如何取暖更加安全健康

　　冬天已經過去了一半，但氣溫還是很低，我們還是習慣采用各種取暖設施，例如熱水袋、電熱毯、暖身貼等等。但是這些取暖方式小編并不向大家推薦，因為安全系數太低了。今天又看到了一則類似的新聞報道，電熱水袋爆炸，燙傷了一位小男孩。熱水袋取暖效果雖然好，但是使用起來并不安全。今天小編就和大家分享一下中醫是如何取暖的，一起來看一下!

　　1、經常泡腳

　　俗話說寒從腳起，所以想要身體暖和起來還是要從腳下做起。中醫建議大家可以經常泡泡腳，這樣可以將身體內的寒氣驅除，身體自然就會暖和起來了。但是泡腳并不是洗腳，也是有很多講究的，例如泡腳的時間，腳盆大小，水溫，以及按摩的方法等等。

　　首先我們要選擇比較深的腳盆，最好是水可以淹沒腳踝的盆，這樣才能起到驅寒暖身的效果。此外，泡腳的溫水在40攝氏度左右即可，過燙了皮膚受不了，太冷了達不到驅寒的效果。如果只是簡單的泡腳效果并不是很明顯，我們最好還是要配合一些按摩動作，例如搓揉腳心，這樣可以促進血液循環，讓熱氣通過血液流遍全身。

　　2、適量補充熱量

　　所謂適量補充熱量是什么意思呢?大家都知道脂肪和蛋白質是可以保暖的，但是這兩種物質的攝入也是要適量的，因為過多的脂肪會導致體重增加，不僅影響身材，還會影響身體健康。蛋白質的消化可以產生更多的熱量，但是蛋白質補充多了也不利于身體正常吸收。

　　還有一種直接補充熱量的方法就是喝熱水。適量喝熱水是可以幫助身體增加熱量的，但是如果大量飲水的話必然會導致排泄，這樣一來反而會流失熱量。因此，千萬不能猛喝熱水來保暖。

　　是女人都想要永葆青春，想要自己永遠美麗動人，可是皺紋卻是女人最大的天敵，再漂亮的女人有了皺紋都變得不好看了。今天小編就給大家講解一下怎樣去皺紋，給大家介紹中醫美容，用穴位按摩等方法去除皺紋。

　　中醫美容

　　按摩療法

　　(1)取坐位，家人左手持其手腕部，右手拇指指腹部置于肩部肩髂穴，用力按揉，邊按揉邊向下移動，沿上肢外側經天井/支溝、中渚至關沖穴，以局部有酸脹感為宜，關沖穴以拇指指尖掐按5下，反復操作5遍。接著將右手拇指指腹部置于上肢內側的天府穴、沿上肢內側緣經尺澤、孔最、列缺穴至大拇指指甲內上側的少商穴，用力按揉，邊按揉邊向下移動，以局部有酸脹感為宜，少商穴以拇指指尖掐按5下，反復操作5遍。左右手交替進行。

　　(2)取俯臥位，家人將右手拇指指腹端置于其髀關穴沿下肢外前緣經梁丘、足三里、豐隆至足背達第2趾端的厲兌穴，用力按揉，邊按揉邊向下移動，以局部有酸脹感為宜，太沖穴以拇指指尖掐按5下，反復操作5遍。接著將右手拇指指腹部置于下肢膝關節內上方的陰包穴，經曲泉蠡溝太沖、行間至大拇趾趾甲外側的大敦穴，用力按揉，邊按邊向下移動，以局部有酸脹感為宜，大敦穴以拇指指尖掐按5下，反復操作5遍，左右腳交替進行。

　　(3)取俯臥位，家人依陽白、印堂、頭維、人中、承漿、地倉、下關的次序，各穴先用拇指指腹端置于穴位上，按下時吸氣，呼氣時復原，以局部有酸脹感為宜，重復10下。再有節奏地順時針、逆時針輕摩各20次。最后用中指指端輕輕叩擊20次。

　　(4)本人先將兩手掌相互搓熱后，置于面頰部快速稍用力反復上下推摩，使鼻旁至耳前整個面頰部有發熱舒適感。再將兩手掌相互搓熱置于面部。分向兩側輕柔緩慢推抹至耳前發際，以面頰部有發熱舒適感為度。最后，兩手四指(除拇指外)并攏，并行放于前額部緩慢稍用力分向兩側推抹至耳前發際，反復進行20次。

　　肝臟不好容易長皺紋

　　每個人都希望擁有光潔無瑕的臉蛋，但每個人的臉色都會有不同程度的小瑕疵，正是這些小細節，顯示著你身體的不理想狀態。

　　此外，對于飲食不規律的人群也要注意，吃飯是人體補充能量的時機，如果不能按時進食，就需要為身體及時補充熱量，吃些富含熱量的食物是必要的，例如餅干、堅果、牛奶。貧血的人群還要注意要多吃含鐵的食物，氣血充足才能抵御寒冷。

　　3、多做腳部運動

　　腳是人體的第二心臟，腳部運動可以帶動全身的血液循環，所以我們可以多運動腳部來達到暖身的功效。那么，腳部運動要如何開展呢?其實很簡單，我們正常走路的時候腳就一直處于運動之中。此外，跳繩也是可以起到按摩腳部的作用的。

　　促進血液循環，才是暖身最好的方法。所以，我們不一定要選擇暖水袋這些危險物品。利用中醫教我們的方法既可以讓身體暖和起來，還可以強身健體。

　　結語：上述文章中，小編為大家介紹了中醫取暖的方法，您都了解了嗎?中醫建議大家可以經常泡泡腳，這樣可以將身體內的寒氣驅除。適量補充脂肪和蛋白質是可以幫助身體保暖的。腳部運動可以帶動全身的血液循環，所以我們還可以多運動腳部來達到暖身的功效。最后預祝大家都能擁有健康的身體。

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