動以降低收縮壓和舒張壓,并且對于增強體質、抵抗力、減體重都有非常好的效果。對于老人來說,慢跑、太極拳等運動方式都是一個不錯的選擇。

　　老人為何易患高血壓

　　1、因為味覺功能減退,老年人喜食含鈉高的食品。而身體攝入鹽分過多,容易引起血壓的升高,最終導致老年人高血壓的形成。

　　2、老年人存在胰島素抵抗和繼發性高胰島素血癥,使得老年人存在血壓升高的風險。

　　3、老年人的交感神經活動性高,血中腎上腺素水平較高,但不易排出。老年人的中樞及外周阻力調節系統均存在不同程度的障礙,從而影響老年人血壓。

　　4、老年人的血管彈性降低,血管內膜增厚,常伴有動脈粥樣硬化,心臟收縮產生的壓力幾乎不變地傳抵主動脈,使主動脈壓迅速增高,而舒張期主動脈又無足夠的彈性回縮來維持舒張壓,造成收縮壓和舒張壓的增長不成比例,脈壓增大,此為老年人單純收縮期高血壓的主要原因。

　　5、老年人腎臟功能減退,腎臟皮質血流量降低,腎皮質和腎小球的濾過率減少,重吸收、分泌、濃縮功能均受損,排鈉能力降低,既發生鈉潴留,又易在利尿治療之時發生低血容量。

　　老人血壓高的癥狀

　　高血壓是中老年人一種比較普遍的疾病,中老年人患上高血壓會引起以下癥狀表現:

　　1、頭疼:部位多在后腦,并伴有惡心、嘔吐等癥狀。若經常感到頭痛,而且很劇烈,同時又惡心作嘔,就可能是向惡性高血壓轉化的信號。

　　2、眩暈:女性患者出現較多,可能會在突然蹲下或起立時有所感覺。

　　3、耳鳴:雙耳耳鳴,持續時間較長。

　　4、心悸氣短:高血壓會導致心肌肥厚、心臟擴大、心肌梗死、心功能不全。這些都是導致心悸氣短的癥狀。

　　5、失眠:多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒。這與大腦皮質功能紊亂及自主神經功能失調有關。

　　6、肢體麻木:常見手指、腳趾麻木或皮膚如蟻行感,手指不靈活。身體其他部位也可能出現麻木,還可能感覺異常,甚至半身不遂。

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