受孕時該如何調理

　　胎兒成長的一切都要依賴于母體，媽媽要在受孕前就事先把腸胃功能調理好，加強懷孕所需營養物質（葉酸、礦物質、維生素等）的儲備與吸收，這樣才能供給胎兒充足的營養，減少懷孕期間的孕吐，預防早期流產，舒緩妊娠水腫等不適癥狀。

　　特別需要調理的體質

　　有些體質的女性，因為先天因素，在受孕上會有些困難，在準備懷孕前必須先調養好身體，以最佳的健康狀況迎接胎兒。他指出，長期減肥或有貧血癥狀、習慣性流產者，當出現以下幾種情況時，就要特別注意孕前的體質調理。

　　腎虛·月經周期不規則

　　月經周期不定，排卵期就不知道如何算起，這樣受孕困難度就相對提高了。女性經期過長、過短都不好，正常周期為25～35天，經期超過35天以上就算長，低于24天以下就太短。最理想的周期是28天，也就是濾泡期與黃體期各占14天，因為這樣容易掌握排卵期，受孕的機會就自然會比較多。經期過長或過短多半與內分泌相關，而內分泌由腎掌管，所以，月經周期不規則多半可通過調理沖任與腎氣來治療。

　　肝郁有熱·內分泌失調

　　現代女性工作等方面的精神壓力較大，也會影響下視丘－腦下垂體等內分泌功能。情緒壓力過大，多半與中醫所稱的肝功能相關，即肝臟體陰而用陽、藏肝血與肝陰、主疏泄調達的功能。肝郁不舒可能導致內分泌異常，現代女性常見的經前癥候群、經前矬瘡、便秘的情況，均與此相關。

　　脾虛·脾胃功能不佳

　　此類體質的人，腸胃通常不好，容易腹瀉，從而導致營養不良。中醫認為，任主胞胎，任脈的養分來自于脾胃所吸收的營養物質。因此，如果母體養分不足、身體虛弱，懷孕時胎兒也會受到影響，不易長大。只有腸胃健康，食物養分才能充分被吸收，才能為胎兒提供充足補給，保證寶寶的健康。

　　助孕及調理體質的方式

　　身體的體質偏頗產生了疾病，上面提到的月經周期不規則或是有子宮內膜異位、子宮肌瘤、多囊性卵巢等器質性病變者，需要進行藥物治療。目前除了中藥，也可借助針灸、艾草等方式來調理體質，提高受孕幾率。針刺與艾灸可以刺激穴位，改善局部氣血循環。許多相關研究證實，針灸有調節自律神經系統，調整內分泌與子宮卵巢附近的循環的作用。有些不孕癥的治療中也會使用針灸，具體的做法是：在精卵植入前，先通過針灸來放松輸卵管，避免痙攣。中藥和針灸都是目前中醫中的常見助孕方式。如果對自己的身體狀況有充分了解，也可以通過食療來調整體質。

　　提高懷孕幾率的建議

　　1。生活習慣：

　　職場女性，工作繁忙，壓力大。吳炫璋醫師建議，想要提高受孕幾率，就要養成良好的生活習慣，三餐定時定量，不熬夜。熬夜尤其會容易造成交感神經亢奮，連帶會有便秘、長痘痘的癥狀，對身體造成傷害。

　　2。運動：

　　有些女性不愛運動，吳炫璋醫師指出，可以采取快走的方式來運動。多做腳部運動，可強化下腹腔血液循環，減少長時間的坐姿帶來的不適，避免腦部充血。每天做仰臥起坐5～10下，可強化腹直肌的力量。腹直肌肌力弱是體力差的標志，也關系到任脈與胞宮的生理功能。吳炫璋醫師表示，維持良好的運動習慣，能增強體力，對于懷孕的體力負荷與生產都大有幫助。

　　孕前飲食禁忌

　　已結婚并計劃生育的婦女，在飲食上要盡量避免生冷食物：如生魚片、沙拉、瓜果類等寒涼性食物。吳炫璋醫師說，尤其是虛寒型體質的女性，建議多喝溫熱的飲品或茶水，少喝冰涼飲料。因為冰涼飲料會讓痛經的女性經痛更加劇烈，且使經血不易排出，而溫熱飲品則符合人體溫度。想要懷孕與孕期中的準媽媽要注意少吃經過加工的食品，如蜜餞、洋芋片、餅干、腌漬物等。

　　孕前注意事項

　　女性愛漂亮是天性，但如果長期減肥則會造成身體負擔、影響器官機能。脂肪組織除了可供給身體能量外，還與女性荷爾蒙的分泌有關，對維持女性體態與卵巢功能有幫助。適當的脂肪含量有助于提高受孕幾率。另外，有些減肥方式是靠吃瀉藥來實現的，這類藥物是中醫認為不適合在妊娠期使用的，甚至會有消胎的副作用，且對腸胃功能也有一定影響。想懷孕就應該把體重控制在標準范圍之內，不要過度減肥，且飲食與生活作息都要正常起來。

　　藥膳食譜分享

　　為了讓想懷孕的女性們在養胎之前先養好身體，吳炫璋醫師在這里分享幾道簡易的藥膳，讓你可以輕松在家DIY，提前預約健康的寶寶喔！

　　雙耳保肝炒

　　材料：紅棗15顆，白木耳、黑木耳各15克

　　調味料：鹽、香油、姜適量，清水100ml

　　功效：滋養、益肝、活血、潤燥

　　適應癥：適宜肝郁有熱、便秘者

　　禁食者：腹瀉者慎用

　　山藥牛蒡湯

　　材料：山藥200克、牛蒡80克、干金針20克

　　功效：牛蒡有補肝、益腎、強筋骨的功效，其纖維含量高，可以幫助排毒，防便秘，抗衰老，提升人體免疫力，消腫利尿。

　　適應癥：脾虛腎虛者、易腹瀉者、筋骨酸痛者。

　　紅豆紫米甜湯

　　生藥：紅棗6個、黑棗6個（1人份）

　　材料：紅豆20克、紫糯米20克

　　調味料：冰糖1茶匙

　　功效：中醫認為糯米甘溫，補氣效果較一般白米要好，而紫糯米除補氣之外兼具補血的功效，適合婦女產后血崩虛弱的的體制，為療養佳品。棗為脾之果，能補中益氣、養血安神，為補益氣血的良藥。紫糯米配合紅棗與黑棗，整個藥膳具有補氣養血功效。

　　適應癥：腸胃虛弱、易腹瀉的貧血婦女適用。

【受孕時該如何調理】相關文章：

女性失眠該如何調理06-04

血瘀體質該如何調理03-25

寶寶經常拉肚子該如何調理03-25

女人氣血不足該如何調理06-04

氣虛血瘀體質該如何調理好03-28

氣虛血虛該怎么調理06-04

體寒該怎么調理06-04

寶寶便秘該怎么調理05-31

打保齡球時該如何助走08-19

U盤閑置時該如何保養06-01