應該如何調理月經

　　月經不調是婦科常見病，幾乎所有女性都會或早或晚地遇到此類問題。月經不調有很多分型，從異常狀態來分，包括周期異常（即月經來潮比平時的周期提前或延后一周以上，及或前或后，沒有一定的周期規律，并連續兩次以上者）、經量異常（即周期性的排出量過多或持續時間超過七天以上；經血排出很少或不足兩日即干凈）、經色異常（經血或色淡或深紅或紫黑等）和經質異常（經來稠濃，如有血塊或清淡稀薄如水），還包括倒經或逆經（在經期或經前一兩天出現吐血或鼻血）等。中醫稱之為月經先期、月經后期、月經先后無定期、月經過多、月經過少、經期延長等。

　　中醫診治講究辨證施治，同是月經不調，可能癥狀相近，但誘發的原因卻各不相同，治療方式也大相徑庭，不能等同而論。個人在自購藥物時尤其要注意。

　　中醫認為，月經不調與氣、血、淤、熱、虛相關。臨床上常見的月經不調類型有：氣滯血淤型、血熱型、血虛型、氣血兩虛型。

　　氣滯血淤型

　　常表現為月經后期或先后不定期、月經過少、行經腹痛、色暗有塊。治療該型月經不調的常見非處方藥有。

　　七制香附丸

　　該藥能開郁順氣、調經養血。適用于月經錯后、胸脅脹痛、小腹冷痛、白帶量多病人。陰虛發熱者慎用。

　　益母草膏

　　該藥具有活血調經功能。主治月經量少、痛經、產后腹痛。孕婦禁用，崩漏經多者也須慎用。

　　加味逍遙丸 舒肝清熱、健脾養血是本藥的主要功效。適應肝郁脾虛所致的月經失調、行經腹痛、四肢疲乏病人，服藥期間忌氣惱勞碌，以免影響療效。

　　血熱型

　　血熱者常表現為月經先期、月經過多、血色鮮紅。常見非處方藥有：

　　欣欣平素的情況，像大多數女孩子一樣，欣欣平時除了工作在電腦旁，經常熬夜加班，晚睡早起，業余時間也沒有什么體育運動，喜愛吃甜食、煎炸食品和喝碳酸飲料，加班加累了就更喜歡吃些洋快餐如漢堡包、炸雞翅、薯條等調節困頓的精神。

　　當醫生給欣欣開了化驗單和盆腔超聲申請單時，看著這些化驗申請單，欣欣說：醫生，我就是月經不愛來，量也少，我又不著急結婚生孩子，你給我開這么多檢查干啥？就直接開點藥吃就行了。可是醫生說根據欣欣的病史和查體情況，懷疑她是多囊卵巢綜合癥，需要相應的化驗和超聲檢查來證實。

　　結果回報，欣欣診斷為多囊卵巢綜合癥。

　　這種疾病是一種常見的婦科內分泌疾病，發病率為6%~10%，稀發排卵或無排卵作為其重要的臨床特征之一，這種患者常因排卵障礙而繼發不孕。無排卵對患者造成的影響很大，在疾病早期主要引起月經異常和子宮內膜病變，包括月經稀發（月經周期大于35天）或閉經、月經周期紊亂等。

　　聽到醫生又拿懷孕說事，欣欣忙說：醫生，我不想孩子，這個病就是不容易懷孕嗎？我剛剛工作，月經不正常就先這樣吧！月經我也不調了！

　　醫生繼續解說：由于無排卵使子宮內膜缺乏孕激素保護作用，子宮內膜長期處于增生期改變，導致子宮內膜增生癥和子宮內膜癌的發生風險增高。患者常伴有肥胖、胰島素抵抗和糖脂代謝異常，若未及時糾正，在疾病后期可發生2型糖尿病、心血管疾病、代謝綜合征等，并與子宮內膜病變互相影響，形成惡性循環。可以說，多囊卵巢綜合癥（PCOS）是影響女性一生健康的疾病。

　　聽到這里，欣欣和欣欣的媽媽忙問醫生怎么治療？

　　研究表明，減輕體重的7%~12%，可以減少中心性分布的脂肪，提高胰島素敏感性，改善糖耐量，同時抑制了卵巢雄激素的產生，就能減輕月經紊亂、多毛、痤瘡等癥狀，80%患者的月經周期得到改善，并恢復自發排卵。

　　降低體重正常范圍，可以降低糖尿病、高血壓、高血脂和心血管疾病等發生風險。

　　生活方式的調整和減輕體重只是這種疾病的一線治療，在一線治療中控制月經周期還需要短效口服避孕藥，大部分PCOS患者使用短效口服避孕藥的利大于弊，與正常女性相比并不增加額外的代謝異常和心血管疾病的發生風險，也不影響日后的生育力。

　　在生活調節方面，具體的措施如下：

　　1、堅持長期有效的體育運動：通過規律的體育鍛煉，每周至少5次30分鐘/天的有氧運動，達到減輕體重、降低體脂的效果，體重的降低可以有效改善內分泌和代謝紊亂，尤其對于有代謝有異常高危因素的患者更為有效。

　　2、采用合理的飲食控制：限制熱量攝入，選用低糖、高纖維飲食，以不飽和脂肪酸代替飽和脂肪酸。新鮮的蔬菜和水果也必不可少。

　　富含高纖維的食物主要為雜糧：主要指蕎麥、糜子、燕麥、綠豆、豇豆、小豆、豌豆、蠶豆、蕓豆、扁豆、高粱、黑米等小宗作物。以這一類作物加工的食品叫雜糧食品。

　　所有的動物油都是飽和脂肪酸（魚油除外），它們存在于黃油、干酪、全脂奶、冰淇淋、奶油和肥肉，以及某些植物油（椰油、棕櫚油和棕櫚仁油）中。許多加工食品和快餐食品的脂肪含量也較高，尤其是飽和脂肪，應該避免或者少食。

　　食物脂肪中，多為不飽和脂肪酸如豆油、玉米油、葵花籽油、亞麻油、紅花籽油、印加果油、茶油、橄欖油、阿甘油、芥花籽油、葵花籽油、大豆油、沙棘籽油。

　　盡量不要食或者少吃的食物如下：

　　1、含膽固醇高的食物：動物內臟、動物腦髓、脊髓、內臟、蛋黃（每只雞蛋蛋黃含250～300mg膽固醇）。

　　2、高脂食物：肥肉、動物油、奶油、花生。3、高熱量食物：面粉、巧克力、白糖。

　　3、改變不良的生活習慣：規律的作息時間，避免熬夜，并減少咖xx、酒精的攝入。

　　4、減輕心理壓力，遇到不開心的事情，及時找親人和朋友傾訴，勞逸結合，注意在業余時間安排一些可以娛樂身心的活動調暢情志。

　　聽從了醫生的指導，欣欣開始調整生活方式和吃藥治療多囊卵巢綜合癥了，期待她的月經盡快恢復正常。

　　最后總結一下，PCOS是影響女性一生健康的疾病，在疾病的早期階段治療重點就是調整月經周期，其中調整生活方式，降低體重，改善代謝相關指標，對于肥胖患者尤為重要。

　　對于我們月經正常的女性朋友，也不要心存僥幸，健康的生活方式和開朗樂觀的性格也是維護正常月經不二的法寶。要知道月經正常了，才會有規律和正常的排卵，有排卵才能懷孕。從今天開始，為了規律的月經，動起來加上健康的飲食，你能做到嗎？

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