有哪些食物對產后恢復有好處

　　產婦生了孩子身體會受到很多的影響，那么怎樣讓產婦快速恢復呢?哪些食物對產后恢復有好處呢?

　　產后婦女由于大量失血，常造成氣血兩虛，而出現乳汁不足，大便秘結，血虛體弱，頭暈，乏力，甚至產后腹痛，陰冷，性生活不直轄市等，影響正常生活，若能在飲食上采取對癥進補，則可使產婦早日康復如初。

　　山楂煮粥：取山楂15克，大米60克，紅糖10克。先將山楂加水煎煮取濃汁加入大米，紅糖煮成粥食用。具有開胃消食，活血化瘀的功效，適宜于產后惡露不盡，腹部疼痛，食欲不振等病佳。

　　柏子仁粥：柏子15克，粳米50克，文火煮粥，食用前加蜂蜜15克，每日分二次服用，可安血養神。大便秘結，失眠多夢者適用。

　　鯽魚燒通草：活鯽魚一尾(100-120克)，通草10克，將鯽魚去鱗和內臟，洗凈，同通草一齊加水煮至鯽魚熟爛，吃魚喝湯，可治療產后缺少乳汁。

　　豬蹄蔥白煮豆腐：豬蹄一只，蔥白二節，豆腐60克，黃酒30毫升，將豬蹄洗凈切開，與蔥白，豆腐同放砂鍋內加水適量，文火煮30分鐘，再倒入黃酒，加入量食鹽，可下乳，或王不留行15克，豬蹄2只，同燉，飲湯食用，適用于乳房脹痛，肝郁氣滯，乳汁不通者。

　　當歸生姜羊肉湯：當歸15克，生姜15克，羊肉250克，將羊肉切成小塊，同當歸，生姜放入瓷罐中，加水500毫升，用旺火燉至羊肉熟爛后食用，用于產婦分娩后，小腹持續疼痛。

　　龍眼肉煮粥：龍眼15克，紅棗15克，粳米50-100克一起煮粥，加紅糖少許調味，每日服二次，能安神養心，健脾補血，適用于產后貧血，心悸失眠，體質虛弱者。

　　何首烏煮粥：何首烏30克，紅棗15枚，粳米50-100克，先將何首烏煎取濃汁去渣。粳米，紅棗同入砂鍋內，文火煮成粥，將稠時放入糖少許，溶解以后即可食用，每日服二次，能補氣血，益肝腎，適用于產后血虛，眩暈耳鳴，腰膝酸痛，大便干結，頭發稀疏。

　　黑木耳煮粥：黑木耳15克，紅棗15枚，粳米50-100克，黑木耳用溫水泡發洗凈，三者一并煮熬成粥，放入冰糖或紅糖。日服二次，能益心補血，適用于產后失血較多，頭暈目眩，唇白甲淡，面色發白，脫發患者。

　　蘇木益母草煲鴨蛋：蘇木9克，益母草30克，青皮鴨蛋2個，將三味加水同煮，待鴨蛋煮熟后去殼再煮2-3分鐘，喝湯吃蛋，用于產后腹痛等癥。

　　拓展：孕婦產后恢復注意事項

　　辛苦懷胎十月后，孕婦仍然不能放松，因為產后恢復仍然非常關鍵。在坐月子期間，孕婦產后恢復需要注意一些事項，特別是在生殖器方面的恢復，更是需要提高警惕。

　　1、產后子宮的恢復。

　　產后子宮的恢復主要是子宮的肌纖維慢慢恢復到懷孕前。

　　2、其次是宮頸的恢復，分娩時宮口會開到直到小孩分娩出來。變大的宮頸口在產后也需要慢慢的恢復。

　　這個恢復的過程大概是6周—8周，而且這個過程大家肯定會有感受：有的時候會感覺到肚子疼，我們叫子宮收縮，如果產后喂奶，這個感覺會更明顯，小孩一吸奶會刺激子宮收縮，但是兩三天以后慢慢適應了，疼就不覺得這么明顯了。

　　3、陰道有分泌物，開始大家知道都是血性的，然后慢慢慢慢變成醬顏色的，然后慢慢慢慢變成白的，大約4周恢復干凈。如果40幾天還沒有恢復干凈，就要看有沒有異常情況。

　　具體有什么樣的什么異常情況呢?是子宮收縮不好，還是子宮內膜有炎癥，或者是胎盤沒有完全處理。

　　4、產后一般兩三天出來的是初乳，這個初乳是很寶貴的。到2周以后就形成了成熟的乳，成熟的乳和初乳含的東西有些變化，開始蛋白質多一點，后來慢慢慢慢蛋白質少了脂肪和乳糖就多了。

　　6周完成身體會恢復成什么樣呢?除了陰道以外還有什么呢?

　　專家：乳房不會恢復到原來這樣，子宮應該慢慢到6周恢復到盆腔去了，從腹壁摸不到了，分泌物正常應該都干凈了，一般疼痛會在產后幾天就有所減輕。

　　多注意孕婦產后恢復注意事項，不但能夠讓產婦盡早的恢復身體，同時還能很好的預防一些疾病以及炎癥。

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