喝粥的好處是什么

　　夏季的到來不但易使人自身的脾氣變得非常煩躁，而且還易使諸多疾病纏身，除了會出現這些癥狀之外，食欲降低、腸胃病等也會出現。所以，與其不斷為這些事情煩惱，不如每天喝幾碗粥可以將這些問題統統解決，同時也有益于長壽!

　　喝粥的好處

　　食用不同的食物，其對人體的作用也是不同的，對于這個特殊的季節——夏季，小編建議大家可以食用粥，因為它對人體的好處諸多!

　　調養腸胃

　　據調查顯示，60%以上的人群患有不同程度的腸胃疾病，對于腸胃疾病的治療、保養會以服用藥物的方式進行，除此之外，小編建議大家可以以食用粥的方式進行腸胃的調理。

　　對于腸胃功能較弱及患有潰瘍的人群，平時除了不要暴飲暴食之外，還應該少食多餐，多吃些易消化及清淡的食物，而粥就是很不錯的選擇。粥養胃是諸多人都知道的，不油膩及營養豐富非常適合腸胃疾病患者食用。

　　對于患有腸胃病的人群，最好每天多吃點粥，對自身的健康也是有益的，尤其是腸胃健康。小編在此也為大家推薦養胃的粥，大家不妨一試哦!

　　花生紅棗粥

　　材料

　　大米100克、花生仁45克、棗10顆、山藥一段、水適量。

　　做法

　　1、山藥洗凈去皮切成塊，花生、紅棗洗凈。

　　2、在干凈的鍋中加適量水，然后將以上材料放入鍋中，大火燒開轉至中火。

　　3、將洗凈的大米放入鍋中熬煮半小時，熬煮期間用勺子多攪拌，防止出現粘鍋的現象。

　　祛濕

　　人們會將濕氣與寒氣混為一談，其實濕氣與寒氣一樣易使人體健康出現異常，而夏季往往是濕氣最嚴重的季節，所以，夏季祛濕尤為重要!

　　如何祛濕是人們不了解的，小編建議大家每天適量喝些祛濕的粥類，不但可以將體內的濕邪去除，而且還有益健康。小編在此也為大家推薦祛濕的粥，可以了解一下。

　　人體每天都需要充足的鈣元素，不論年齡大小，所以補鈣是每天必做的事情。補鈣的方法有很多除了每天喝牛奶補鈣之外，還可以食用下文中推薦的食物，其補鈣效果更好!

　　雞蛋

　　雞蛋是生活中常見的食物幾乎每家每戶都會食用，它除了含有較多的蛋白質之外，還含有鈣元素，可為人體起到補鈣的作用。

　　雖說這種食物補鈣效果相當好，但每天不可吃多，多吃則膽固醇高，每天食用2個左右為宜。在食用它的同時最好配著豆制品或者蝦一起食用，可促進鈣吸收。

　　花生

　　不論是兒童、中年人還是老年人，它們都非常喜愛食用花生，花生的吃法有多種，可以生吃，也可以熟吃。兒童常食用花生則可以促進骨骼發育，老年人食用它則可以增加骨質密度，它有這些作用主要是因為含有大量的鈣元素。

　　對于想補鈣的人群，每天可以適量吃些花生，尤其是老年人。因為多數老年人喜歡服用含鈣的保健品，如果總是以這種方式補鈣則會出現嚴重性便秘，導致自身患上肛腸疾病。所以，建議大家以改變飲食的方式進行補鈣!

　　黑棗

　　不要把黑棗當成紅棗哦，它們的區別是比較大的，對于這種食物小編建議缺鈣的人群可以適量的食用它，因為它的含鈣量是非常高的，具有補鈣的作用，且對骨質疏松具有很好的預防作用。

　　核桃

　　核桃補腦是眾所周知的，因為它含有的磷脂、賴氨酸對大腦神經的更新極為有益，其實它除了這個作用之外還具有補鈣的作用，因為它含有較多的鈣元素。

　　小編建議大家平時可以食用這種食物，尤其是老年人，因為這種食物在補腦的同時又可以補鈣。

　　毛豆

　　夏季的到來，清水煮毛豆備受人們歡迎，每天食用適量的毛豆不但可以減少身體的脂肪含量，而且還有增強人體免疫力及抗疾病的作用。其實，它除了具有這些作用之外，其補鈣的作用也是非常好的。

　　薏米紅豆粥

　　材料

　　薏米100克、赤小豆一把、紅棗10顆、龍眼5顆。

　　做法

　　1、薏米、紅豆洗凈后泡發一晚，第二天用。

　　2、將泡發好的薏米、紅豆放入加有適量水的鍋中，大火燒開轉至小火。

　　3、紅棗、龍眼洗凈放入鍋中，燉煮一個半小時即可。

　　有益長壽

　　現代人養生的主要目的就是防疾病，從而達到長壽的目的，除了運動、服藥的方式進行養生之外，可以每天適量喝些粥，因為它具有這些作用。

　　對于年齡較大的人群，自身的臟器處于不斷衰老的狀態，這時易出現腿腳不靈活、牙齒松動等現象，另外還有諸多疾病纏身的情況出現。所以，喝粥防病是非常不錯的選擇。

　　只有做好防疾病的措施，才能達到長壽的目的，而喝粥就可為人們達到這樣的目的。建議大家平時可以多食用地黃粥、紫蘇粥都是可以的。

　　提高食欲

　　食欲不振是夏季常見的癥狀，如果不及時調理食欲，易使人體出現營養不良的現象。

　　提高食欲的方法有多種，小編建議大家可以以喝粥提高食欲，在用大米煮粥時加點山楂，可以有促進食欲的功效，其味道也是鮮美的，大家不妨一試。

　　防治肛腸疾病

　　肛腸疾病是夏季常見的疾病，因為夏季易使人出現上火的癥狀，導致便秘的出現，長其便秘就易使人患上肛腸疾病，對于這些癥狀，人們會吃些治便秘的藥物來治療該病。

　　便秘的藥物主要是讓產生腹瀉的感覺，這時以腹瀉治療便秘對人體健康當然是不利的，小編建議大家可以適量喝些粥，因為它可以促進腸胃蠕動，從而達到防治便秘的作用，也就是降低患上肛腸疾病的幾率。

　　對于肛腸疾病也是人們不愿接受治療的疾病，因為其部位是比較隱私的。每天喝粥達到防治該疾病的同時，建議人們最好改掉暴飲暴食，及食用辛辣食物的習慣，因為這些原因是導致肛腸疾病出現的主要原因。

　　結語：夏季食用不同的食物對人體的影響當然是不同的，如果想要提高食欲、防便秘、養胃、長壽，小編建議大家最好每天適量喝些粥，因為喝粥就可以為人們達到這樣的目的。在上文中，小編主要告訴大家常喝粥的好處是什么，及推薦幾款較好的粥，希望大家在平時閑暇時做一做是非常不錯的。

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