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現代人如何才能保持心理健康
1、坦然接受：
你可能從小受過一些不恰當的情感教育，諸如：“膽怯是可恥的”、“憤怒是不道德的”、“悲傷流淚是軟弱的”……這些教育使你無法正視自己的真實情感，從而導致你對這些情緒體驗的焦慮和壓抑，不利于自信的形成。因此，不論是什么樣的情緒體驗，你都要接受。
2、正確認知：
如果一直以來你對自己的真實情感采取拒絕的態度，已經習慣于壓抑它們，并且無法在意識層面發覺它們的存在，這是很危險的狀態。因為每一種情感都有其存在的意義，所有的消極情緒都在提醒我們：“有情況，請處理！”因此，我們應該對它們有所知覺并認識它們的意義。我們應該常常問問自己：我現在的感覺是什么？為什么會有這樣的感覺？假如感到沮喪，你可想想：我為什么事而沮喪？我能為此做什么？應該做些什么改變
3、適度表達：
你還可能受到一些不恰當的處理情感的教育：“忍耐是一種美德”、“有修養的人不能喜形于色”等等。但長此以往，你就會成為受害者。我們的身體和大腦就像一個容器，記憶每一種情緒，沒有釋放出來的情緒都會在身體里“儲存”起來，當有一天再也“裝不下”的時候，它們就會爆發，最終導致精神的崩潰。
4、擇法宣泄：
如果出現某些壓力過大的信號，你可以用宣泄的方法把它們釋放出來。心理學家推薦的個人宣泄有以下幾種：
大笑或喊叫 到樹林里、大海邊，或沒人的操場，放開喉嚨把你一肚子的積怨喊出來。
哭泣 找個地方獨自一個或當著你的傾訴對象痛哭�？奁恍睦韺W家稱為“自然的安全閥”，是上天賦予我們的情感表達方式。
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