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關(guān)于耳部保養(yǎng)的健康知識(shí)
導(dǎo)讀：經(jīng)常進(jìn)行一些雙耳的按摩，可以起到健腎壯腰、養(yǎng)身延年的作用。所以說(shuō)，了解耳部的保養(yǎng)方法對(duì)我們非常的重要，下面就針對(duì)耳部的保養(yǎng)方法進(jìn)行詳細(xì)的介紹。
耳廓：基礎(chǔ)清潔+防曬
從直觀上看，第一眼看到的就是外耳廓，因此首先要保證耳廓的清潔。這個(gè)再簡(jiǎn)單不過(guò)，養(yǎng)成習(xí)慣就好，每天洗臉時(shí)，順帶清洗下耳廓，特別是容易藏污納垢的耳后，清洗完畢，涂上護(hù)膚霜，冬天避免凍傷雙耳。另外，耳部防曬也不可少，特別是夏日暴曬情況下，臉部與耳部肌膚如果形成鮮明的對(duì)比，那會(huì)多尷尬，因此，多擠點(diǎn)防曬霜留給耳部，你的裸露皮膚都被安全保護(hù)了。
收起鋒利的挖耳武器
存在即合理，雖然耳垢看起來(lái)不那么雅觀，但它確實(shí)有保護(hù)內(nèi)耳不受外界侵害的作用。同時(shí)，耳朵具有自我清潔的功能，它們利用雙耳道來(lái)排除多余的耳垢。你大可不必經(jīng)常性的用指甲、金屬挖耳勺、甚至火柴棍來(lái)掏耳朵，這樣做很容易挖破外耳道的皮膚，引起細(xì)菌感染。
用柔軟的棉簽輕輕在耳內(nèi)進(jìn)行清潔
如果耳垢確實(shí)堆積過(guò)多，癢的難受時(shí)，可以用柔軟的棉簽輕輕在耳內(nèi)進(jìn)行清潔，同時(shí)幫助解癢。你也可以在每次洗過(guò)澡后，用棉簽沾上酒精，清潔耳內(nèi)以及外耳廓的污垢。
請(qǐng)降低耳周聲音分貝
辦公、坐車、在家中，喜歡音樂(lè)的人們耳朵里時(shí)刻塞著耳機(jī)。咚咚的音樂(lè)夾雜著外界的各種混合音效，耳朵的苦誰(shuí)受誰(shuí)知道。噪音對(duì)于耳朵的危害很大，太大聲的音樂(lè)能夠?qū)е掠谰玫亩哪p傷，頭戴式耳機(jī)能夠?qū)е聡?yán)重聽(tīng)力喪失，另外最好少用入耳式耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)。除了噪音外，耳機(jī)上的污垢也會(huì)成為損傷耳朵的元兇，因此，耳機(jī)也要及時(shí)清潔。
所以在平時(shí)清理耳部的時(shí)候要切記不要用比較鋒利的耳挖，而使選擇用棉簽等較為柔軟的東西，并且可以沾上適當(dāng)?shù)木凭@樣能更更好的清理耳部，如果耳部有傷口的話要記涂上藥物來(lái)避免細(xì)菌的感染，而且在平時(shí)盡量不要用耳機(jī)，因?yàn)檫^(guò)高的分貝會(huì)導(dǎo)致耳朵的聽(tīng)力喪失，所以各位男性朋友要注意耳部的清理工作。
下面介紹幾種耳部按摩的方法
1、提拉耳尖法：用雙手拇、食指捏耳上部，先揉捏此處，然后再往上提揪，直至該處充血發(fā)熱，每次15-20次，此處的穴位有神門、盆腔、內(nèi)外生殖器、足部、踝、膝、胯關(guān)節(jié)以及肝陽(yáng)穴、風(fēng)溪穴等。
2、上下按摩耳輪，并向外拉：以拇、食二指沿耳輪上下來(lái)回按壓、揉捏耳輪，使之發(fā)熱發(fā)燙，然后再向外拉耳朵15-20次，耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應(yīng)區(qū)。
3、下拉耳垂法：先將耳垂揉捏、搓熱，然后再向下拉耳垂15-20次，使之發(fā)熱發(fā)燙，耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。
4、按壓耳窩：先按壓外耳道開(kāi)口邊的凹陷處，此部位有心、肺、氣管、三焦等穴，按壓15-20下，只至此處明顯的發(fā)熱、發(fā)燙，然后再按壓上邊凹陷處，此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴，同樣來(lái)回磨擦按壓15-20次。
5、用食指和中指延著下耳根向上耳根推，中指放在耳前，食指放在耳后，二手指都要用勁向上推，推40-50次左右，推后不但耳部發(fā)熱，面部、頭部都有明顯的發(fā)熱的感覺(jué)，這對(duì)健腦、治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等等都有非常好的療效。而且還有明顯的美容效果，愛(ài)美的女士你不妨試試看，按照我教你的方法按摩耳部后再用勁的推耳根的前后，一套操做下來(lái)，最多10分鐘的時(shí)間，你的面部明顯的有發(fā)熱發(fā)燙的感覺(jué)，當(dāng)面部的血液循環(huán)明顯增加后，自然帶給面部肌膚充足的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也增強(qiáng)了代謝產(chǎn)物的排出。經(jīng)常的按摩，你就會(huì)看到你的面部賦有光澤、彈性。
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