生完孩子怎么調理身體

　　很多女性生完孩子后身體各方面都會變得非常的虛弱，所以在月子期間的調理不管是飲食還是生活習慣上面都要比平常更加注意。下面，小編為大家分享生完孩子調理身體的方法，希望對大家有所幫助!

　　注意哺乳姿勢

　　分娩以后產婦的關節會非常的脆弱，所以一定要注意哺乳姿勢，最好就是哺乳的時候靠著枕墊，或者用枕頭給關鍵關節做好鋪墊。

　　注意補鐵和補充水分

　　為了避免出現缺鐵性貧血，在分娩以后要適量的進行補鐵，可以服用鐵劑大約三個月的時間。在就餐的時候要注意多喝較有營養的湯水，可以補充營養和水分，避免飲用可樂、咖啡、綠茶等飲料。

　　避免性生活

　　在產后的兩個月內最好停止夫妻生活，因為分娩的時候或多或少對子宮、陰道有影響，最好給身體兩個月的恢復時間，然后在進行性生活。

　　要睡比較硬的床

　　剛生完寶寶的產婦應該睡比較硬的床，這樣可以較好的幫助產婦因為孕期導致松弛的關節更好的恢復，另外趴著睡可以有助于子宮的復原，一定要保證每天要有十個小時的睡眠時間。

　　攝入高蛋白的食物

　　因為此時產婦攝入的人東西會通過母乳傳給寶寶，所以一定要注意食物的高營養和高蛋白，不應該吃一些辛辣的食物。

　　避免外出

　　雖然說坐月子并不是一個月倒要躺在床上，只是因為剛剛分娩，身體還是處于比較虛弱的狀態，所以產后的兩周最好是盡量躺在床上休息，不宜長時間的走動或者左立。

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