墊高枕頭可緩解夜間咳嗽

　　相信大家都有過夜間咳嗽的經歷吧，那么你知道如何緩解嗎？下面小編為大家收集整理了墊高枕頭可緩解夜間咳嗽的相關內容，希望對你有所幫助！

　　墊高枕頭可緩解夜間咳嗽嗎？

　　一撥接一撥的冷空氣襲來，不少人都中了感冒的招兒，雖說感冒是小病，但咳嗽、鼻塞很折磨人，尤其到了晚上。俗話說“高枕無憂”。把枕頭墊高一點，的確是減輕咳嗽的一種簡單方法。那么，枕頭高度和咳嗽有什么關系呢?專家介紹，墊高枕頭可緩解夜間咳嗽。

　　咳嗽是人體的一種防御反射。呼吸道黏膜表面有許多纖毛，它們不斷向口咽部擺動，以清掃混入呼吸道的灰塵、微生物及異物。感冒時，呼吸道內滲出物、細菌、病毒及被破壞的白細胞堆積多了，就會刺激黏膜，用咳嗽的方式清理“垃圾”。晚上平躺時，呼吸道中的分泌物容易積聚，會加重咳嗽。所以，把枕頭墊高一點能確保呼吸道暢通，從而減輕夜咳。

　　墊高枕頭不僅能緩解感冒引發的夜間咳嗽，對另外兩類疾病的患者也有幫助。一類是心臟功能不好的人，頭部高一點，能減輕心臟負荷，避免反射性咳嗽。另一類是胃食管反流的人，高枕臥位可以避免胃中酸性物質涌到呼吸道，產生刺激性咳嗽。

　　“需要注意的是，只墊高頭部，不如不墊高。”周榮斌強調。頭部高高在上，與脖子和后背形成一個夾角，這種姿勢時間長了，很傷頸椎。最好是頭部、頸部、后背部從高到低同時墊高，逐漸過渡，形成一個從頭到背的斜坡。有一種辦法值得借鑒：用兩個枕頭，一個橫放，另一個豎著搭在上面，呈“T”字形狀。

　　對于感冒的其他癥狀，可以試試美國梅奧診所推薦的方法：鼻塞時，用熱水散發出的水蒸氣熏熏鼻子，這與醫院中常用的確保呼吸暢通的“霧化”治療一樣有效;頭疼時，做做深呼吸;嗓子疼喝點溫的檸檬蜂蜜水。另外，感冒后一定要多喝水，有助于恢復。

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　　緩解夜間咳嗽的五大方法

　　1、鹽水漱口

　　夜間干咳一般是因為咽喉部位有衣服纖維、動物毛發、灰塵顆粒等異物，引發喉嚨發癢所導致的咳嗽，而淡鹽水能夠很好的進行清洗和消毒，令呼吸道變得通暢，從而有效緩解咳嗽癥狀，所以晚上咳嗽，可以用淡鹽水效果，最好是溫熱/涼開水進行漱口。

　　2、咀嚼生姜/大蒜

　　生姜和大蒜都是家中常備的調味料，同時也都具有抑菌消炎的作用，而用來咀嚼也是夜間快速止咳的方法之一，可以將生姜/大蒜其切片放在嘴里含著或咀嚼，其汁液就能夠起到很好的止咳效果。

　　3、按摩魚際穴

　　人體穴位中，魚際穴是最佳的止咳穴位，其位置在手拇指本節(第一掌指關節)后凹陷處，約當第1掌骨中點橈側，赤白肉際處，只需要按摩魚際穴1-2分鐘，就可以起到很好的止咳效果。

　　4、按摩太淵穴

　　太淵穴也是止咳平喘的以大學為，特別是持續咳嗽睡不好的，就可以通過按摩太淵穴來進行緩解，其位置就在大拇指接近手腕、能感受到脈搏的位置，只需要按摩2-3分鐘，感受到微微的酸脹感即可緩解咳嗽。

　　5、墊高枕頭

　　其實適當墊高枕頭，也是夜間快速止咳的方法，而且是最方便快速并且有效的，讓頭部高于身體其他部位，能夠有利于舒緩咳嗽，減輕痛苦，主要是通過順氣來達到止咳的效果。

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