喝蜂蜜茶有什么好處

　　蜂蜜的營養價值很高，它具有清腸通便的功效，每天早上適當地喝一杯蜂蜜水，可以很好地改善皮膚，特別是女性還可以達到減肥瘦身的效果，但是蜂蜜遇見了茶，功效注定要加倍的，蜂蜜沖茶的作用是什么，喝蜂蜜茶的好處有哪些，一起來文中尋找答案吧。

　　喝蜂蜜茶有什么好處

　　茶葉3克，沸水沖泡，加適量蜂蜜飲用，治療便秘。

　　做法

　　1.配方

　　首先準備蜂蜜25克、綠茶0.5～1.5克。茶的種類不限，但是蜂蜜的話一定要選擇天然蜂蜜，不要甘露蜜，這樣跑出來的茶才會味道更佳。選擇綠茶的時候，也是要選擇新上市的，這樣比較清香，不要用陳年茶葉哦。

　　2.用法

　　混合后加沸水沖泡5分鐘即成。每日1劑，溫服。3.功效：健脾潤肺，生津止渴，利尿解毒。適用于精神困倦，四肢乏力，暑熱口渴，汗多尿少，氣管炎，病后體弱，肝炎，低血糖，便秘。

　　喝蜂蜜茶的好處

　　1、無害

　　蜂蜜的營養價值很高，除含有葡萄糖、果糖以外，還有多種維他命，以及鈣、磷、鐵等微量礦物質，蜂蜜生用生涼，也就是說直接調和食用生蜂蜜可以補充人體的維生素、礦物質和各種營養素的不足。

　　蜂蜜有養陰潤燥、潤肺補虛、潤腸通便、解藥毒、養脾氣、悅顏色的功效，是一種非常好的能量補充品，對于緩解疲勞、乏力效果顯著。蜂蜜還可以促進消化吸收，增進食欲，這剛好可以彌補夏季高溫給人們帶來的不適感，提高機體抵抗力。

　　2、蜂蜜有清熱解毒，緩腫止痛之效

　　用蜂蜜茶葉水可以治療喉炎。方法是取適量優質茶葉，裝在一個紗布袋內，或用茶袋放在一個茶杯內開水沖泡。待茶水涼了以后，加一湯匙蜂蜜攪勻后，每隔半小時，用此茶水在口中含漱2-3分鐘，對治療慢性喉炎和口腔炎都有顯著療效。

　　3、需要注意的是，泡茶需用開水

　　但調入蜂蜜一定要待水溫降至80攝氏度以下才行，否則會破壞其中的氨基酸結構。

　　4、蜂蜜茶能清熱補中

　　蜂蜜茶可以潤燥并且緩解疼痛，還能解讀潤肺，生津止渴，利尿解毒，特別適合一些精神困倦、身體無力、口干舌燥、汗多尿少的人服用，對于氣管炎，病后體弱，肝炎，低血糖，便秘也是很有幫助的。還可以治療慢性咽炎。

　　5、蜂蜜屬于單糖，長期使用對降血壓、潤腸均有療效

　　如果因潤腸需要飲用，需用溫水調制食用，如果用冷水調制蜂蜜不宜攪勻。 如果因減肥需要飲用，建議服用蜂蜜水的同時，也可在空腹的時候飲用一杯淡鹽水。

　　6.蜂蜜有安神益智、改善睡眠的作用

　　但茶含有令人興奮的茶堿類物質，很多人服用后會影響睡眠，不宜在睡前服用。沒有喝慣茶水或者對茶的興奮作用敏感者，未必有相同療效。如果對這個方法感興趣，不妨去掉茶葉，單獨飲用蜂蜜水;或者如上面所言，在上午飲用蜂蜜茶，或許有效。

　　蜂蜜茶的其它做法

　　玫瑰蜂蜜茶

　　材料玫瑰花、紅茶、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水。功效：性質平和、降火氣，可調理血氣，促進血液循環，養顏美容，且有排除疲憊、愈合傷口、保護肝臟胃腸之功效，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。

　　花梨紅棗蜂蜜茶

　　材料梨小塊若干，紅棗切片，姜少許，蜂蜜功效：梨子清火潤肺，紅棗補血滋養，冬天喝這個飲料對皮膚最好不過，而且是由里到外的全面滋養。

　　檸檬蜂蜜茶

　　1)材料：新鮮檸檬兩個，蜂蜜500毫升，干凈的玻璃容器。

　　2)做法：把檸檬切薄片用蜂蜜浸泡在密封的`玻璃容器里，一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入。旋緊玻璃容器蓋，放入冰箱中冷藏。

　　3)用法：第二天即可沖調，用一杯溫開水調入兩勺泡好的蜂蜜檸檬汁，攪拌均勻即可飲用。

　　注明：不能用很燙的開水沖調，溫度過高會讓檸檬、蜂蜜中的活性物質喪失其本有的活性。

　　4)功效：蜂蜜有潤腸潤肺通便解百毒的功效，檸檬富含維生素C并且具有提神、減肥功效，有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉淀都十分有效。

　　5)優點：口味清新、怡人。材料價格較低，群眾飲用方便。

　　蜂蜜茶的營養價值

　　蜂蜜有安神益智、改善睡眠的作用。茶具有防止人體內固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚還能清除機體過量的自由基，抑制和殺滅病原菌，還有提神、消除疲勞、抗菌等作用。同時茶含有令人興奮的茶堿類物質，很多人服用后會影響睡眠，不宜在睡前服用。

　　沒有喝慣茶水或者對茶的興奮作用敏感者，如法炮制未必有相同療效。如果對這個方法感興趣，不妨去掉茶葉，單獨飲用蜂蜜水;或者如上面所言，在上午飲用蜂蜜茶，或許有效。

　　喝蜂蜜茶注意事項

　　1.空腹喝蜂蜜茶容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。建議在飯后1.5-2小時后喝蜂蜜茶;

　　2.如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。

　　結語：蜂蜜水的功效大家是有目共睹的，但是你聽過喝茶的時候加蜂蜜的嗎，這樣的搭配也是很有道理的，它的功效依舊很強大，可以改善睡眠、緩解疼痛的功效，但是并不建議大家晚上喝，畢竟茶葉中含有讓人興奮的茶堿類物質，免得喝完之后太興奮的睡不著覺，耽誤第二天的工作。

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